Pilates Roma Eur

24/09/2025

“Il metodo GYROTONIC® favorisce un movimento fluido e tridimensionale, migliorando forza, mobilità e benessere posturale in modo armonico e naturale.”

22/10/2024

01/04/2024

11/10/2023

L'alimentazione è la chiave per il successo dell'allenamento! Ecco come mangiare per ottenere i migliori risultati.
 
Spuntino pre-allenamento: prediligi fonti di energia come i carboidrati, indispensabili per affrontare al meglio il tuo allenamento!
I carboidrati sono la principale fonte di energia per il nostro organismo. Durante l'allenamento, i muscoli utilizzano i carboidrati per produrre ATP, la molecola che fornisce energia per la contrazione muscolare.

Workout: durante l'attività fisica non dimenticare di bere acqua per reintegrare i liquidi persi!
L'idratazione è fondamentale per il benessere del nostro organismo, e lo è ancora di più durante l'attività fisica. Quando ci alleniamo, infatti, sudiamo e perdiamo liquidi, che devono essere reintegrati per evitare la disidratazione.
 
Post allenamento: Dopo l'allenamento, consuma un pasto bilanciato con carboidrati, proteine, verdure e grassi buoni per recuperare. Questo piatto fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari per recuperare dall'allenamento:
• I cereali integrali forniscono carboidrati complessi, che sono la principale fonte di energia per il corpo.
• Una buona fonte di proteine, che aiutano a ricostruire i muscoli danneggiati durante l'allenamento.
• Le verdure sono fonti di vitamine, minerali e fibre.
• L'olio extravergine d'oliva è una fonte di grassi buoni, che aiutano a mantenere la salute del cuore e delle arterie.

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22/08/2023

Pilates Roma Eur

I Benedici del Pilates

Il metodo Pilates sviluppa armoniosamente la tonicità e l’elasticità muscolare ristabilendo una corretta postura e aumentando forza, equilibrio e flessibilità.

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10/07/2023

Buonanotte 🤣

09/07/2023

Per chi dovesse esagerare 😎

04/06/2023

04/06/2023

01/01/2023

Buon 2023 a tutti 🎆🍾💫