AF LAB - Your Wellness Solution

AF LAB - Your Wellness Solution Ti aiutiamo a raggiungere la forma fisica desiderata, già dal primo mese, anche se parti da zero.✅

20/02/2026

Senza prenderti in giro, qual è il VERO risultato che vuoi ottenere? 🎯

Te lo sei mai chiesta veramente? 🤔
Non si tratta solo di allenarsi di più.

Si tratta di cambiare le abitudini, di porsi un obiettivo reale e concreto, di capire davvero cosa ci spinge a farlo.

Soprattutto si tratta di farlo nel modo giusto, con metodo, strategia e qualcuno che sappia guidarti passo dopo passo.

Vuoi trasformare gli obiettivi in risultati concreti? 🚀

Facci sapere il vero motivo per il quale intendi farlo e ti aiuteremo, passo dopo passo, a diventare la migliore versione di te ✨
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Ti senti gonfia dopo alcuni pasti e non capisci perché? 🎈Il gonfiore è un segnale ⚠️Spesso si tratta di digestione ralle...
18/02/2026

Ti senti gonfia dopo alcuni pasti e non capisci perché? 🎈

Il gonfiore è un segnale ⚠️
Spesso si tratta di digestione rallentata, combinazioni alimentari poco equilibrate o abitudini errate come mangiare troppo in fretta ⏰

Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza:
- rallenta e mastica bene
- scegli pasti semplici
- fai attenzione a fibre e zuccheri fermentabili
- limita ultra-processati e dolcificanti

Se il gonfiore persiste, può essere utile:
- inserire tisane digestive (fi*****io, zenzero)
- tenere un diario alimentare per individuare i cibi che ti danno più fastidio 📖

📌Salva questo post per rileggerlo quando ne hai bisogno
E dimmi nei commenti: quali pasti ti gonfiano di più? 💭

16/02/2026

Se raggiungiamo i 100 commenti, vi faremo vedere il vincitore 💥

🚨 È tempo di BURPEES BALL BATTLE 🚨

Tecnica, resistenza e sangue freddo.
vs .pt

Burpees + lancio della palla 🏐

Chi la fa cadere… perde.

Secondo voi chi avrà vinto?

👇 Commenta “SFIDA”
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WorkoutChallenge Roma

Dopo cena senti SEMPRE voglia di dolce? 🍪🧁Spoiler: non è solo golosità.Spesso è il tuo corpo che ti sta parlando🚨Una cen...
11/02/2026

Dopo cena senti SEMPRE voglia di dolce? 🍪🧁
Spoiler: non è solo golosità.

Spesso è il tuo corpo che ti sta parlando
🚨
Una cena troppo “light”, pochi carboidrati o una giornata in cui hai mangiato poco possono aumentare il desiderio di zuccheri la sera.

La differenza la fa come strutturi la cena (e l’eventuale dolce).

Un pasto a base di carboidrati 🥖 + proteine 🥩 + grassi buoni 🫒 dona un maggiore senso di sazietà e meno voglia di dolce per concludere

E se la voglia resta?
Meglio un dolce scelto e strutturato che uno spizzicato senza pensarci.

📌Salva il post e dimmi nei commenti: nella tua cena cosa manca per saziarti?

09/02/2026

Vuoi glutei più tonici ma hai paura di ingrossare le gambe? 🏋️

La soluzione esiste… e passa da questi 3 esercizi 🔥

Ricorda: allenare i glutei non ti renderà più grossa, ma ti farà sentire più tonica💪🏻

👉 Salva il reel,e scrivici nei commenti la parola “GLUTEI” se vuoi ottenere dei consigli in privato!
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🍑

Ti alleni ma ti senti sempre stanca? 😴💥Non sei sola. A volte non è l’allenamento il problema, ma come lo supporti.In que...
04/02/2026

Ti alleni ma ti senti sempre stanca? 😴💥

Non sei sola. A volte non è l’allenamento il problema, ma come lo supporti.

In questo post troverai 3 consigli pratici per riprendere la forza e migliorare la performance ✨

👉🏻Se non riesci a ritrovare l’energia in questa fase della tua vita commenta con la parola “RIPRESA”

💪🏻Ti aiuteremo a tornare più forte di prima!
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Ti senti scarico dopo pranzo? 😴Spoiler: non è colpa del caffè ☕️Il segreto per dire addio ai cali di energia è tutto neg...
30/01/2026

Ti senti scarico dopo pranzo? 😴
Spoiler: non è colpa del caffè ☕️

Il segreto per dire addio ai cali di energia è tutto negli abbinamenti giusti tra i nutrienti 🍽️
Con una colazione equilibrata, snack intelligenti e un pranzo ben costruito puoi avere energia costante fino a sera 💪

Nel carosello trovi esempi pratici e facili da replicare:
🥞 Colazione completa
🫒 Snack furbi
🥙 Un pranzo che ti sostiene davvero

📌Salva il post per provarli nei prossimi giorni.
💬 Scrivimi nei commenti: quale tra le opzioni proposte ti incuriosisce di più?

Ti senti scarico dopo pranzo? 😴Spoiler: non è colpa del caffè ☕️Il segreto per dire addio ai cali di energia è tutto neg...
30/01/2026

Ti senti scarico dopo pranzo? 😴
Spoiler: non è colpa del caffè ☕️

Il segreto per dire addio ai cali di energia è tutto negli abbinamenti giusti tra i nutrienti 🍽️
Con una colazione equilibrata, snack intelligenti e un pranzo ben costruito puoi avere energia costante fino a sera 💪🏻

Nel carosello trovi esempi pratici e facili da replicare:
🥞 Colazione completa
🫒 Snack furbi
🥙 Un pranzo che ti sostiene davvero

📌Salva il post per provarli nei prossimi giorni.
💬 Scrivimi nei commenti: quale tra le opzioni proposte ti incuriosisce di più?

28/01/2026

Alleni l’addome facendo solo crunch?
❌ Stop, non è così che funziona.

Vuoi un esercizio che stimola al meglio la muscolatura?

Prova il CRUNCH AL CAVO ALTO! 🔥

Più controllo, più attivazione, risultati reali.

Se vuoi un addome forte (non solo stanco),
devi allenarlo nel modo giusto 💥

Commenta con “ADDOME” e ti daremo consigli pratici per allenarlo al meglio 🔥
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Indirizzo

Via Nomentana, 575/577
Rome
00141

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 19:00

Telefono

+393245488809

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