Quali sono gli orari di apertura?

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AF LAB - Your Wellness Solution

Casa
Italia
Rome
AF LAB - Your Wellness Solution

Ti aiutiamo a raggiungere la forma fisica desiderata, già dal primo mese, anche se parti da zero.✅

05/03/2026

💭 Hai paura di allenarti con i pesi?

Ti hanno fatto credere che “i pesi ti ingrossano”? ❌
�La verità è un’altra: i pesi TONIFICANO, modellano e rinforzano il tuo corpo. ✅

Allenarsi con i sovraccarichi non significa diventare grosse, significa diventare più forti, più definite e più sicure di sé.�
🔥 Scrivi “TONIFICAZIONE” nei commenti e scopri come migliorare il tuo corpo eliminando paure e falsi miti!
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02/03/2026

Mangi poco… ma il peso non scende? 👀

Spoiler: il problema potrebbe essere che il tuo corpo ha imparato a sopravvivere.

⚠️ Quando segui diete troppo restrittive, salti i pasti o fai solo cardio, il corpo attiva una modalità difesa:
- rallenta il metabolismo
- riduce il consumo energetico
- aumenta la fame
- trattiene energia

Si chiama adattamento metabolico.
Ed è uno dei motivi per cui molte persone restano bloccate per mesi.

Mangiare sempre meno non è la soluzione.
Allenarti meglio, mangiare in modo strutturato e preservare la massa muscolare sì 💪🏻

📌 Salva questo post se ti senti in stallo… e dimmi nei commenti: hai mai provato a mangiare sempre meno senza risultati?

27/02/2026

🔥 AF LAB MOBILITY CHALLENGE 🔥

Un movimento.
Una sfida.
Massima concentrazione.

Ci saranno riusciti tutti?
Guarda il video per scoprirlo!👀

Perché la mobilità non è solo flessibilità.
È forza, stabilità e controllo.

✨ Scrivici nei commenti quale è stato il tuo preferito e tagga chi vuoi sfidare!🤩
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24/02/2026

🎤 Sanremo accende il palco, noi accendiamo il corpo.

Dietro 3 minuti di performance ci sono mesi di lavoro invisibile: fiato, core, resistenza, controllo. 💪🏻

Cantare richiede: preparazione fisica, allenamento e disciplina.
Proprio come in palestra.🏋️

La differenza tra chi sale sul palco e chi resta sul divano? La costanza quando nessuno guarda. 💥

Se vuoi migliorare la tua performance, inizia dal tuo corpo.
Scrivi “PALCO” nei commenti

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20/02/2026

Senza prenderti in giro, qual è il VERO risultato che vuoi ottenere? 🎯

Te lo sei mai chiesta veramente? 🤔
Non si tratta solo di allenarsi di più.

Si tratta di cambiare le abitudini, di porsi un obiettivo reale e concreto, di capire davvero cosa ci spinge a farlo.

Soprattutto si tratta di farlo nel modo giusto, con metodo, strategia e qualcuno che sappia guidarti passo dopo passo.

Vuoi trasformare gli obiettivi in risultati concreti? 🚀

Facci sapere il vero motivo per il quale intendi farlo e ti aiuteremo, passo dopo passo, a diventare la migliore versione di te ✨
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18/02/2026

Ti senti gonfia dopo alcuni pasti e non capisci perché? 🎈

Il gonfiore è un segnale ⚠️
Spesso si tratta di digestione rallentata, combinazioni alimentari poco equilibrate o abitudini errate come mangiare troppo in fretta ⏰

Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza:
- rallenta e mastica bene
- scegli pasti semplici
- fai attenzione a fibre e zuccheri fermentabili
- limita ultra-processati e dolcificanti

Se il gonfiore persiste, può essere utile:
- inserire tisane digestive (fi*****io, zenzero)
- tenere un diario alimentare per individuare i cibi che ti danno più fastidio 📖

📌Salva questo post per rileggerlo quando ne hai bisogno
E dimmi nei commenti: quali pasti ti gonfiano di più? 💭

16/02/2026

Se raggiungiamo i 100 commenti, vi faremo vedere il vincitore 💥

🚨 È tempo di BURPEES BALL BATTLE 🚨

Tecnica, resistenza e sangue freddo.
vs .pt

Burpees + lancio della palla 🏐

Chi la fa cadere… perde.

Secondo voi chi avrà vinto?

👇 Commenta “SFIDA”
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WorkoutChallenge Roma

11/02/2026

Dopo cena senti SEMPRE voglia di dolce? 🍪🧁
Spoiler: non è solo golosità.

Spesso è il tuo corpo che ti sta parlando
🚨
Una cena troppo “light”, pochi carboidrati o una giornata in cui hai mangiato poco possono aumentare il desiderio di zuccheri la sera.

La differenza la fa come strutturi la cena (e l’eventuale dolce).

Un pasto a base di carboidrati 🥖 + proteine 🥩 + grassi buoni 🫒 dona un maggiore senso di sazietà e meno voglia di dolce per concludere

E se la voglia resta?
Meglio un dolce scelto e strutturato che uno spizzicato senza pensarci.

📌Salva il post e dimmi nei commenti: nella tua cena cosa manca per saziarti?

09/02/2026

Vuoi glutei più tonici ma hai paura di ingrossare le gambe? 🏋️

La soluzione esiste… e passa da questi 3 esercizi 🔥

Ricorda: allenare i glutei non ti renderà più grossa, ma ti farà sentire più tonica💪🏻

👉 Salva il reel,e scrivici nei commenti la parola “GLUTEI” se vuoi ottenere dei consigli in privato!
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Indirizzo

Via Nomentana, 575/577
Rome
00141

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 19:00

Telefono

+393245488809

Sito Web

https://www.aflabroma.com/percorsi

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