GCM ..Grazia Carolina Menza

07/03/2026

A volte basta un’esperienza per cambiare completamente il modo in cui guardiamo la vita.

È quello che è accaduto a Sara Squintu, che racconta come l’incontro con lo yoga abbia trasformato nel tempo la sua visione del corpo, delle relazioni e della consapevolezza di sé.

In questo video trovate un estratto della sua testimonianza.
Nell’intervista pubblicata su Italy Review approfondiamo il suo percorso: dalla prima lezione che ha cambiato tutto fino alla scelta di insegnare yoga e diventare operatrice ayurvedica.

🔗Link in bio – Intervista completa su Italy Review di Sara Squintu
👇
https://www.italyreview.it/identita-amore-e-risveglio-interiorela-vita-che-stai-vivendo-e-davvero-la-tua/

🔗 Intervista Edoardo – La normalità come scelta consapevole
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Link in bio: https://www.italyreview.it/edoardo-29-anni-la-normalita-come-scelta-consapevole-nella-generazione-iperconnessa/

🔗🔗 Progetto Scienza del Benessere
👇
link in bio: https://www.italyreview.it/gcm-%c2%b7-scienza-del-benessere-dove-la-conoscenza-incontra-la-consapevolezza/

🔗 Vuoi raccontare la tua storia? Contattami

💬 E voi cosa ne pensate?
Vi è mai capitato che un’esperienza, anche semplice, cambiasse il vostro modo di vedere la vita?

, , , personale

29/01/2026

🎙️ Una storia vera. Una scelta consapevole.

In questo video vi introduco la storia di Edoardo, 29 anni, e la sua visione della “normalità” in una generazione iperconnessa.
Un racconto che parla di lavoro, di scelte, di consapevolezza e di cosa significa oggi cercare il proprio equilibrio.

👉 Il video è un invito all’ascolto.
👉 L’articolo su Italy Review è un invito ad approfondire.

🔗 Leggi l’articolo completo (link in bio):
https://www.italyreview.it/edoardo-29-anni-la-normalita-come-scelta-consapevole-nella-generazione-iperconnessa/

29/01/2026

🎙️ Una storia vera. Una scelta consapevole.

In questo video vi introduco la storia di Edoardo, 29 anni, e la sua visione della “normalità” in una generazione iperconnessa.
Un racconto che parla di lavoro, di scelte, di consapevolezza e di cosa significa oggi cercare il proprio equilibrio.

👉 Il video è un invito all’ascolto.
👉 L’articolo su Italy Review è un invito ad approfondire.

🔗 Leggi l’articolo completo (link in bio):
https://www.italyreview.it/edoardo-29-anni-la-normalita-come-scelta-consapevole-nella-generazione-iperconnessa

08/01/2026

Buon freddo giovedì di gennaio
con un episodio di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
👣🏣🎤👩‍🦰📚👨‍🦰🎓
in benefica compagnia di Grazia Carolina Menza,
GCM ..Grazia Carolina Menza
health&wellness specialist a tutto campo,
in continuo studio per offrire benessere globale.
L'educazione fin da piccola all'alimentazione e allo sport,
tanti attestati professionali in diverse discipline sportive e in mindfulness,
l'ideazione e l'insegnamento del Pilat Toinic,
un intenso percorso accademico da "diversamente giovane" con tre tesi all'attivo e un corso di laurea magistrale appena iniziato in Biotecnologie Mediche all'Università Tor Vergata,
per soddisfare il suo interesse scientifico con gran determinazione tra quattro figli e attività professionale.
Prime due lauree telematiche in
Scienze dell'Alimentazione e della Gastronomia con la tesi
"Ad ogni cibo il suo DNA e ad ogni DNA il suo cibo: l'influenza reciproca "
e in Scienze della Nutrizione Umana con la tesi
"Ipervitaminosi di vitamina D come approccio terapeutico per alcune patologie",
e nel 2025 laurea triennale in Biotecnologie Agro-Alimentari e Industriali alla Facoltà di Scienze Matematiche, Fisiche e Naturali della Sapienza Università di Roma con la tesi
"La fosforilazione della PL-INH come strategia terapeutica nel Carcinoma Mammario e Ovarico".
Un'intensa conversazione sulle sue tesi, percorso di vita e pillole di umanità!
Lascio volentieri la parola direttamente a lei, contattabile telefonicamente e sui social.

Buon Ascolto 🎧
qui su Telegram 👉 https://t.me/stesidalletesi/1034
su Anchor/Spotify 👇
https://anchor.fm/stesidalletesi
e le altre piattaforme collegate.

E subito dopo la conversazione con Grazia Carolina,
TI INVITO A CONTRIBUIRE
in prima persona a sostenere questo podcast
con una di questi tre azioni a scelta:
✔️ Aderendo al crowdfunding-lotteria su⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
https://wishraiser.com/it/ass-cult-terre-vivaci
✔️ Facendo una libera donazione su⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
https://www.paypal.com/paypalme/adrianamigliucci
✔️ Acquistando una maglietta su
https://worthwearing.org/store/stesi-dalle-tesi

oltre che condividendo il link e facendo passaparola tra i tuoi contatti. Grazie!

08/01/2026

✨ Nuovo articolo su ItalyReview!
Quando un leader è stanco, non è mai solo un problema individuale: lo diventa per tutto il gruppo.
Parliamo di leadership, consapevolezza e benessere condiviso.

👉 Link in bio / qui:
https://www.italyreview.it/il-leader-stanco-e-un-problema-collettivo/

25/12/2025

IL NATALE E IL SUO EFFETTO PLACEBO

Il Natale non è solo una festività,
ma un potente attivatore emotivo, sensoriale ed energetico.

In questo articolo approfondisco come
luci, simboli, fede e consapevolezza
possano influenzare il nostro organismo,
le nostre emozioni
e il nostro stato di benessere interiore.

Un invito a vivere il Natale
come occasione di rinascita spirituale,
elevando le vibrazioni
e ritrovando armonia e serenità.

👉 Leggi l’articolo completo qui:
🔗 https://www.lalinfa.it/benessere-salute/la-spiritualita-ed-il-benessere-723.htm

Vi auguro un Natale luminoso, consapevole e radioso,
ricordandovi che
✨ SI PUÒ VIVERE, NUTRIRSI E AMARSI CON STILE ✨ link bio: https://www.lalinfa.it/benessere-salute/la-spiritualita-ed-il-benessere-723.htm

11/12/2025

✨ Quando ti iscrivi al PILAT Tonic, succede anche questo: non solo alleni il corpo, ma ritrovi il sorriso, la leggerezza… e nascono amicizie vere.
La mia disciplina multidisciplinare sportiva unisce movimento, energia e benessere: un mix che ti cambia dentro e fuori.

E poi ci sono loro: le compagne di percorso che diventano famiglia.
Allenamenti, risate, brindisi e quella complicità che solo lo sport sa creare. 🧡

Se vuoi rimetterti in forma, ricaricare la mente e scoprire un nuovo modo di stare bene, il PILAT Tonic ti aspetta.
E magari alla prossima foto ci sarai anche tu! 🥂✨

05/12/2025

La città corre.
Noi corriamo dietro a tutto.
Ma il nostro corpo e la nostra mente hanno un limite.

Nel nuovo articolo parlo del “benessere urbano”:
✨ Postura che libera le tensioni
✨ Micro-meditazioni da 2 minuti
✨ Scelte alimentari che riducono lo stress

Perché il vero equilibrio… può nascere anche nel cuore del cemento.

Leggi l’articolo → https://www.italyreview.it/dalle-citta-inquinanti-al-benessere-integrato-postura-mindfulness-e-nutrizione-come-antidoti-alla-crisi-urbana/

25/11/2025

🌧️ Le città italiane stanno affogando.
E non è solo colpa della pioggia. È il cemento ovunque.

Nel mio nuovo articolo spiego perché succede e cosa possiamo fare per evitare altri disastri.

🔗 Link: https://www.italyreview.it/citta-sotto-acqua-litalia-paga-il-conto-della-cementificazione-selvaggia/
👉 “Città sotto acqua: l’Italia paga il conto della cementificazione selvaggia”

25/11/2025

🌧️ Le nostre città non si allagano “per caso”.
Quando piove forte, il problema non è solo il maltempo: è il cemento.

E in Italia ne abbiamo usato troppo.
Strade impermeabili, pochi alberi, fiumi costretti, suolo che non assorbe più nulla.
Risultato? Allagamenti, danni milionari, paura.

Ho scritto un articolo per spiegare perché succede e cosa possiamo fare subito per invertire la rotta.
Spoiler: non è solo compito dello Stato. Anche imprese e cittadini possono fare tantissimo.

🔗 Leggi qui l’articolo completo:
https://www.italyreview.it/citta-sotto-acqua-litalia-paga-il-conto-della-cementificazione-selvaggia/

💬 Se ti interessa il tema, condividi!

Testata giornalistica indipendente online dal 2017. Fondato e diretto da Massimiliano Spinella. Registrazione Tribunale di Roma N° 84 del 1 Luglio 2024

17/11/2025

✨ Un grande onore! ✨
Oggi desidero condividere con voi un momento davvero speciale: ho ricevuto il titolo di Dama dal Protettorato Imperiale di San Michele Arcangelo, sotto l’Alta Protezione della Casa Imperiale Giustiniana Heracliana, Tommasini Paterno Leopardi

Un riconoscimento che valorizza il percorso, l’impegno e i valori in cui credo profondamente.
Grazie a chi ha sempre creduto in me e continua a sostenermi ogni giorno. 🤍

06/11/2025

È davvero il clima il problema?
O stiamo guardando dalla parte sbagliata?

Un articolo che forse non ti aspetti.
👇
Scoprilo qui: https://www.italyreview.it/quando-il-cibo-non-basta-il-paradosso-della-fame-nellera-dellabbondanza/