Michele Loia - Psicologo

10/02/2026

⏳ Ansia e tempo che scorre

A volte l’ansia non è solo paura del futuro.
È la sensazione che il tempo stia correndo più veloce di noi.

È il pensiero di essere “in ritardo”,
di non stare facendo abbastanza,
di dover arrivare da qualche parte senza sapere bene dove.

L’ansia nasce spesso quando la mente è già domani,
mentre il corpo è ancora oggi.

Rallentare non significa fermarsi.
Significa tornare presenti.
Un respiro alla volta.

✨ Il tempo non va rincorso: va abitato.

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03/02/2026

🧠 Quanto pesa davvero il giudizio degli altri?

In psicologia lo chiamiamo influenza sociale: il modo in cui opinioni, sguardi e aspettative altrui modellano il nostro comportamento, spesso senza che ce ne accorgiamo.

A volte il giudizio esterno ci guida, ci protegge, ci aiuta a sentirci parte di un gruppo.
Altre volte, però, diventa una gabbia: iniziamo a chiederci “cosa penseranno?” prima ancora di chiederci “cosa voglio io?”.

Il punto non è smettere di ascoltare gli altri, ma imparare a distinguere:
🔹 feedback costruttivo
🔹 aspettative proiettate
🔹 paure che non sono davvero nostre

Quando il valore personale dipende solo dallo sguardo altrui, rischiamo di perdere il contatto con chi siamo davvero.

💭 La vera libertà psicologica nasce quando il giudizio degli altri diventa un’informazione… non una sentenza.

13/01/2026

🧠 La paura di entrare per la prima volta in uno studio di psicologia

Per molte persone varcare quella porta è difficile.
C’è chi teme di essere giudicato, chi ha paura di “non sapere cosa dire”, chi pensa che chiedere aiuto sia un segno di debolezza.

La verità è che la paura è spesso il primo passo del cambiamento.
Entrare in uno studio di psicologia non significa essere “sbagliati”, ma prendersi cura di sé.
È uno spazio sicuro, fatto di ascolto, rispetto e tempo dedicato a te.

Non devi arrivare con risposte pronte.
Puoi arrivare con i tuoi dubbi, il tuo silenzio, le tue emozioni.
Da lì si comincia, insieme.

📍 Se senti che è il momento di fare questo passo, sappi che non sei solo.

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10/01/2026

La diagnosi: la bussola fondamentale per iniziare un percorso terapeutico

La diagnosi psicologica funge da bussola nel percorso terapeutico, fornendo chiarezza sui sintomi, guidando trattamenti efficaci e favorendo alleanza e partecipazione attiva del paziente.

https://www.stateofmind.it/2026/01/diagnosi-percorso-terapeutico/

07/01/2026

🧠 Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC): lo conosci davvero?

Il DOC non è “essere un po’ fissati” o “amare l’ordine”.
È fatto di pensieri intrusivi che causano ansia (ossessioni)
e di azioni ripetitive messe in atto per calmare quella paura (compulsioni).

👉 Alcuni esempi:

Controllare più volte porte o fornelli

Lavarsi le mani fino a farle male

Avere pensieri disturbanti che non si vorrebbero mai avere

💭 Domande per te (rispondi nei commenti o nelle storie):
1️⃣ Avevi mai sentito parlare davvero di DOC, oltre agli stereotipi?
2️⃣ Secondo te, qual è il mito più diffuso sul DOC?
3️⃣ Pensi che parlarne di più possa aiutare chi ne soffre?

❤️ Messaggio importante:
Il DOC si può trattare e chiedere aiuto non è una debolezza, ma un atto di coraggio.

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💬 Scrivi un ❤️ nei commenti se credi che la salute mentale vada presa sul serio

04/01/2026

✨ Nuovi inizi, nuovi obiettivi ✨

Ogni nuovo periodo della nostra vita porta con sé una domanda importante:
👉 “In che direzione voglio andare?”

I buoni propositi non sono solo una lista di cose da fare, ma un atto di ascolto verso noi stessi. Sono il primo passo per prenderci cura del nostro benessere emotivo, delle nostre relazioni e dei nostri bisogni più autentici.

A tutti i miei pazienti (e a chi sta pensando di iniziare un percorso):
🌱 vi auguro obiettivi gentili, realistici e profondamente vostri
🌱 il coraggio di cambiare ciò che non vi fa stare bene
🌱 la pazienza di rispettare i vostri tempi

Ricordate: chiedere aiuto non è una debolezza, ma una scelta di consapevolezza e forza 💙

Per informazioni o per iniziare un percorso di supporto psicologico:
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Un passo alla volta, insieme.

04/01/2026

Il dolore non elaborato di un genitore può diventare — senza volerlo — un carico devastante per il figlio. Se un genitore ha degli irrisolti, se soffre, il bambino lo sente nel corpo, nelle espressioni, nei silenzi, nella qualità della presenza, lo sente in tutte le interazioni.

Nel migliore dei casi succede questo: il bambino non può pensare che il genitore abbia un mondo interno indipendente da lui, sfaccettato, caotico... Quindi quando vede il genitore triste, arrabbiato, fragile o emotivamente assente, spesso pensa:

- “Ho fatto qualcosa io.”
- “Devo essere più bravo, più calmo, più perfetto.”

Questo crea ferite che poi diventano schemi da adulti. E questo è solo lo scenario più basilare. Doloroso, disorientante.... Certo. Purtroppo, però, molti scenari, sanno essere ancora più devastanti di così.💔❤️‍🩹 Ecco perché ripetiamo spesso questa frase ai nostri incontri: il regalo più grande che un genitore può fare ai propri figli è... PRENDERSI CURA DI Sé. E non dobbiamo avere paura della parola "cura" riferito alla psiche perché... la psiche è nel corpo. Lo stesso dolore è nel corpo e... il corpo può guarire.

Psicoadvisor |

04/01/2026

😶‍🌫️ Fobia sociale: quando anche parlare diventa una sfida

Ti è mai capitato di evitare una festa, una riunione o anche solo una telefonata per paura di essere giudicato/a?
Non è timidezza. Potrebbe essere fobia sociale.

💭 Chi ne soffre spesso pensa:

“Dirò qualcosa di sbagliato”

“Tutti mi stanno osservando”

“Farò una figuraccia”

La verità? Non sei solo/a. E soprattutto: non sei sbagliato/a 💙

👇 Parliamone insieme
Rispondi nei commenti (solo se ti va):
1️⃣ Qual è la situazione sociale che ti mette più a disagio?
2️⃣ Hai mai rinunciato a qualcosa di importante per questa paura?
3️⃣ Cosa ti aiuta anche solo un po’ a sentirti più tranquillo/a?

🤝 Condividere è già un primo passo.
Se questo post ti rappresenta, lascia un ❤️ o scrivi “ansia” nei commenti.

💻Visita il mio sito ufficiale: www.micheleloia.it

🖊️Scrivimi la tua storia: micheleloia@aol.com

📌 La fobia sociale si può affrontare. Chiedere aiuto è un atto di coraggio.

Michele Loia Psicologo - Consulenza psicologica - Mindfulness - Valutazione Neuropsicologica adulti/anziani

04/01/2026

L’ansia è come un campanello che suona dentro di noi: a volte avvisa di un pericolo reale, altre volte continua a vibrare anche quando non ce n’è più bisogno. Nasce dal desiderio di protezione, ma quando prende troppo spazio finisce per chiudere le porte invece di aprirle. Imparare ad ascoltarla senza farsi dominare significa riconoscere la paura, darle un nome e poi scegliere, con gentilezza verso se stessi, di fare comunque un passo avanti. Perché il coraggio non è assenza di ansia, ma la capacità di camminare anche quando il cuore trema.

31/12/2025

✨ Buon Anno 2026 ✨

Un nuovo anno non è solo un cambio di calendario.
È uno spazio mentale nuovo, una pagina bianca dove riscrivere priorità, confini, desideri.

Il 2026 può essere l’anno in cui:
🧠 impari ad ascoltarti davvero
💬 dai voce a ciò che hai sempre rimandato
🌱 trasformi le difficoltà in consapevolezza
❤️ scegli di prenderti cura di te, senza sensi di colpa

Ricorda: chiedere aiuto non è una debolezza, ma un atto di forza e responsabilità verso se stessi.

Ti auguro un anno di equilibrio, crescita e autenticità.
Se senti che è il momento di iniziare (o continuare) un percorso su di te, io ci sono.

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✨ Che il 2026 sia l’anno in cui inizi a stare bene, davvero.

30/12/2025

✨ AUTOSTIMA: IL TUO VALORE PARTE DA DENTRO ✨

💛 Fiducia
Imparare a credere in te stesso significa riconoscere le tue risorse, anche quando dubiti. La fiducia si costruisce un passo alla volta.

🌱 Accettazione
Accettarsi non vuol dire smettere di migliorare, ma smettere di giudicarsi. Sei abbastanza, anche mentre stai cambiando.

🚀 Crescita
Ogni esperienza, anche quella difficile, può diventare un’occasione di crescita se impari ad ascoltarti e rispettarti.

👉 L’autostima non è sentirsi migliori degli altri, ma sentirsi degni.

📩 Se senti il bisogno di lavorare su di te, chiedere aiuto è un atto di forza.

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Dott. Michele Loia
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