Quali sono gli orari di apertura?

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Qigong Roma Eur

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Pratica di Qi gong in zona Eur (gruppo e individuale) in presenza e online

Qi Gong e Taiji della Natura all'aperto (nel parco e al mare)

Supporto attività imprenditoriali e sportive per migliorare l'Efficacia dell'Armonia 🌟

Tel/Wapp/Tgram 3289258678

25/11/2025

🌿 ROU FU – Il massaggio dell’addome che calma, rafforza e trasforma

Tra gli esercizi più semplici e profondi del Qigong c’è il Rou Fu, il massaggio circolare dell’addome. Un gesto morbido, naturale, che però racchiude un potere sorprendente.

✨ Perché è così importante?
Perché l’addome è il nostro centro, il Dantian inferiore: qui si raccoglie e si rinnova l’energia vitale. Con il Rou Fu rilassiamo i muscoli, sciogliamo tensioni viscerali e favoriamo una respirazione più profonda.

⚡ Effetto energetico
Questo esercizio stimola e armonizza il Qi. Non a caso è utilizzato anche dai monaci Shaolin per rinforzare la loro energia interna e stabilizzare corpo e mente. Semplice… ma potentissimo.

🧘‍♀️ Effetto calmante immediato
Il movimento lento e circolare attiva il sistema della calma:
💚 riduce stress e ansia
💚 aiuta a digerire e a “digerire” anche le emozioni
💚 prepara a un sonno profondo e rigenerante
Molti lo praticano la sera proprio perché favorisce un riposo migliore.

🌙 Per dormire bene
Bastano pochi minuti sul tuo addome per rallentare il ritmo interno, scaldare il centro e accompagnare il corpo verso la notte.

🌱 Per tutti, ovunque
Non serve esperienza né forza: solo la tua mano, il tuo respiro e un po’ di presenza. La vera forza, qui, nasce dalla semplicità.

Contattaci per praticare in zona Qigong Roma Eur al n. 328 925 8678

24/11/2025

🌻 Intelligenza Emotiva & Qigong: due vie, un’unica direzione

Oggi viviamo immersi in stress, ansia, reazioni impulsive e pensieri che corrono troppo.

Spesso ci sembra di non avere il controllo delle nostre emozioni.

Daniel Goleman lo spiega bene: dentro di noi convivono due menti – una razionale e una emozionale – che non sempre remano nella stessa direzione.

👉 Quando le emozioni diventano intense, prendono il sopravvento.
👉 Quando il pensiero si aggancia alla paura, alla rabbia o alla tristezza… la mente razionale si indebolisce.

Per questo l’intelligenza emotiva diventa fondamentale:
una serie di capacità – autoconsapevolezza, autocontrollo, motivazione, empatia e gestione delle relazioni – che ci permettono di vivere con più equilibrio e chiarezza.

✨ Ed è qui che il Qigong diventa un alleato straordinario.
Perché lavora proprio su ciò che anche Goleman considera essenziale.

💠 Autoconsapevolezza: ascoltare il corpo, il respiro, le tensioni, il Qi.
💠 Autocontrollo: calmare la mente attraverso il movimento lento e il radicamento.
💠 Motivazione: coltivare l’intenzione (Yi) e la costanza nella pratica.
💠 Empatia: aprire il Cuore, ammorbidire lo sguardo, sentirsi e sentire gli altri.
💠 Relazioni armoniose: quando ti armonizzi dentro, armonizzi anche fuori.

La scienza lo conferma:
la nostra felicità non dipende solo dall’intelligenza “di testa”, ma soprattutto dalla capacità di regolare i nostri stati interni.

Il Qigong ti dà esattamente questo:
🜂 presenza
🜁 calma
🜄 radicamento
🜃 lucidità

Due linguaggi diversi – psicologia e tradizione energetica – ma un’unica direzione:
vivere meglio, con più equilibrio, più cuore e più consapevolezza.

Per fare esperienza della pratica di qi gong in zona Eur con Qigong Roma Eur contatta il numero 328 925 8678

OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita

23/11/2025

🌿 Intervista sul Qigong – Domande che tutti si fanno 🌿

Oggi approfondiamo un tema fondamentale per chi pratica, soprattutto agli inizi (ma anche dopo): LA DISTRAZIONE

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❓ Cosa posso fare se durante la pratica mi distraggo spesso?

👉 È normale: la mente si muove, salta da un pensiero all’altro, si perde nei ricordi o nelle preoccupazioni. Non è un segno che stai praticando male: è un passaggio naturale del processo.

Quando ti accorgi della distrazione, puoi tornare con l’attenzione in diversi modi:

- Porta lo sguardo interno al respiro: senti l’aria che entra e che esce, la temperatura, il ritmo naturale.

- Richiama la presenza nel corpo: percepisci il contatto dei piedi con il suolo, la postura, il peso, i punti in cui c’è tensione o scioglimento.

- Riconnettiti al movimento: osserva la traiettoria delle braccia, l’aprirsi e chiudersi del torace, la coordinazione tra gesto e respiro.

- Senti l’energia nelle mani: calore, formicolio, espansione. Questo spesso aiuta subito a rientrare nel flusso della pratica.

- Ripeti mentalmente il nome dell’esercizio o l’intenzione con cui lo stai eseguendo.

Ogni ritorno è già un atto di consapevolezza e rafforza la tua capacità di stare nel momento presente. La mente che torna è già una mente che sta praticando.

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✨ Vuoi approfondire, fare domande o praticare insieme?

Scrivilo nei commenti 👍

Ti aspettiamo alle sessioni di Qigong Roma Eur presso OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita e al Laghetto dell'Eur

📞 Info: 328 925 8678

🌱 Continua a praticare. Anche poco, anche in maniera imperfetta: ogni gesto conta.

22/11/2025

Condividiamo una intervista sull'argomento: “Perché, nonostante i benefici del Qigong che ho sperimentato, la mattina non riesco a praticare? Come posso sbloccarmi?”

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❓ Domanda

Hai provato sulla tua pelle che il Qigong ti fa stare bene. Più energia, più calma.
Eppure la mattina non riesci a praticare. Perché succede?

💬 Risposta

Perché sapere che qualcosa fa bene non significa riuscire a inserirlo nella routine.
• La mattina siamo guidati da abitudini profonde: ci muoviamo “in automatico”.
• Inserire una nuova azione richiede energia… e al risveglio ne abbiamo poca.

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❓ Domanda

Quindi non è mancanza di volontà?

💬 Risposta

No, non è un problema di volontà.
• È una combinazione di:
– Inerzia fisiologica: il Qi è ancora basso al mattino.
– Inerzia mentale: il cervello preferisce ciò che conosce già.
• In altre parole: il tuo corpo ti vuole bene… ma ti fa restare nella comfort zone.

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❓ Domanda

Ma se il Qigong dà energia, non dovrebbe ve**re spontaneo farlo al mattino?

💬 Risposta

• È proprio questo il paradosso: quando ti servirebbe di più, lo fai meno.
• Per iniziare serve un piccolo “clic” energetico che ancora non è partito.
• Come voler accendere la luce senza aver ancora toccato l’interruttore.

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❓ Domanda

Cosa posso fare per riuscirci senza forzarmi?

💬 Risposta

Puoi provare questi 3 passi semplicissimi:

1️⃣ Riduci al minimo
• Non pensare “10–15 minuti”.
• Parti con 30 secondi o 1 minuto.
• Un movimento. Un respiro. Basta anche solo questo.

2️⃣ Associalo a qualcosa che già fai
• Appena ti lavi il viso → fai 3 respirazioni nel Dantian e sorridi.
• La routine diventa un promemoria naturale.

3️⃣ Crea un micro-rituale piacevole
• Un angolo carino, un po' di luce, silenzio.
• Il corpo ama i segnali che danno calma e continuità.

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❓ Domanda

Serve disciplina per farcela?

💬 Risposta

• Serve gentilezza + costanza.
• La disciplina da sola crea resistenza.
• La gentilezza da sola non crea cambiamento.
• Il Qigong funziona quando senti che ti sostiene, non quando lo vivi come un dovere.

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❓ Domanda

Quando diventa naturale?

💬 Risposta

• Quando smetti di “obbligarti”.
• Quando senti che il tuo corpo, dopo qualche giorno, quasi ti chiede di muovere il Qi.
• Allora la pratica diventa parte di te, come respirare.

👉 Info 328 925 8678

Qigong Roma Eur OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita

21/11/2025

🌅 E se iniziassi la giornata con appena 5 minuti di Qi Gong?

Non serve esperienza, non servono spazi particolari. Basta fermarsi un momento, respirare e scegliere uno degli esercizi qui sotto.
Pochi minuti, ogni mattina, possono cambiare il modo in cui vivi la tua energia per tutto il giorno ✨

⭐ 1. Prima di tutto: porta l’attenzione dentro

Prima di muovere il corpo, fermati un attimo.
Puoi farlo in due modi:

immagina di illuminare e rilassare il corpo dalla testa ai piedi
oppure

fai un piccolo rimbalzo morbido, sentendo (o immaginando) la vibrazione che sale dai piedi e scioglie ogni tensione.

Questo è già Qi Gong.

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🌤️ 2. LAQI — “Tirare il Qi”

Un gesto semplice, ma sorprendentemente potente.

Quando le mani si aprono, immagina di espanderti nel cielo azzurro. L’energia si espande con te.

Quando le mani si avvicinano, riporti l’attenzione al corpo: il Qi rientra, nutre, armonizza.

👉 Anche solo 5 minuti e sentirai più presenza, vitalità e chiarezza.

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💧 3. SOLLEVA E RIVERSA — Guanqi

In piedi o seduto:

Raccogli lo spazio sotto i piedi e intorno a te, come se sollevassi un’onda di energia fin sopra la testa.

Da lì, riversala lentamente nel corpo:
palmi verso il basso, scendere davanti al corpo, illuminare e rilassare ogni parte che attraversi, fino alle piante dei piedi.

È un gesto che pulisce, ricarica e radica.

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🔆 4. ROUFU — Massaggio dell’addome

Metti le mani sull’addome, senza forzare.
Muovi come impastando dolcemente attorno all’ombelico, mentre la mente ascolta le sensazioni che arrivano fino ai reni.
Oppure immagina una spirale di energia che dalle mani si diffonde all’interno.

Roufu si può fare in piedi, seduti o sdraiati.
È rilassante, riequilibrante, profondamente rigenerante.

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🌱 Inizia piano.
Anche solo 5 minuti al mattino.
E quando vuoi, ripeti durante il giorno.
La confidenza arriva da sola, il benessere anche.

📍 Vuoi praticare insieme a noi?
Ci trovi a Roma, zona Eur a OMYA Studio, al Contenitore Culturale Santa Rita e al Laghetto

Per informazioni: 328 925 8678 🙌🏻

20/11/2025

Buongiorno 🌻
Con un invito a portare l'auto-osservazione nella nostra vita .. per conoscerci meglio 🙂

19/11/2025

🧘‍♀️ La Magia dell'Attenzione Selettiva: Il Segreto è dove Guardi (e senti)!

Vi è mai capitato di non notare qualcosa finché non ne avete sentito parlare? Oppure di essere in una stanza affollata e sentire chiaramente solo il vostro nome?

Questo è il potere della nostra Attenzione Selettiva: la capacità del nostro cervello di filtrare attivamente le informazioni irrilevanti e concentrarsi su ciò che è importante in quel momento. È essenziale per non impazzire nel flusso costante di stimoli, ma ha un rovescio della medaglia:
Ci fa perdere dettagli importanti che non rientrano nel nostro "filtro" cosciente.
Aumenta lo stress quando il nostro focus è cronicamente su preoccupazioni o negatività.

🌬️ Come il QiGong ci Aiuta a "Ricalibrare" il Filtro
Il QiGong è una pratica mente-corpo che non allena solo il fisico, ma anche e soprattutto la qualità della nostra attenzione.
Questa disciplina si basa su un principio fondamentale: "Dove va l'attenzione, va l'energia".
Attraverso i movimenti lenti e la respirazione consapevole, il QiGong ci insegna a spostare intenzionalmente la nostra attenzione (e, di conseguenza, l'energia):
Dall'esterno all'interno: Impariamo a sentire i movimenti, la posizione del corpo, il flusso del respiro. Questo sposta il focus dalle distrazioni esterne a ciò che accade qui e ora dentro di noi.
Dal "fare" al "sentire": La pratica ci obbliga ad essere presenti, non a pensare al prossimo passo o alla lista della spesa. Questo rilassa il sistema nervoso e spegne il "rumore" mentale.

Ad ampliare la consapevolezza: Una volta calmato il fuoco dell'attenzione selettiva più reattiva, riusciamo a percepire uno stato di calma e presenza più ampio, migliorando la nostra capacità di scegliere dove vogliamo dirigere il nostro focus nella vita quotidiana.

👉In sintesi: Il QiGong ci aiuta a diventare i maestri del nostro filtro attentivo, permettendoci di scegliere la calma invece del caos e di dirigere la nostra energia dove conta davvero.

✨ Vuoi Iniziare a "Sentire" meglio?

Dedica 5 minuti oggi a stare fermo, chiudi gli occhi e ascolta solo il suono del tuo respiro. È il primo passo del tuo QiGong personale!

📍 Per chi è a Roma: Se cercate un luogo per iniziare la pratica, potete trovare corsi di Qigong Roma Eur a OMYA Studio in Viale Cesare Pavese, 277.

Trovate tutti i dettagli, orari e recensioni su Maps.
info 328 925 8678

https://maps.app.goo.gl/PGbBdryBjzVp9bX89

18/11/2025

Ti sei mai accorto di come una sola frase può cambiare il tuo stato interno? 🤔💭

Ogni volta che dici “non posso”, il corpo si chiude e il Qi rallenta.
Ogni volta che lo ripeti, stai dando alla tua energia un’informazione che ti limita.

Nel Qigong lo vediamo chiaramente:
l’informazione che metti dentro di te cambia il tuo respiro, la tua postura, la tua vitalità. 🌿✨

Per questo le parole contano.
Sono come semi: ciò che ripeti, cresce. 🌱

Prova a parlarti con più gentilezza, come faresti con qualcuno che ami. ❤️
Una frase detta con fiducia può aprire il petto, calmare la mente e far fluire meglio il Qi.

E quando smetti di dubitare di te,
la tua energia si raccoglie, si orienta, ti sostiene veramente. 🌬️💚

Il cambiamento inizia da lì:
da una parola scelta con cura,
da un’informazione che nutre invece di frenare. ✨

Pratichiamo insieme Qigong a Qigong Roma Eur

Per informazioni: 328 925 8678

OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita

17/11/2025

Ti capita mai di pensare che per stare meglio serva tanta fatica… e che quindi non valga nemmeno la pena iniziare?
È normale. Ma a volte il primo passo è molto più semplice di quanto immagini.

✨ Per iniziare a stare meglio possono bastare tre respiri fatti bene.
Tre respiri in cui ti osservi, inspiri, espiri…
e già qualcosa in te si alleggerisce.

Quando domani sentirai tensione o fretta, prova a fermarti un attimo:
💆‍♂️ rilassa le spalle
🌬️ ammorbidisci il collo
🫁 lascia scendere il respiro nel diaframma
Un minuto può riportare calma, presenza ed energia.

Ricorda: ogni momento è un inizio.
E un gesto così semplice non è il traguardo, ma il primo passo per creare una piccola abitudine quotidiana che ti sostiene.

E se vuoi iniziare davvero a impegnarti — anche da adesso, in questo preciso momento — basta fare un respiro più consapevole.
È da lì che tutto parte.

Se poi sentirai il desiderio di continuare con più continuità e guida,
una lezione di Qigong ti accompagnerà con dolcezza.

Basta un respiro.
Il resto cresce giorno dopo giorno.

Info 328 925 8678

Qigong Roma Eur

16/11/2025

✨ IL DIAFRAMMA: un muscolo piccolo… con un’enorme influenza sulla tua salute.

Respirazione, circolazione, sostegno della colonna, equilibrio dei visceri, postura: tutto passa da lui.

Quando il diaframma è rigido o bloccato, possono comparire difficoltà respiratorie, reflusso, tensioni lombari, problemi digestivi e stanchezza generale.

🌿 La buona notizia?
Il diaframma può essere allenato, sciolto e riequilibrato.
La pratica del Qigong, con i suoi movimenti lenti e l’attenzione alla respirazione, aiuta a liberare questo muscolo profondo, migliorando energia, postura e benessere in modo naturale.

✨ Vuoi imparare a respirare meglio e far lavorare il tuo diaframma al massimo del suo potenziale?
Vieni a praticare con Qigong Roma EUR ✨

Ringrazio Amanda Carloni per l'utile grafica 🙏

👉Info: 3289258678

Indirizzo

Viale Cesare Pavese, 277 Presso Omya Studio
Rome
00144

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 11:00
	20:00 - 21:15
Giovedì	08:00 - 09:15
Venerdì	18:30 - 20:00

Sito Web

https://qigongromaeur.my.canva.site/

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Per coltivare uno Stato di Presenza, uno Stato dell'Essere, è necessario portarlo nella vita quotidiana, perchè ciò sia possibile abbiamo bisogno di validi ed efficaci strumenti.

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