Quali sono gli orari di apertura?

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AF LAB - Your Wellness Solution

Casa
Italia
Rome
AF LAB - Your Wellness Solution

Ti aiutiamo a raggiungere la forma fisica desiderata, già dal primo mese, anche se parti da zero.✅

22/12/2025

🎄 Natale senza sensi di colpa? Sì, si può.

Dicembre è fatto di dolci, cene e panettoni…
ma ricordalo: non è il singolo pasto a fare la differenza, è la routine quotidiana.

Con piccoli accorgimenti puoi goderti le feste senza stress:
✔️ equilibra la giornata
✔️ fai attenzione alle quantità “invisibili”
✔️ muoviti un po’ di più, anche solo una camminata

Il Natale è un momento da vivere, non da temere ✨

💬 Tu come vivi l’alimentazione durante le feste? Scrivilo nei commenti.

19/12/2025

💭 Pensi davvero che per dimagrire servano ore infinite sul tapis roulant?

Sudore, noia e zero risultati duraturi… ti suona familiare? 😤

La verità è che dimagrire non significa correre di più, ma allenarsi meglio.

E no, il cardio infinito non è l’unica (né la migliore) strada 🔥

Quello che ti porta realmente benefici è l’allenamento con i pesi ad alta intensità.

E tu lo sapevi?

👇 Scrivici nei commenti cosa stai facendo ora per dimagrire
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17/12/2025

Vuoi dimagrire senza patire la fame?

Non esistono cibi “magici”, ma alimenti che aiutano davvero a sentirsi sazi e a mangiare meglio 👇

Ho stilato la classifica dei 10 migliori alimenti per dimagrire, dal 10° al 2° posto…
👀 Il 1° posto lo trovi fissato nei commenti

👉 Ricorda: conta come li abbini, le quantità e il contest, non il singolo alimento.

💬 Dimmi nei commenti:
quali di questi mangi più spesso?
📌 Salva il reel per quando organizzi i pasti

15/12/2025

Quanti like per il nostro meraviglioso team? 🤩

12/12/2025

Dicembre è il mese delle cene, degli impegni… e delle scuse 🎅🔥

Ma se vuoi davvero chiudere l’anno più forte di come l’hai iniziato, ci sono 3 consigli decisivi che possono aiutarti a non mollare proprio adesso.

Pronta a scoprire come restare costante anche nel periodo più caotico dell’anno? 💪❄️

👇 Scrivi nei commenti come sta procedendo il mese di dicembre e salva il reel per non perderti i consigli!
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10/12/2025

Ti svegli spesso con gonfiore addominale? 🎈

La risposta potrebbe essere nella tua routine serale ✨

➡️ Nel reel ti mostro 3 semplici accorgimenti che aiutano l’intestino a lavorare meglio durante la notte 🤗

Sono piccoli cambiamenti, ma fanno una grande differenza al mattino☀️

👉 Sei già pronta/o a provarli?

Scrivimi nei commenti qual è la tua più grande difficoltà dopo cena! ⤵️

Salva il reel per le sere in cui vuoi prenderti cura del tuo benessere digestivo 💛

09/12/2025

🏆 L’allievo del mese di Novembre 2025 lo vince la nostra

Un grande applauso a Luana perché in questo mese si è contraddistinta per la sua:

⚪️ Forte motivazione
⚪️ Focus costante
⚪️ Grandi risultati

Complimenti da tutto il team di Af Lab

05/12/2025

✨ Oggi vi presentiamo Adriana, 82 anni, un esempio meraviglioso di quanto sia potente scegliere sé stessi.

Una vera forza della natura che ci racconta come è arrivata da noi e perché ha scelto di non arrendersi mai.

“Da quando ho iniziato… sto meglio. E adesso ho di nuovo speranza.”
Dentro queste parole si racchiude tutto ciò in cui crediamo.

Vederla muoversi, sorridere, impegnarsi… è la prova che non c’è età per prendersi cura di sé. 🎯

👉 Lascia un ❤️ per sostenere Adriana e tagga qualcuno che deve vedere la sua storia!
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03/12/2025

“I carboidrati fanno ingrassare?”
La verità che nessuno ti dice.

Se nel dubbio li elimini… fermati un attimo.
Non sono il nemico, se sai come usarli a tuo vantaggio.

Nel video ti spiego 3 regole semplici che possono davvero cambiare il tuo rapporto con il cibo.

💡 Spoiler: non devi rinunciare né alla pasta né al pane.
È una questione di equilibrio, non di privazione.
E quando conosci le basi, smetti finalmente di temere ciò che mangi.

👇 Salva il reel per i giorni in cui la paranoia da carboidrati ti assale.

01/12/2025

Gambe sempre gonfie e pesanti?🦵🏻 
Molte donne pensano sia normale… ma non lo è. Cosa accade se non facciamo nulla? Le gambe peggiorano…😭

La buona notizia?😎 C’è un metodo che può davvero fare la differenza: l’allenamento in PHA.💡 
Un approccio scientifico e super efficace per migliorare la circolazione, ridurre il gonfiore e ritrovare leggerezza.

Se vuoi capire perché funziona e come può aiutarti, commenta “PROVA” e ti spieghiamo come iniziare.💪🏻
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28/11/2025

✨ Donne, ascoltare il proprio corpo fa la differenza!

Nella fase premestruale l’allenamento può diventare un alleato potente: adattare intensità, ritmo e focus permette di migliorare performance, ridurre stress e sentirsi più forti.

🎥 Nel video ti spieghiamo cosa succede davvero nel corpo in questa fase e perché personalizzare l’allenamento è la chiave.

👇 Tu come ti alleni nella fase premestruale? Hai notato differenze? Raccontacelo nei commenti!
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26/11/2025

Novembre ti prosciuga le energie? 🪫 Non sei sola!

Le giornate più corte e la luce che diminuisce possono aumentare stress e calo di motivazione… ma il cibo giusto può darti una mano (e no, non parliamo solo del caffè ☕😉).

Ecco 4 alimenti che possono aiutarti a ricaricare mente e corpo:
🥚 Uova – una fonte di proteine di alta qualità e vitamina B12, utili per il sistema nervoso e l’energia quotidiana.

🥣 Lenticchie – ricche di ferro e fibre, aiutano a combattere stanchezza e cali di concentrazione.

🌰 Noci – un concentrato di omega 3, perfette per sostenere il cervello e il buonumore.

🍫 Cioccolato fondente – anche una piccola porzione può regalare un boost di energia e piacere senza sensi di colpa.

Mangiare bene non ti rende invincibile, ma ti fa sentire più presente e pronta ad affrontare la giornata. 💪✨

💾 Salva questo reel per i lunedì più duri e condividilo con chi ha bisogno di una carica extra!

Indirizzo

Via Nomentana, 575/577
Rome
00141

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
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Sito Web

https://www.aflabroma.com/percorsi

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