Quali sono gli orari di apertura?

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AF LAB - Your Wellness Solution

Casa
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Rome
AF LAB - Your Wellness Solution

Ti aiutiamo a raggiungere la forma fisica desiderata, già dal primo mese, anche se parti da zero.✅

20/04/2026

Mangiare frutta è sano… ma questo non significa “illimitato” 🍎

Molti la considerano uno snack libero, ma la realtà è un po’ diversa: contiene zuccheri naturali e fibre che, se consumati senza criterio, possono portare a effetti poco piacevoli 😰

Gonfiore, fame che torna velocemente e il rischio di usarla come sostituto dei pasti principali sono più comuni di quanto pensi.

👉 La chiave?
Quantità e contesto:
• 2–3 porzioni al giorno
• meglio se abbinata a proteine o grassi 🥜

Invia il post ad un’amica che mangia frutta senza limiti e scrivimi nei commenti il tuo frutto preferito 🍓🍏🍉🫐🍊🍍🍑🍐🍌🍑🥭🍇🍒

15/04/2026

Mangi “bene”… ma non vedi risultati? 🤔

Ti impegni, scegli alimenti sani, stai attenta… eppure lo specchio non cambia.

👉 La verità? Mangiare “bene” non basta.
 Senza una strategia, stai solo andando a caso.

Vuoi capire cosa ti sta davvero bloccando? 👇 Scrivi “CHECK” nei commenti!
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aflabroma fititalia benessere

13/04/2026

✨ Interno coscia PIÙ TONICO?
PROVA QUESTI ESERCIZI 🔥

Se vuoi gambe più toniche e definite è il momento di lavorare davvero sull’interno coscia 💪

Con questi esercizi mirati puoi migliorare tono, controllo e risultati visibili nel tempo.

Salva questo reel e provali subito nel tuo prossimo allenamento 👇
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09/04/2026

Bere acqua e limone al mattino fa davvero dimagrire? 🍋💧

👉 L’acqua con limone può sicuramente essere una buona abitudine:
✔ contribuisce all’idratazione
✔ può rendere più piacevole bere acqua al mattino
✔ è fonte di vitamina C

Ma attenzione a non attribuirle effetti che non ha 👇
❌ non “brucia i grassi”
❌ non accelera il metabolismo in modo rilevante

🔬 Dal punto di vista scientifico, il dimagrimento dipende principalmente da:
• bilancio energetico (calorie introdotte vs consumate)
• qualità dell’alimentazione
• attività fisica
• sonno e gestione dello stress

L’effetto dimagrante dell’acqua e limone al mattino è uno dei miti più diffusi, ma la scienza è piuttosto chiara:
non esistono bevande in grado di “attivare” il dimagrimento in modo significativo.

Il limone contiene vitamina C e acidi organici, ma nessuno di questi ha un impatto diretto sulla perdita di grasso corporeo.

💡 Tradotto: puoi berla se ti piace… ma non aspettarti miracoli.😁

01/04/2026

L’Outdoor Workout targato sta tornando…🔥

Dopo l’energia incredibile delle altre edizioni , non potevamo fermarci qui.

Ancora più carichi. Ancora più uniti. 💪🏼🌿

Un allenamento gratuito per tutti i livelli.

📅 12 Aprile 2026

🕦 10:30

📍 Parco delle valli

Preparati a spingere, sorridere e superare i tuoi limiti insieme alla nostra community. 🫶🏼

SOLO 50 posti disponibili!

Scrivici in privato per iscriverti e ottenere tutte le info!
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30/03/2026

🍌 Le banane fanno ingrassare?
Spoiler: no, se sai come inserirle all’interno di un piano 😉

Per anni sono state demonizzate perché “troppo zuccherine”… ma la realtà è molto più semplice (e meno spaventosa).

La banana è uno snack naturale, energetico e super pratico… e il problema non è cosa mangi, ma quanto e quando.

👉 Nessun alimento da solo fa ingrassare
👉 Conta sempre il contesto della tua giornata

Se vuoi renderla ancora più equilibrata?
Abbinala nel modo giusto 💡

📌 Salva questo post per non dimenticarlo
💬 Scrivi “BANANA” nei commenti e ti mando esempi di spuntini bilanciati

27/03/2026

🔥 BRACCIA PIÙ TONICHE PRIMA DI QUESTA ESTATE? 🔥

Se vuoi dire addio a braccia molli e poco definite allena bene i tricipiti! Con questi esercizi inizierai oggi a trasformare le tue braccia!

Non aspettare l’ultimo momento… il cambiamento parte ORA⏱️

👉 Tagga o condividilo con la tua amica che ha bisogno di allenare il tricipite nella giusta maniera!
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Indirizzo

Via Nomentana, 575/577
Rome
00141

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 19:00

Telefono

+393245488809

Sito Web

https://www.aflabroma.com/percorsi

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