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Roberta Collalti Psicologa, Rome (2025)

Sono psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e coach. Lavoro come libera professionista a Roma, mi occupo principalmente di terapia con adulti, coppie, conduzione di gruppi e seminari formativi. L'obiettivo di questa pagina non è quello di sostituirsi ad una terapia, ma quello di condividere informazioni sul benessere psicofisico, pubblicazioni di articoli ed eventi riguardante la psicologia, collegamenti con professionisti dell'alimentazione e del benessere fisico. Mens sana in corpore sano dicevano i latini, curiamo mente e corpo per migliorare la nostra qualità di vita.

11/10/2025

❓SIAMO CERTI CHE QUELLA LOGICA SIA SEMPRE LA SCELTA MIGLIORE?

Quando prendiamo decisioni il peso emotivo è un elemento centrale.

👉Nel testo "L'errore di Cartesio" Antonio Damasio (Neurologo, Neuroscienziato e Psicologo) ci spiega come alcuni pazienti diventati iperlogici a causa di lesioni cerebrali fossero bloccati nelle scelte.

👉Le decisioni non sono puramente razionali ma dipendono dall'integrazione tra ragione ed emozione, mediate dai marcatori somatici. Questi marcatori sono segnali corporei, generati dall'emozione, che aiutano il cervello a restringere le opzioni e ad anticipare le conseguenze negative di un'azione.

❗Per questo, spesso, la lista dei PRO e CONTRO non funziona.

📌Può essere più utile usare la lista dei PRO e CONTRO PONDERATA.
Non la conosci? Scorri il post e ne troverai un esempio.

27/04/2025

𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒𝑟𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑒?

È una domanda che ci accompagna in molte fasi della vita. La paura del giudizio altrui può influenzare le nostre scelte, le relazioni e persino la nostra auto-percezione.

✨ Ricorda: ogni persona ha una storia unica e un modo di vedere il mondo. La maggior parte delle volte, il timore di essere giudicati è solo nella nostra mente.

💬 Ti invito a riflettere:
Quali sono le tue paure legate al giudizio?

Come puoi iniziare a viverle con più leggerezza?

Quali scelte avresti fatto diversamente senza il peso del giudizio?

✨️Ogni passo verso l’autoaccettazione è un passo per spezzare la catena.

29/01/2025

💡 L'Effetto Spotlight: Perché ti sembra che tutti ti guardino?

🧠 Quante volte ti sei sentito al centro dell'attenzione, pensando che tutti ti stessero osservando?
Questo fenomeno si chiama 𝙀𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙎𝙥𝙤𝙩𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩 e riguarda la nostra tendenza a sovrastimare quanto siamo notati dagli altri.

➡️ Cosa succede realmente?
Il nostro cervello ci fa credere che gli altri siano concentrati su di noi, quando in realtà sono spesso troppo presi dalle proprie preoccupazioni per notare ogni dettaglio di ciò che facciamo.

🔍 Come riconoscerlo?

• Ti senti imbarazzato per un piccolo errore?
• Hai paura di essere giudicato per un dettaglio del tuo aspetto?
• Eviti situazioni sociali per paura di fare una "figuraccia"?

‼️Ricorda: siamo tutti più concentrati su noi stessi di quanto crediamo!

L'𝙀𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙎𝙥𝙤𝙩𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩 ci fa percepire uno sguardo che in realtà non c’è, portandoci ad autoanalizzarci e giudicarci troppo severamente.

💬 Cosa fare?
Accetta che la perfezione non è richiesta e che le persone intorno a te sono più impegnate nei propri pensieri che non nei tuoi difetti.

Smetti di temere gli sguardi invisibili e inizia a vivere più leggero. Le persone non stanno osservando ogni tuo passo, ma stanno affrontando le stesse incertezze e paure che hai tu.

✨️Sentirsi liberi di essere se stessi è la chiave per brillare davvero.✨️

13/01/2025

👉🏼 Quanto peso dai al destino?
👉🏼 Quante volte senti che le cose accadono e non puoi farci nulla?
👉🏼 Quante volte ti chiedi perché proprio a te?
👉🏼 Quanto spesso ti senti travolto dagli eventi?

❗️Alcuni eventi sono inevitabili, non abbiamo potere su essi, possiamo solamente accettarli e cambiare il nostro atteggiamento verso di loro.

❗️Sono pochi nel corso della vita, molti meno di quelli che pensiamo.

‼️La maggior parte delle volte, le nostre scelte, le nostre convinzioni e i nostri schemi guidano gli eventi di vita.

✨️Trovare le differenze e assumersi la responsabilità del cambiamento è un atto di coraggio, verso noi stessi e verso la vita.

✨️Inizia a capire qual è il tuo ruolo negli eventi e quali parti puoi i fluenzare.

⚠️ Trasforma il perché in come

Ricordiamoci di vivere, invece che sopravvivere.❣️

25/12/2024

🤶 Questo è un periodo di emozioni altalenanti, c'è chi ama il Natale, chi è malinconico, chi vorrebbe dormire per tutto il periodo delle feste, chi viaggia, chi si avvicina alla propria famiglia, chi si allontana.

🎄 Non esiste un modo giusto di vivere queste feste, non esiste la lista dei buoni e dei cattivi, non lasciamo spazio a sensi di colpa o a giudizi.

❤️ Qualunque sia il modo in cui questi giorni stanno trascorrendo, coccoliamoci un pò di più, ricordiamo alle persone che amiamo che siamo lì per loro e diamo quell'abbraccio che spesso ci vergogniamo di chiedere.

✨️ Buon Natale✨️

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