Simyda studio di psicoterapia e nutrizione

09/01/2024

🎉Iniziamo l'anno con una nuova consapevolezza grazie al corso di Mindfuleating in partenza dal 29 gennaio.

🔥NOVITÀ: il corso avverrà sulla piattaforma on line di zoom!

🍔Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone talvolta ogni soddisfazione.

🧘La minduful eating è un protocollo mindfulness scientificamente dimostrato nella sua efficacia, che aiuta a sviluppare una attenzione consapevole durante il momento del pasto, troppo spesso carico di ansia e sensi di colpa.

🍰Grazie a questa pratica sará possibile tornare ad assaporare il cibo con curiosità e in assenza di giudizio, riscoprendo il piacere di stare a tavola.

👭Durante gli incontri, organizzati per gruppi, verranno praticate specifiche tecniche di respirazione e meditazione guidata, volte a risvegliare i sensi e raggiungere una migliore consapevolezza delle emozioni nella propria relazione con il cibo.

💫Questo processo di consapevolezza emotiva e sensoriale, aiuterà a ridurre la compulsività, migliorando il rapporto con il cibo, e quindi migliorando la qualità della propria vita.

Per info e prenotazioni
☎️D.ssa Cavalluzzi psicoterapeuta 3401725064
☎️D.ssa Rivelli biologa nutrizionista 3459864772

17/01/2023

🎉Siamo liete di annunciare la seconda edizione del corso di Mindfuleating organizzato presso il nostro centro

👉🍔Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone talvolta ogni soddisfazione.

👉🧘La minduful eating è un protocollo mindfulness scientificamente dimostrato nella sua efficacia, che aiuta a sviluppare una attenzione consapevole durante il momento del pasto, troppo spesso carico di ansia e sensi di colpa.

👉🍰Grazie a questa pratica sará possibile tornare ad assaporare il cibo con curiosità e in assenza di giudizio, riscoprendo il piacere di stare a tavola.

👉👭Durante gli incontri, organizzati per gruppi, verranno praticate specifiche tecniche di respirazione e meditazione guidata, volte a risvegliare i sensi e raggiungere una migliore consapevolezza delle emozioni nella propria relazione con il cibo.

👉💫Questo processo di consapevolezza emotiva e sensoriale, aiuterà a ridurre la compulsività, migliorando il rapporto con il cibo, e quindi migliorando la qualità della propria vita.

Per info
☎️D.ssa Cavalluzzi psicoterapeuta 3401725064
☎️D.ssa Rivelli biologa nutrizionista 3459864772

15/10/2022

💬 Le parole possono servire sia da barriere che da ponti alla comunicazione; 𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐮𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐯𝐞𝐥𝐚𝐫𝐞, 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐦𝐢, 𝐠𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐨, 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐦𝐞𝐳𝐳𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚, 𝐨 𝐝𝐨𝐧𝐢. È importante essere consapevoli, quindi, dell’impatto di ciò che avviene al di là delle parole.
In psicoterapia l’ascolto del paziente non è solo ascolto delle sue parole, ma è soprattutto prestare attenzione a cosa può esserci oltre alle parole, in particolare alle sue comunicazioni affettive o inconsapevoli.

12/10/2022

Ormai è risaputo che il 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀, oltre ad essere squisito, ha anche proprietà benefiche per la salute grazie ai flavonoidi, potenti antiossidanti che aiutano a:

🍫 abbassare il colesterolo “cattivo” (LDL)
🍫 migliorare la circolazione sanguigna
🍫 proteggere le arterie.

Tali proprietà possono essere apprezzate con un cioccolato che abbia una percentuale di cacao maggiore al 70%.
Le versioni al latte o bianco invece, contengono pochissimo o addirittura nulla di cacao!

09/10/2022

Ci sono un'infinità di tecniche specifiche che permettono ai bambini di esprimere le emozioni attraverso l'uso del disegno 🖍 e della pittura 🎨. Al di là dello strumento scelto, l'obiettivo rimane sempre lo stesso, aiutare il bambino a prendere consapevolezza di se e della sua esistenza nel mondo. 🥰

06/10/2022

🤔 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗛𝗘̀ "𝗦𝗜𝗠𝗬𝗗𝗔"? 🤔

🌳 Simyda significa betulla. 🌳

Questo albero è 𝘀𝗶𝗺𝗯𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 perché è capace di sostenersi e rifiorire in qualsiasi condizione e situazione ed è in grado di radicarsi dove nessun altro tenta, persino in terreni bruciati dal fuoco. Esattamente come per la betulla, 𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗵𝗶𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼.

03/10/2022

🥰 La leggenda narra che quando abbracciamo qualcuno in modo sincero, guadagniamo un giorno di vita.
✅ La scienza afferma che i neonati non potrebbero sopravvivere senza abbracci e che un abbraccio a una persona cara fa bene alla mente e al corpo.

👉 Gli abbracci stimolano nell'ipotalamo la produzione di ossitocina, l'ormone dell'amore, che favorisce la diminuzione della pressione arteriosa, dà una sensazione di benessere interiore e permette di sentirci al sicuro e calmare le nostre ansie e paure.

🤗 𝐀𝐁𝐁𝐑𝐀𝐂𝐂𝐈𝐀𝐌𝐎𝐂𝐈 𝐃𝐈 𝐏𝐈𝐔̀ ! 🤗

30/09/2022

🧑‍🎤 David Bowie nella canzone "Changes" del 1972 fa riferimento a se stesso come ad un impostore, tenta di fare i conti con il fatto di aver creduto nella sua immagine pubblica piuttosto che permettere di farsi avanti nella sua vera identità.

Anche noi lo facciamo... tendiamo a creare la nostra immagine in base ai giudizi e alle vite altrui. 😟
In questo modo non stiamo ascoltando, non stiamo seguendo la nostra vera identità come cantava Bowie, ma sabotiamo tutte le nostre scelte per seguire un modello che non appartiene ai nostri desideri.

💥 Invece di "osservare" la nostra immagine allo specchio, "𝐚𝐜𝐜𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨𝐥𝐚" e "𝐚𝐜𝐜𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨𝐥𝐚"... 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐯𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐝 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐞 𝐚 𝐝𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥'𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢 𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢.

27/09/2022

🎯 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐚𝐥𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲: 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐜𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐨 🎯
La gestalt play therapy ha come obiettivo quello di rinforzare il sé del bambino e di aiutarlo ad esprimere pienamente le sue emozioni. Tutti i bambini nascono perfettamente in contatto con i sensi, l'intelletto, il corpo e le emozioni. Tuttavia, durante la crescita, possono allentare queste funzioni di contatto impoverendo il proprio sé. Durante gli incontri di gestalt play therapy, la terapeuta aiuterà il bambino a rielaborare le proprie emozioni e ad esprimere ciò che sente utilizzando il gioco come strumento di lavoro privilegiato.

24/09/2022

18/09/2022

🥕🥖🍗🧀 "𝑫𝒊𝒎𝒎𝒊 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊 𝒆 𝒕𝒊 𝒅𝒊𝒓𝒐̀ 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒆𝒊" 🥕🥖🍗🧀

Un' espressione ancora oggi diffusa che però prende le sue origini dal francese Jean-Anthelm Brillat-Savarin nel suo libro «La Fisiologia del Gusto», pubblicato per la prima volta nel 1825.

Da ciò che mettiamo nel piatto, e da come lo mangiamo, si possono dedurre alcuni tratti della nostra personalità. Come rivelano alcuni filoni di ricerca di storia, genetica e psicologia.

Di seguito alcuni esempi:
👉 Se consumate velocemente i pasti, risultate solitamente molto bravi nel multitasking e nel rispettare le scadenze imposte.
👉 Se siete soliti separare in maniera precisa i cibi nel vostro piatto, significa che siete inflessibili e avete difficoltà nel condividere le responsabilità.
👉 Discorso simile se assumete un tipo di alimento alla volta: siete metodici e poco inclini ai cambiamenti.
👉 Se invece tendete a mescolare tutto quello che avete nel piatto, risultate mentalmente aperti, propensi alla sperimentazione e socievoli.
👉 Se siete «rumorosi» e consumate il vostro pasto producendo strani suoni, è probabile siate spiriti liberi.

Non mancano poi i preparatori, gli schizzinosi e gli avventurieri...ce n'è per tutti! 😅

In ogni caso qualsiasi sia la vostra personalità , scegliete prodotti di stagione e di qualità per nutrire mente e corpo!