PsyMed

13/06/2024

✨✨𝗥𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗥𝗦𝗜 𝗠𝗜𝗟𝗜𝗧𝗔𝗥𝗜 🪖🫡

In questi anni di attività, mi è capitato di accogliere in studio ragazzi che volevano entrare a far parte delle 𝑭𝒐𝒓𝒛𝒆 𝑨𝒓𝒎𝒂𝒕𝒆.
Si tratta di un concorso molto duro nel quale sono valutate diverse qualità, le attitudini e lo stato fisico, psichico e di salute dei candidati.

👉Il caso qui sotto è di una giovane donna che si è rivolta a me per stimare e migliorare la sua 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑶𝑺𝑰𝒁𝑰𝑶𝑵𝑬 𝑪𝑶𝑹𝑷𝑶𝑹𝑬𝑨, parametro valutato durante le visite mediche nel concorso e, spesso, motivo di scarto!

Come si evince dalle immagini, con un lavoro di qualche mese:

✔️𝐿𝑎 % 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑎 è rientrata nei limiti stabiliti dal concorso
✔️𝐿𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑚𝑎𝑔𝑟𝑎 è notevolmente migliorata e ciò ha garantito alla ragazza anche una eccellente performance durante le “prove fisiche”
✔️La ragazza ha acquistato sicurezza, parametro che le ha portato ad affrontare con più serenità tutte le prove del concorso

👉𝐈l r𝐢s𝐮l𝐭a𝐭o???

Il percorso fatto insieme si è concluso in maniera brillante risultando IDONEA con grande soddisfazione di entrambe 😊

15/05/2024

🧂🧂TU quanto SALE consumi? 🧐

Il consumo di sale giornaliero per individui risulta eccessivo:
🔴Nel mondo si stima una media di 10.78g/die (periodo 2019)
🔴In Italia si stima una media di 9,5g/die negli uomini e 7,3g/die per le donne (periodo 2018-2019)

L’OMS raccomanda un consumo massimo di 5 grammi di sale da cucina/die per gli adulti, pari a 2 g di Sodio e cioè a 1 cucchiaino circa.

⚠️Il consumo eccessivo di sale ( e quindi di Sodio) favorisce un aumento del rischio di edema e di pressione arteriosa, malattie del cuore, dei vasi, dei reni e può predisporre ad un aumento del rischio di tumori dello stomaco e ad osteoporosi.

🚨Attenzione al contenuto di sale negli alimenti che può essere
🧂Naturale: carne, pesce, frutta, verdure
🧂Aggiunto: prevalentemente prodotti industriali e confezionati/preparati (cibi in scatola o precotti, sughi pronti, snacks salati ma anche dolci, ketchup, salumi..)

📋🥫Leggere le etichette nutrizionali può aiutarci a tenere a bada il consumo di sale giornaliero e quindi a fare scelte più consapevoli per la nostra salute!

😉Di seguito alcuni consigli per ridurre la quantità di sale!!

11/04/2024

🔺🔻Colazione “consapevole”🔻🔺

🤔È difficile trovare in commercio biscotti con una buona qualità degli ingredienti.
🙄Spesso ci si imbatte in packaging (confezioni) accattivanti, che ritraggono il prodotto facendolo apparire invitante, genuino e adatto ad un’alimentazione sana anche se non è così!!

In questa confezione ci sono alcune diciture messe in evidenza:
➡️Farina integrale macinata a pietra
➡️fonte di Fibre
➡️con Zucchero di canna
➡️senza Olio di palma

Dunque mi aspetto di trovare un prodotto sano all’interno, ma leggendo l’etichetta sul retro degli ingredienti mi accorgo dell inganno 😰

➡️Io credo di consumare un prodotto integrale ma la farina integrale è presente solo per il 13%
➡️credo di assumere zucchero di canna (anche se non è uno zucchero integrale di canna quindi anche di bassa qualità) ma è presente solo per il 3%
➡️credo di assumere un buon quantitativo di fibre ma in realtà il contenuto è irrisorio (la farina integrale è pochissima!)

🔻In un’epoca in cui siamo attratti (ed ingannati) molto da ciò che vediamo, il mio consiglio è di sviluppare un sano senso critico: ruotare le confezioni e leggere la lista degli ingredienti può renderci consapevoli di ciò che effettivamente stiamo acquistando!!

A noi la (consapevole) scelta 😉

15/03/2024

I disturbi dell’alimentazione e della nutrizione rappresentano una sfida sempre più diffusa nella società contemporanea.
Tra questi, l’anoressia nervosa, la bulimia nervosa e il disturbo da binge eating sono tra i più conosciuti e diffusi. Queste condizioni non riguardano solo l’aspetto fisico, ma coinvolgono profondamente l’equilibrio psicologico e emotivo dei soggetti colpiti.

🔴 L’importanza di un intervento precoce e multidisciplinare è cruciale nel trattamento di questi disturbi. Coinvolgere professionisti della salute mentale, come psicologi e psichiatri, insieme a nutrizionisti e medici, permette di affrontare i diversi aspetti fisici e psicologici del disturbo, garantendo una cura completa e mirata.

🟠 I casi di disturbi dell’alimentazione e della nutrizione sono in costante aumento tra i giovani, con un’età di esordio che tende sempre più a ridursi. Questo fenomeno è spesso legato a molteplici fattori, tra cui la pressione sociale legata all’aspetto fisico, l’iperconnessione attraverso i social media e il costante confronto con ideali irrealistici di bellezza.

🟣 La giornata mondiale del fiocchetto lilla è un’importante occasione per sensibilizzare l’opinione pubblica su questi disturbi e promuovere l’importanza della PREVENZIONE e dell’INTERVENTO PRECOCE.

🟢 Educare i giovani sull’importanza di una sana alimentazione e di una relazione positiva con il cibo è fondamentale per prevenire l’insorgenza di questi disturbi. Inoltre, promuovere un ambiente in cui si favorisca l’accettazione di sé stessi e la diversità corporea può contribuire a ridurre la diffusione di ideali estetici irrealistici e dannosi.

🔵 È essenziale agire con tempestività e con un approccio olistico nel trattamento dei disturbi dell’alimentazione e della nutrizione, specialmente considerando l’aumento dei casi tra i giovani. La sensibilizzazione, la prevenzione e l’accesso a un supporto multidisciplinare sono fondamentali per affrontare questa sfida e promuovere il benessere psicofisico delle persone colpite.

08/01/2024

3.. 2.. 1.. siamo pronti?!???

Dopo le festività ricche di sapori e indulgenze, è il momento perfetto per ritrovare l'equilibrio e abbracciare uno stile di vita sano!
Riprendiamo le buone abitudini alimentari e scegliamo cibi nutrienti per iniziare il nuovo anno con energia e benessere.

Ma 🚨Attenzione ⚠️:
anche se la tentazione è tanta, diffidiamo da rimedi drastici in quanto otterremmo, nel lungo periodo, solo effetti contrari!!

Sono disponibile per qualsiasi dubbio, chiarimento, consulenza, supporto morale 🤗💪☺️

05/12/2023

🔸🔹Il CACHI è un frutto tipicamente autunnale, ricco in vitamina A, C, Potassio e Manganese... ma..

🔸Può essere consumato tutti i giorni?
🔹E' adatto ai diabetici?



Tutte le risposte in quest'articolo 😊

Proprietà dei cachi: i benefici per la salute dott.ssa Annunziata Taccone, Biologo Nutrizionista Il cachi è un frutto tipicamente autunnale, delizioso...

17/09/2023

Quanti di noi utilizzano il DOLCIFICANTE al posto dello zucchero?
🙋‍♀️🙋🙋‍♂️

Oggi, su , affronto una tematica attuale, che genera sempre molta confusione.

🍭È bene sostituire lo zucchero da tavola con i dolcificanti?
🍬Ce ne sono di innumerevoli, ma quale scegliere?
🍡Qual è il loro impatto sulla salute?

Buona lettura ☺️

25/01/2022

Sul sito un nuovo articolo: "Bufale alimentari"

❌La dieta senza glutine è più salutare?
❌Lo zucchero di canna è meglio di quello bianco?
❌Il succo di frutta può sostituire la frutta fresca?
❌Lo zenzero aiuta a dimagrire?

Buona lettura 😊

BUFALE A TAVOLA. Da poco ci siamo lasciati alle spalle le festività natalizie e, con esse, gli stravizi alimentari. Ora è tempo di rimettersi in sesto...

21/01/2022

Esempio di TEAM-WORK 💪

Qui sotto c'è una giovane donna, giunta a noi:
❌vegana
❌con amenorrea (assenza di ciclo)
❌sottopeso (con IMC 15,6)
❌con una massa Grassa inferiore alla norma (

22/12/2021

🙈😜🙈😜🙈

Questo che ci apprestiamo a vivere è un momento particolare per la "dieta", si sa!
Torroni, panettoni, fritti, dolcetti tipici e non solo, che girano per casa già da diversi giorni, saranno i protagonisti delle prossime feste. Nulla di più giusto!!😇

😏Però, se non vogliamo ritrovarci tutta CICCIA e BRUFOLI a gennaio, qualcosa dobbiamo pur fare!!
Al di là della MODERAZIONE, che è sempre la cosa migliore😏, facciamo MOVIMENTO!!

Un pò di 🏃‍♀️sport ci aiuterà a sostenere meglio le calorie che assumeremo senza farle depositare sui fianchi o sulle cosce o sulla pancia!
😉PROMESSO😉

05/11/2021

🌰 LA CASTAGNA, l'alimento "tipico" della stagione autunnale 🌰

E' versatilissima in cucina, si presta bene alla preparazione di piatti salati ma anche dolci.

Quali sono le sue VIRTU' e quali invece i suoi "DIFETTI" ve lo racconto in questo articolo scritto per

Enjoy 🥰

dott.ssa Annunziata Taccone, Biologo Nutrizionista Le castagne, uno degli alimenti tipici di questa stagione autunnale! Tante sono le sagre e le feste...

11/10/2021

SIAMO UNA FAMIGLIA NORMALE?
Questa domanda circola spesso nella mente di chi si ritrova ad avere un familiare che sta attraversando un momento di difficoltà e di disagio. Si teme un giudizio negativo, ci si sente a volte "causa di"...
In realtà la sofferenza non ha colpevoli! Piuttosto, in alcune situazioni, i familiari possono essere una grande risorsa nel percorso di cura che può dirigersi all'intera famiglia o a una sua parte, alla ricerca di una trasformazione evolutiva.

Presso il nostro centro è possibile effettuare percorsi di

L'ultimo articolo della Dr.ssa Claudia Agostino

La Psicoterapia familiare di PsyMed a Roma si configura come un intervento mirato a promuovere il benessere del singolo e dell'intero nucleo famil...