Dr.ssa Teresa Luzzi - Psicologa -

Dr.ssa Teresa Luzzi - Psicologa - Sono una psicoterapeuta sistemico-relazionale. Mi prendo cura dell'individuo, della coppia e dell'intero nucleo familiare.

L’ostacolo più grande non è fuori, ma dentro di noi. 🏔️ "La montagna sei tu" di Brianna Wiest è la guida definitiva per ...
26/02/2026

L’ostacolo più grande non è fuori, ma dentro di noi. 🏔️ "La montagna sei tu" di Brianna Wiest è la guida definitiva per smettere di auto-sabotarsi e iniziare finalmente a crescere.
Da leggere assolutamente. ✨

22/02/2026

Ti è mai capitato? Il cuore accelera, i pensieri si annodano e improvvisamente sembra che tutto dipenda da quel singolo momento. 🌪️
L'ansia da prestazione non è mancanza di preparazione, è solo il segno che ci tieni (forse un po' troppo).

Ricorda: sei molto più di un risultato o di una performance riuscita. Respira. ✨

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L’ansia non è solo "una sensazione nella testa". È un’esperienza che coinvolge tutto il corpo. Spesso ci dimentichiamo c...
19/02/2026

L’ansia non è solo "una sensazione nella testa". È un’esperienza che coinvolge tutto il corpo.

Spesso ci dimentichiamo che la mente e il corpo parlano la stessa lingua.
Quando l'ansia prende il sopravvento, si manifesta attraverso segnali precisi:

🔴 Nel corpo: respiro affannoso, tremori, vertigini, nausea o problemi intestinali. Sono quelli che spesso chiamiamo "dolori da ansia".
🔵 Nella mente: preoccupazione costante, rimuginio, paura di perdere il controllo e difficoltà a concentrarsi.

Ignorare questi segnali può portare a un sovraccarico di stress e influenzare pesantemente la nostra quotidianità. Imparare a riconoscerli è il primo passo per riprendere il timone.

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Tutti proviamo paura o agitazione, è parte della nostra evoluzione.Ma c'è una differenza sottile quanto importante: nei ...
16/02/2026

Tutti proviamo paura o agitazione, è parte della nostra evoluzione.
Ma c'è una differenza sottile quanto importante: nei disturbi d’ansia, la reazione è eccessiva o persistente rispetto a ciò che stiamo vivendo.

📌 I principali disturbi d'ansia sono:
• Ansia di separazione e Mutismo selettivo
• Fobie specifiche e Fobia Sociale
• Disturbo di Panico e Agorafobia
• Disturbo d’Ansia Generalizzata

Perché è importante saperlo? Perché dare un nome a ciò che proviamo è l'inizio del percorso di cura. Se senti che la tua preoccupazione è diventata troppo pesante da gestire, ricorda che non devi farcela per forza da solo. 🤝

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Che sia per un incontro di persona o per la flessibilità della terapia online, ecco dove puoi trovarmi:📍 Via di Vigna Fa...
13/02/2026

Che sia per un incontro di persona o per la flessibilità della terapia online, ecco dove puoi trovarmi:

📍 Via di Vigna Fabbri 11, Roma
📍 Via dei Castani 82/C, Roma

🌐 miodottore.it/teresa-luzzi

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L'ansia da prestazione è quel paradosso per cui, pur volendo dare il massimo, finiamo per sentirci bloccati. 🧠 Si manife...
10/02/2026

L'ansia da prestazione è quel paradosso per cui, pur volendo dare il massimo, finiamo per sentirci bloccati. 🧠

Si manifesta con pensieri intrusivi, battito accelerato e quella fastidiosa sensazione di non essere mai "abbastanza preparati".

Spesso il problema non è la nostra competenza, ma l'asticella troppo alta che ci siamo imposti. Spostare il focus dal risultato al processo aiuta a sciogliere la tensione e a ritrovare la naturalezza che l'ansia ci ha tolto.

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Il mondo fuori è imprevedibile, ma la tua risposta dipende solo da te. Scegli con cura dove mettere le tue energie. ✨Per...
06/02/2026

Il mondo fuori è imprevedibile, ma la tua risposta dipende solo da te. Scegli con cura dove mettere le tue energie. ✨

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Perché soffriamo d'ansia? 🤔 Non esiste una risposta unica, perché l'ansia è un puzzle complesso composto da diversi tass...
03/02/2026

Perché soffriamo d'ansia? 🤔 Non esiste una risposta unica, perché l'ansia è un puzzle complesso composto da diversi tasselli.

Ecco i principali fattori che possono influenzarla:
• 🧬 Genetica: Una predisposizione naturale che fa parte del nostro DNA.
• 🌍 Aspetti Sociali: Viviamo in un’epoca di grandi incertezze (crisi climatica, conflitti, post-pandemia) che mettono a dura prova la nostra serenità.
• 🧠 Carattere: Bassa autostima o un forte bisogno di controllo possono rendere più difficile l'autoregolazione emotiva.
• 🌱 Esperienze di vita: Eventi traumatici o grandi cambiamenti (lutti, incidenti, gravidanze) lasciano tracce profonde che possono sfociare in stati ansiosi.

Proprio perché le cause sono così soggettive, anche la soluzione deve esserlo. Non esiste un percorso uguale per tutti, ma una terapia personalizzata per le tue esigenze. 🤝

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🧠L’ansia non è un nemico da sconfiggere a tutti i costi, ma un segnale del nostro corpo. Serve ad aiutarci a individuare...
31/01/2026

🧠L’ansia non è un nemico da sconfiggere a tutti i costi, ma un segnale del nostro corpo.

Serve ad aiutarci a individuare minacce future e affrontarle. Il problema nasce quando questo "allarme" diventa troppo intenso o persistente, trasformandosi in qualcosa di difficile da gestire.

I segnali a cui prestare attenzione sono:
• Fisici: tachicardia, tensione, respiro corto
• Cognitivi: pensieri catastrofici e preoccupazione costante
• Comportamentali: tendenza a evitare situazioni stressanti

Riconoscerla è il primo passo. Imparare a gestirla con la psicoterapia è il secondo.

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🧠Se la tua mente è un labirinto di "e se..." e "avrei dovuto...", questo libro è la mappa per uscire. Susan Nolen-Hoekse...
27/01/2026

🧠Se la tua mente è un labirinto di "e se..." e "avrei dovuto...", questo libro è la mappa per uscire.

Susan Nolen-Hoeksema analizza il legame tra pensieri intrusivi e benessere emotivo, offrendo strategie concrete per spegnere il rumore di fondo.📚

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🎬Molti hanno visto il film Disney Encanto come una favola magica, ma da un punto di vista sistemico-familiare, è una map...
23/01/2026

🎬Molti hanno visto il film Disney Encanto come una favola magica, ma da un punto di vista sistemico-familiare, è una mappa perfetta delle dinamiche che viviamo ogni giorno. 🗺️

In famiglia, spesso ci vengono assegnati dei ruoli:
💪 C'è chi deve essere sempre forte (come Luisa).
🌸 Chi deve essere sempre impeccabile (come Isabela).
🍲 Chi deve curare le ferite degli altri (come Julieta).

Questi "doni", però, possono trasformarsi in gabbie. Quando sentiamo che il nostro valore dipende solo da cosa facciamo e non da chi siamo, iniziamo a soffocare.

Il ruolo di Mirabel? Apparentemente "senza talento", Mirabel è in realtà l'elemento di rottura sano del sistema. È colei che vede le crepe che gli altri fingono di non vedere. Il suo compito non è aggiustare la casa, ma liberare la sua famiglia dal peso di dover essere eccezionale a tutti i costi. 🏠💔

Solo quando la casa crolla, i Madrigal possono smettere di essere "personaggi" e tornare a essere persone, capaci di accogliere la propria fragilità.

E tu? Quale ruolo senti di avere nella tua famiglia? Sei la "roccia", il "perfetto" o quello che, come Mirabel, cerca di dare un senso alle crepe?
Scriviamolo nei commenti.👇

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💖 Amiamo come siamo stati amati? 💔Il legame con chi si prende cura di noi quando siamo bambini è il primo "laboratorio" ...
20/01/2026

💖 Amiamo come siamo stati amati? 💔

Il legame con chi si prende cura di noi quando siamo bambini è il primo "laboratorio" in cui impariamo cosa aspettarci dagli altri. Quando questo legame è fragile o instabile, il rischio è di scambiare la dipendenza per amore.

Non siamo, però, prigionieri dei nostri primi anni di vita: attraverso nuove relazioni e percorsi di cura, possiamo aggiornare la nostra "mappa interna" e imparare a costruire legami sani.

Tu hai mai riflettuto su come il tuo stile di attaccamento influenza le tue relazioni attuali? Parliamone nei commenti! 👇🏼

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Rome

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