Dott.ssa Giulia Cellucci - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Giulia Cellucci - Biologa Nutrizionista Uno stile di vita sano è la strada giusta verso il benessere fisico e mentale. Insieme possiamo f

Si effettuano:
Valutazione dello Stato Nutrizionale - Valutazione della Composizione Corporea con BIA - Educazione Alimentare ed Elaborazione di Piani Dietetici Personalizzati in condizioni fisiologiche e in condizioni patologiche accertate.

💪POST MOTIVAZIONALE💪 😎Quest'anno ho trascorso le ferie all'Argentario; è stata una vacanza bellissima, rilassante, ma al...
28/08/2023

💪POST MOTIVAZIONALE💪

😎Quest'anno ho trascorso le ferie all'Argentario; è stata una vacanza bellissima, rilassante, ma al tempo stesso molto molto attiva.

😱Per raggiungere le calette più belle, quelle dove il mare è veramente limpido e pieno di pesci, abbiamo dovuto camminare tantissimo, lungo sentieri veramente frastagliati. Tutti i percorsi erano caratterizzati da salite incredibili e discese sdrucciolevoli.

😮‍💨Inutile dire che, nonostante io fossi abbastanza allenata, la fatica era molta, e non mancavano nemmeno delle piccole ferite sui piedi.

🤩Alla fine, però, eravamo ripagati dallo spettacolo della natura, acque cristalline, bagni infiniti in mezzo ai pesci, panorami incredibili e tramonti mozzafiato.

🤔Questo mi ha fatto riflettere su una cosa: TUTTA LA NOSTRA VITA È COSÌ!

😰Ci sono dei percorsi che costano molta fatica, e la vita è molto più complessa di un percorso per arrivare al mare.
Quando però decidiamo di prendere in mano la situazione ed affrontare le nostre paure per guadagnarci quello che ci fa stare bene...beh...a quel punto la vita diventa meravigliosa!

🙄Un percorso nutrizionale può essere esattamente lo stesso: ci vuole un po' di impegno per cambiare stile di vita; alle volte è faticoso, perché tra i mille impegni dobbiamo trovare il tempo di organizzare meglio la nostra alimentazione; delle volte anche frustrante perché vorremmo che i risultati arrivino in 2 giorni (ma non è colpa nostra, è solo la società che ci ha convinti a volere tutto e subito).

😲Il risultato finale, però, può essere straordinario, molto più bello di un panorama mozzafiato.
Recuperiamo la nostra salute, siamo più forti ed, inevitabilmente, riusciamo anche a piacerci di più.

💖Guarderai indietro e penserai: È STATA DURA, MA NE È VALSA LA PENA💪
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😰Sudare=Dimagrire😰 DECISAMENTE NO! 👉Il sudore è costituito da liquidi e sali minerali, per cui è impossibile perdere gra...
10/07/2023

😰Sudare=Dimagrire😰

DECISAMENTE NO!

👉Il sudore è costituito da liquidi e sali minerali, per cui è impossibile perdere grasso (quindi dimagrire) semplicemente sudando.

😶‍🌫️Sauna, bagno turco, felpe, materiali plastici di vario genere e la pratica di attività fisiche troppo intense, non vi aiuteranno ad accelerare il processo di dimagrimento!

😒La sudorazione è un meccanismo essenziale di termoregolazione, che evita un eccessivo e pericoloso innalzamento della temperatura corporea.
Indumenti che non permettono l'evaporazione del sudore e il raffreddamento del corpo, andrebbero evitati per scongiurare problemi di salute.

💧Poiché con la sudorazione si perdono principalmente liquidi, è essenziale reintegrarli bevendo acqua durante e dopo l'allenamento per mantenere il bilancio idrico. In questo modo eviterete anche l'insorgenza di crampi! 😉

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Dott.ssa Giulia Cellucci
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🥰MANGIA, PENSA, AMA🥰Sai che alimentazione e psiche sono indissolubilmente collegati tra loro? 🤔E se tutte le diete che h...
09/05/2023

🥰MANGIA, PENSA, AMA🥰

Sai che alimentazione e psiche sono indissolubilmente collegati tra loro?

🤔E se tutte le diete che hai fatto, avessero fallito proprio perché non hai pensato di aver bisogno di un aiuto anche dal punto di vista psicologico?

🥰La collaborazione nasce dall'esigenza di far comprendere questo concetto al pubblico, ed inoltre...
🤩POTRAI USUFRUIRE DI ENTRAMBI I SERVIZI A PREZZI CALMIERATI!

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😏SCOMMETTIAMO?😏Scommetto che, nella tua testa, la parola "dieta" si associa alla privazione di alcuni particolari alimen...
21/09/2022

😏SCOMMETTIAMO?😏

Scommetto che, nella tua testa, la parola "dieta" si associa alla privazione di alcuni particolari alimenti e...ALLA FAME! 😨

È arrivato il momento di cambiare mentalità e capire che quello di cui hai bisogno è un'alimentazione varia, sostenibile nel tempo e che si sposi con le tue preferenze ed abitudini🤗

Se vuoi, POSSIAMO FARLO INSIEME🥰

👉TROVI TUTTI I MIEI CONTATTI NELL'IMMAGINE!


😏LO SAPEVI?😏Mantenersi ben idratati è FONDAMENTALE! L'acqua agevola molti processi biochimici nel nostro organismo,👉per ...
13/09/2022

😏LO SAPEVI?😏

Mantenersi ben idratati è FONDAMENTALE!

L'acqua agevola molti processi biochimici nel nostro organismo,
👉per questo chi beve molto è facilitato anche nella perdita di peso!

🙃Possiamo scegliere quale acqua bere in base ai nostri gusti (a meno che non ci siano condizioni particolari come ipertensione o calcoli renali).

☝Per aiutarci a raggiungere il target, possiamo bere tisane o bevande non zuccherate.

Voi avete difficoltà a bere molto?
♥️Fatemelo sapere nei commenti o in privato se vi fa piacere!

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💪SI RIPARTE 💪Dal 5 Settembre mi troverete di nuovo in studio, pronta ad ascoltare le vostre storie e a camminare con voi...
29/08/2022

💪SI RIPARTE 💪

Dal 5 Settembre mi troverete di nuovo in studio, pronta ad ascoltare le vostre storie e a camminare con voi ♥️

Se non lo avete ancora fatto, nell'immagine trovate tutto ciò che serve per prenotare un appuntamento nello studio
O nelle
Vi aspetto carichissima! 💪

💖INSALATA DI RISO DI MAMMA💖Da quando ho iniziato a studiare e poi a lavorare come nutrizionista, la mia famiglia è diven...
01/06/2022

💖INSALATA DI RISO DI MAMMA💖

Da quando ho iniziato a studiare e poi a lavorare come nutrizionista, la mia famiglia è diventata più propensa ad avere una sana e bilanciata alimentazione...

Ed ecco qui che mia madre esce dagli schemi della solita insalata di riso (per ca**tà super buonissima) e mi propone un mix con:

🔹️riso integrale
🔹️uova sode
🔹️pomodorini
🔹️asparagi
🔹️olive

È super gustosa...sarà la mano di mamma il segreto?!?!

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😏LA DOMANDA DELL'ESTATE😏"Come gestisco l'aperitivo?"😱Ai miei pazienti solitamente rispondo:"VAI A GODERTI UN APERITIVO I...
26/05/2022

😏LA DOMANDA DELL'ESTATE😏

"Come gestisco l'aperitivo?"😱

Ai miei pazienti solitamente rispondo:"VAI A GODERTI UN APERITIVO IN SANTA PACE E NON PENSARMI😌"

Però...ho qualche suggerimento per i più precisi:

👉SCEGLI LA BEVANDA GIUSTA!
Ricorda che più è alcolica, e maggiore sarà l'apporto di calorie; di conseguenza un buon bicchiere di vino è preferibile ad un cocktail...e se proprio vuoi rimanere in fortmissima, allora bevine solo un bicchiere.

👉PREFERISCI UN APERI-CENA!
Facciamo spazio al buffet...in questo modo sarai sazio e non sentirai la necessità di eccedere.

👉EVITA GLI APERITIVI A BASE SI SOLI SALATINI E PATATINE!
Sono ricchissimi di sale ed ipercalorici; sono inoltre poco sazianti e quindi continueresti ad avere un gran senso di fame.

👉RESPIRA E GODITI UN PO' DI RELAX SENZA PENSARE ALLA DIETA!

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😋FARRO,ASPARAGI,TONNO,OLIVE😋Basta aggiungere un filo d'olio e una spruzzata di limone...il gusto è garantito! Avere un'a...
03/05/2022

😋FARRO,ASPARAGI,TONNO,OLIVE😋

Basta aggiungere un filo d'olio e una spruzzata di limone...il gusto è garantito!

Avere un'alimentazione sana è molto più semplice di quello che credi😏

Se vuoi saperne di più, questi sono i miei contatti:
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Sarò felice di accogliervi a:
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😌PICCOLO APPUNTO😌 Vi ricordo che potete trovarmi a:📍Via di Donna Olimpia, 166 (zona Monteverde) nello studio di  Oppure📍...
26/04/2022

😌PICCOLO APPUNTO😌

Vi ricordo che potete trovarmi a:
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Oppure
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😋POLPETTE SPINACI&RICOTTA😋Io lo so, sul piano alimentare avete letto: spinaci e ricotta...e vi viene da piangere😏 Allora...
22/04/2022

😋POLPETTE SPINACI&RICOTTA😋

Io lo so, sul piano alimentare avete letto: spinaci e ricotta...e vi viene da piangere😏

Allora ecco qui un trucchetto per ingannare gli occhi !

🔹️cuoci gli spinaci;
🔹️aggiungi la ricotta e frulla tutto insieme;
🔹️aggiungi il pangrattato, il pepe e la noce moscata;
🔹️forma le polpette e metti in padella (o al forno) con un filino d'olio.

Secondo me, potreste convincere anche i più piccoli a mangiare gi spinaci 😉

Per questo ed altri trucchetti, puoi trovarmi a
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🌸Buona Festa della Donna🌸
08/03/2022

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