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Erika Graci- AppOggi psicologici

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Erika Graci- AppOggi psicologici

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Erika Graci- AppOggi psicologici, Medicina e salute, Via dei Due Ponti 231, Rome.

Psicologa infantile e psicoterapeuta cognitivo- comportamentale anche per gli adulti, specialista in psicotraumatologia (non solo nel campo dell’emergenza) e terapia di coppia.

13/02/2026

Quando sopraggiungono imprevisti, la coppia è chiamata a dare prova di maturità.

Certe volte riesci a mantenere la calma ma altre no.

Certe volte ti appoggi sul partner e altre lasci che lo faccia lui o lei.

Essere una coppia solida richiede conoscenza reciproca e consapevolezza del proprio Sè Partner.

In vista di domani, che festeggiate o no, vi lascio un’idea efficace:

Scrivete, e fate scrivere al partner, due liste: una con l’elenco delle cose che piacciono a te e una con ciò che piace alla tua dolce metà.
Poi scambiatevele.

Se avete tanti match, fate l’amore.
In caso contrario, dopo aver discusso, chiamate per un appuntamento 😉

10/02/2026

La dismorfofobia non è vanità.
Non c’entra con lo “specchiarsi troppo”.
Non è un capriccio né un’esagerazione.

È quando il riflesso diventa una sentenza.
Quando un dettaglio minuscolo diventa gigante.
Quando la tua mente ti convince che vedi male, ma tu ci credi lo stesso.

Il paradosso?
Passi la vita a correggere un corpo che non è mai stato il problema.
Perché il problema è l’immagine distorta che ti abita dentro, non quella che vedi fuori.

E qui arriva la parte scomoda: non puoi cambiare ogni centimetro del tuo corpo sperando che la tua testa smetta di farti la guerra.
Funziona al contrario.
Cominci a stare meglio dentro e il mondo smette di sembrarti uno specchio deformato.

La terapia non ti “aggiusta”.
Ti restituisce uno sguardo.
Il tuo, quello vero.
Non quello che la paura ha dipinto.

Se il tuo riflesso pesa più della tua realtà, parlarne può alleggerire l’immagine, non il corpo.

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08/02/2026

La mattina è iniziata così.
Svegliarmi qualche minuto prima è stata una mossa geniale.
Mi commuovo davanti allo sport e dopo qualche ora da quello scatto, sarei stata la mamma di un atleta.
Mi sono promessa che gli avrei infuso coraggio, entusiasmo e forza.
Mi sono promessa di non buttarla in caciara, come faccio con me stessa quando si tratta di sport, e di non essere dissacrante, beffeggiando de Coubertin.
Mi sono promessa di godermi la competizione, come tutte le mamme degli sportivi a cui penso quando pratico il mio sport preferito: guardare lo sport, tutto.

Poi dall’altoparlante di una palestra sconosciuta e umida, ho sentito il nome del mio bambino e gli occhi si sono fatti umidi.
Dopo qualche attimo in cui non ho capito cosa stesse accadendo a me, a lui, nell’ambiente circostante, riconosco il suo taglio di occhi splendidi che tradisce un sorriso lieto.

Br**ta storia il raffreddore, arriva quando meno te lo aspetti.
Tiro su col naso, mi nascondo dentro la borsa alla ricerca di un fazzolettino, penso che forse potrei accusare una ciglia nell’occhio.

Niente, lui vince e a me arriva pure il singhiozzo a fare compagnia al mal di pancia.

Saltiamo, ridiamo, ci cerchiamo a distanza.

Torno lucida come una medaglia di bronzo, penso alla bambina meme che esulta per il suo podio mentre la medaglia d’oro sembra frigida.
Penso alla mamma di Totti, alla mamma di Alberto Tomba, alla mamma di Daniel San, alla mamma di Rocky, alla mamma della Pellegrini, penso a mia mamma.

Domani farò delle sedute bellissime, ammesso che più belle di quelle che faccio di solito sia possibile 😅

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05/02/2026

Oggi ho imparato che:
- le mamme dei miei pazienti adolescenti mi strumentalizzano come ricatto (“Se non metti ordine in camera, lo dico a Erika”) 😳
- posso dimenticare il mascara, che tanto me ne accorgo solo quando vado a struccarmi;
- l’impegno paga (ho trasmesso ai miei figli la mia passione per gli album fotografici);
- la verità fa male ai pazienti anche con tutta la delicatezza e il tempismo del mondo;
- dormire sul cuscino di mio marito mi fa male alla cervicale ma bene al cuore;
- il confine tra “ce la posso fare” e “mi serve una tata” è stato travalicato abbondantemente.

02/02/2026

Mentre oggi passeggiavo al mare, ho apprezzato particolarmente essere una psicoterapeuta appassionata.
Poi ho preparato un carosello di 10 aspetti che amo del mio lavoro, ma la mia social media manager ha voluto farlo diventare 11. Potete capire facilmente cosa ha aggiunto!

28/01/2026

Ho fatto un patto con lei.
Perché una stretta di mano può valere più della promessa di una regina di dare in sposa il Diamante di Stagione in pieno stile

Quando sei tu che prometti a te stessa di interrompere quel doloroso tramandare di una scomoda eredità, quella della tua famiglia, è allora che il momento della terapia diventa un suggello al tuo impegno.

Mai più sentirsi esclusa e abbandonata, mai più ricevere silenzi e alzate di spalle, mai più osservare preferenze e discriminazioni, mai più rincorse sui generis alla ricerca di approvazione.

Non possiamo scegliere i nostri genitori, ma possiamo decidere cosa trasmettere alla famiglia che sceglieremo di costruire.

Il passaggio transgenerazionale ci può salvare.

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27/01/2026

La goccia che fa traboccare il vaso non è mai la prima.
È l’ultima di una lunga serie di “va tutto bene”, di “ok”, di problemi messi da parte.

Accumuli, trattieni, reggi.
Poi qualcosa esplode e sembra improvviso, ma non lo è.

Imparare a stare bene non significa reggere di più, ma affrontare un problema alla volta, prima che diventi un peso troppo grande da sostenere.

Andare in terapia talvolta implica avere fretta di scrollarsi di dosso tutto gli strati accumulati. Ma il principio di gradualità ti tutela dalla ricaduta, consolidando prima di procedere al passo successivo.

Qualcuno mi ha detto: “Non è stata la meta, ma il viaggio”. E io mi sono commossa, nell’abbraccio del nostro ultimo incontro schedulato.

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23/01/2026

E dopo aver sentito per la milionesima volta che un cibo “è proibito”, passo ad alcune precisazioni dovute.
Allora, i Disturbi della Condotta Alimentare (DCA) non nascono dalla fame.
Nascono dal silenzio, dal bisogno di indossare una corazza, dal desiderio di essere visti.
Si nutrono di quello che ingoi ogni giorno per non disturbare.
Di quello che trattieni per non “chiedere troppo”.
Di tutto ciò che senti di non meritare.

Fuori sembra che il problema sia nel piatto.
Dentro, è il piatto l’unico posto in cui si svolge la più grande delle guerre.

E sai qual è la provocazione vera?
Che continui a dirti “devo controllarmi”,
quando in realtà hai bisogno di smettere di combattere da solo.

Un DCA non si risolve con la forza di volontà.
Si affronta con cura, presenza, terapia, équipe.
Con qualcuno che ti aiuta a rimettere al posto giusto il peso delle cose.
Non quello del corpo.
Quello dell’anima.

Se senti che il rapporto con il cibo è diventato una lingua che non capisci più, non devi interpretararla da solə.
Parlarne è già un primo passo.

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20/01/2026

Volevo fare un carosello di 10 difetti del mio lavoro, ma la mia smm me ne ha gassato uno 😠😠😠
- Ti racconto i miei sogni?
- Ho fatto la diagnosi su Internet;
-Per fare il mio mestiere devi essere un po’ psicologo;
- Non trovo parcheggio;
-La prima seduta si paga?
- Posso pagare la prossima volta? (59esimo minuto);
-Accetta il bonus psicologo?
- La maestra ha diagnosticato…
- Ho bisogno di un consiglio (messaggistica).

Adesso preparo 10 cose che amo e vediamo che succede 😎😎😎

Nel frattempo segnale che c’è tanta confusione sul ruolo e la professionalità dello psicologo e dello psicoterapeuta, talvolta alimentato da colleghi discutibili.
Stiamo più attenti, tutti. A fare, a essere e a scegliere a chi rivolgersi.

19/01/2026

Dopo una lunga influenza dei miei bambini, le riflessioni che ho prodotto come mamma e come professionista sono state molteplici. Anche osservando il mio partner mi sono resa conto di tante sfaccettature e così sono riuscita a ritagliarmi del tempo per tirar fuori queste considerazioni.

Grazie a per rendere le mie mille parole e i miei tremila concetti, questa sintetica metafora.

L’elastico che si spezza è il simbolo del controllo. Le persone che cercano di controllare tutto esercitano forza dove credono di poterlo fare.
Il problema è che l’elastico non controlla la tua forza: se tiri troppo, si spezza.

Non tutto è controllabile, ma su tutto puoi scegliere come reagire.
Il vero equilibrio non è stringere di più, è capire dove puoi intervenire e dove, invece, è più sano lasciare andare.

Il controllo non va eliminato, va dosato. Perché quando diventa eccesso non protegge: logora.

Mi raccomando a tutti, non tirate troppo: stringete i denti ma alzate la mano e chiedete aiuto 💝

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