02/11/2025
Ogni anno la stessa promessa: “Dopo le feste ricomincio.”
Ma se hai PCOS o insulino-resistenza, un mese di attesa è già troppo.
Perché nel frattempo peggiorano gli sbalzi glicemici, la stanchezza e quel senso di gonfiore che sembra non passare mai.
La verità è che non serve saltare le feste per stare meglio — serve imparare a gestirle.
E bastano pochi accorgimenti per iniziare a sentirti diversa già da ora:
✅ pasti regolari e completi
✅ proteine + fibra ad ogni pasto
✅ 10 minuti di camminata dopo pranzo o cena
Le mie pazienti che hanno iniziato prima di Natale lo confermano:
hanno passato le feste senza sensi di colpa, e a gennaio erano già avanti — più energia, meno gonfiore, ormoni più stabili.
✨ Se anche tu vuoi arrivare a Natale con equilibrio (e non con paura),
scrivimi “METABOLISMO” nei DM: ti spiego da dove iniziare, passo dopo passo.
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✱ Se non ci conosciamo:
sono Francesco Cinti, nutrizionista specializzato in salute ormonale, intestinale e metabolica.
Aiuto donne con PCOS o insulino-resistenza a sbloccare il metabolismo e tornare a sentirsi bene
