Dott.ssaelenafilibertipsicologa

30/11/2025

La calma non significa non arrabbiarsi.
Significa riuscire a fermarsi un momento prima di reagire.

Nella genitorialità, la calma nasce da tre passaggi molto concreti:

1️⃣ Mi accorgo di ciò che provo
(rabbia, frustrazione, stanchezza… senza giudicarmi).

2️⃣ Faccio qualcosa che mi aiuta a regolare l’emozione
(un respiro, una pausa, mi allontano un attimo).

3️⃣ Scelgo come rispondere
in modo più utile per me e per mio figlio.

È questo che fa la differenza:
➡️. non essere “sempre calmi”, ma tornare alla calma abbastanza da poter essere presenti.

📍La calma non è perfezione: è una competenza che si pratica ogni giorno.

14/11/2025

📍Perché ci sentiamo attratti sempre dallo stesso tipo di persona?

A volte pensiamo si tratti di “chimica”, destino o coincidenze… ma spesso a guidare le nostre scelte sono schemi profondi, formati nelle relazioni più significative della nostra storia.

Questi schemi influenzano ciò che ci sembra familiare, rassicurante o “normale”, anche quando non è ciò che ci fa stare davvero bene.
Così rischiamo di ripetere dinamiche che conosciamo troppo bene: inseguire, compiacere, adattarci, evitare… e farlo quasi senza accorgercene.

La buona notizia?
🌿 Possiamo diventare consapevoli dei nostri schemi.
🌿 Possiamo cambiarli.
🌿 Possiamo scegliere diversamente.

Nel carosello approfondisco i principali processi coinvolti.
L’obiettivo non è cambiare “chi scegliamo” in senso superficiale, ma comprendere come funzioniamo nelle relazioni per favorire scelte più consapevoli e in linea con il nostro benessere.

04/11/2025

Le parole che usiamo influenzano i pensieri e le emozioni dei bambini.
Quando ascoltano critiche o frasi negative, imparano modelli di pensiero disfunzionali.

💬 Mostrare le emozioni va bene — ma con equilibrio.
Così imparano che le difficoltà si possono gestire, non subire. 🌱

04/10/2025

Molti genitori “ci sono”, ma spesso con la mente altrove.
Il neglect — la trascuratezza emotiva — nasce proprio da lì:
dall’assenza di ascolto, di sguardo, di riconoscimento.

👶 La prevenzione inizia dalla psicoeducazione alla genitorialità,soprattutto nelle finestre critiche di sviluppo: i primi anni, l’infanzia, l’adolescenza.

Non serve essere perfetti, serve essere consapevoli.

29/09/2025

📍Molti genitori pensano che controllare ogni scelta dei figli significhi amarli di più.
In realtà, l’iperprotezione rischia di renderli più fragili, insicuri e meno autonomi.

👉 Gli studi dimostrano che un eccesso di controllo può portare a:
• bassa autostima
• difficoltà emotive
• ansia e dipendenza dagli adulti

🌱 Al contrario, uno stile educativo supportivo (fatto di affetto, regole chiare ma flessibili e fiducia nell’adolescente) rafforza la crescita e la resilienza.

💡 Ricorda: “Prova, io ci sono se hai bisogno” è molto più potente di “Non farlo, ti faccio io”.

🔎 E tu cosa ne pensi?

22/09/2025

👉Non c’è apprendimento senza relazione ✨

Le neuroscienze ci mostrano che il cervello impara meglio quando si sente connesso e al sicuro.
Le emozioni positive e le relazioni di fiducia attivano la plasticità cerebrale, rafforzano la memoria e aprono la strada alla crescita.

📌 Per questo educare, insegnare, crescere o curare non è mai solo trasmettere nozioni: è creare legami che permettono al cervello di fiorire. 🌱

👉 Salva il post per ricordarti che l’apprendimento nasce sempre da una relazione.

18/09/2025

✨ Partono i nuovi Laboratori Emozioni per Bambini (7–10 anni)!
Un percorso di gruppo condotto dalla Dottoressa Serena Banci e dalla Dottoressa Elena Filiberti, pensato per aiutare i più piccoli a:
✔ Riconoscere e gestire le emozioni
✔ Imparare strategie per calmarsi e affrontare la rabbia
✔ Rafforzare autostima e fiducia in sé stessi
✔ Sviluppare abilità sociali e di collaborazione

👥 A chi è rivolto
• Bambini dai 7 ai 10 anni
• Che faticano a gestire emozioni intense e rabbia
• Con comportamenti oppositivi o impulsivi
• Che vivono difficoltà relazionali e vogliono migliorare le abilità sociali

📍 Dove
Presso lo Studio Polifunzionale Liberamente – San Cesareo

📅 Quando
Incontri settimanali in piccolo gruppo (max 8 partecipanti).

💡 Un percorso pratico, divertente e utile per crescere insieme con maggiore consapevolezza ed equilibrio.

👉 Scrivici in DM per ricevere tutte le info e prenotare il posto!
⚡ I posti sono limitati!

Dott.ssa Elena Filiberti Tutti nella vita possiamo avere un momento di difficoltà e trovare il sostegno qualificato di un professionista può essere determinante per il nostro benessere. Offro un lavoro di supporto psicologico per accompagnare la famiglia nel districarsi tra le difficoltà vissute ...

09/09/2025

📍Ti è mai capitato di sentirti vicino al partner… ma lontano allo stesso tempo?

A volte non serve un grande problema per creare distanza: basta il silenzio dopo un litigio, le stesse discussioni che si ripetono, o la sensazione di non essere ascoltati.

🌱 La verità è che non è il conflitto a rovinare una relazione… ma il non riuscire a comunicare davvero.

✨ Parlare con calma, ascoltare senza interrompere, provare a capire cosa c’è dietro le parole dell’altro: sono piccoli gesti che possono trasformare una relazione.

💙 Ricorda: la comunicazione non è solo parlare, ma farsi sentire, capirsi e scegliere di restare connessi.

👉 Salva questo post per quando ne avrai bisogno
👉 Condividilo con chi merita di saperlo

05/09/2025

Cos’è l’autocompassione? 🌱
È la capacità di trattarsi con la stessa gentilezza che riserviamo alle persone che amiamo.

🚨Troppo spesso siamo i nostri giudici più severi: ci critichiamo, ci sminuiamo, ci colpevolizziamo.

👉 L’autocompassione non significa “giustificare tutto” o compatirsi, ma riconoscere le proprie difficoltà con umanità e rispetto.

✨ Perché è importante?
• Riduce ansia e stress
• Ci rende più resilienti
• Migliora la qualità delle relazioni
• Favorisce il benessere psicologico

💡 Non è debolezza, ma forza: imparare a sostenersi rende più forti davanti alle sfide.

👉 Condividilo con una persona che ne ha bisogno 💙

26/08/2025

Le parole che usiamo con i bambini lasciano segni profondi 💙
Ecco come trasformare frasi comuni che feriscono in messaggi che incoraggiano 👇

❌ “Non sei capace” → ✅ “Prova, se sbagli ti aiuto”
❌ “Perché non sei come tua sorella?” → ✅ “Ognuno è unico a modo suo”
❌ “Sei sempre il solito!” → ✅ “Puoi sempre migliorare”
❌ “Non piangere” → ✅ “Capisco che sei triste, vuoi raccontarmi?”
❌ “Mi fai arrabbiare!” → ✅ “Troviamo insieme un modo diverso”

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