03/02/2026
Sotto stress il corpo reagisce prima di te.
E no, non è debolezza.
Non è carattere.
Non è “non riuscire a controllarsi”.
È neurofisiologia.
Quando lo stress aumenta, il controllo “alto” diminuisce
e il sistema nervoso si affida a circuiti più antichi, subcorticali.
Gli stessi che governano startle reflex e riflessi primitivi.
👉 Risposte rapide
👉 Automatiche
👉 Pre-programmate
👉 Orientate alla sopravvivenza
Per questo, sotto stress:il corpo si irrigidiscela postura compensail movimento perde fluiditàla reattività aumenta
Non perché stai sbagliando.
Ma perché il tuo sistema nervoso sta cercando sicurezza.
📚 La ricerca lo mostra chiaramente:
lo startle reflex viene amplificato in condizioni di stress e minaccia,
con una riduzione dell’inibizione corticale e una maggiore attivazione dei circuiti del tronco encefalico.
📖 Lang, Bradley & Cuthbert (1990)
Emotion, attention, and the startle reflex
🧠 Lo stress non crea nuovi riflessi
🧠 Lo stress toglie l’inibizione
🧠 E i riflessi primitivi diventano più dominanti
La vera domanda quindi non è:
“Perché reagisco così?”
Ma:
cosa posso fare per aiutare il mio sistema nervoso a regolarsi meglio?
📩 Scrivimi “STRESS” in DM
se vuoi approfondire.