Edith Mincuzzi

17/12/2025

🌹 Il regalo più prezioso: esserci, davvero.
Nelle ultime settimane ho scelto il silenzio.
Mi sono presa una pausa dai social per dedicarmi a ciò che di più prezioso abbiamo: l’Amore e il Tempo.
Mi sono fermata per prendermi cura della mia salute, per nutrire i miei progetti e, soprattutto, per donare la mia presenza totale alle persone che amo nella vita reale.
Voglio essere sincera con voi, che mi seguite con così tanto affetto: questa pagina è un pezzetto del mio cuore e voi siete una parte importante del mio cammino professionale e umano.
Ma per poter continuare a offrirvi riflessioni autentiche, ho avuto bisogno di rimettere al centro gli affetti “in carne ed ossa”.
Perché se è vero che la connessione digitale ci unisce, è la qualità del tempo che dedichiamo a noi stessi e ai nostri cari a definire chi siamo davvero.
Sono tornata con nuove energie e con la voglia di riprendere il nostro dialogo, partendo proprio da questa immagine:
“Amore e Tempo sono i regali più grandi che possiamo donare a noi stessi e agli altri...”
A volte pensiamo che servano gesti eroici, quando invece basta “esserci” con consapevolezza.
✨ E per Te? Cosa significa oggi donare Amore e Tempo?
È un caffè bevuto con calma, una telefonata a un’amica che non sentite da tempo, o magari quel quarto d’ora di totale ascolto verso te stessə?
Raccontami nei commenti un piccolo momento in cui ti senti “riccə” di tempo e amore.
Mi è mancato il nostro confronto. 👇❤️

18/11/2025

Viviamo in un mondo veloce dove a volte si dà per scontato che il nostro interlocutore sia sulla nostra stessa linea d’onda o abbia le nostre stesse conoscenze.
Ovviamente non è sempre così, per questo saper comunicare bene è importante, così come prendersi il giusto tempo per dire ciò che vogliamo ed accertarci che l’altro l’abbia compreso.

06/11/2025

Sembra un’assurdità, lo so.
Ma la logistica dello studio — il tragitto, il parcheggio, l’attesa —
non è solo una questione organizzativa.

È parte del setting terapeutico:
uno spazio mentale e simbolico che prepara la mente
all’incontro con sé stessa.

Freud e Fonagy ne hanno parlato,
ognuno da prospettive diverse.
Domani, nel nuovo reel,
ti racconto cosa intendevano davvero
quando parlavano di “spazio terapeutico”.

🌙 A volte la terapia inizia prima di entrare in studio.

28/10/2025

Il conflitto è una parte inevitabile di qualsiasi legame, ma la paura di affrontarlo può ferire più del conflitto stesso.
Spesso evitiamo di litigare per paura di ferire l’altro, di subire ritorsioni o semplicemente perché non sappiamo come farlo in modo costruttivo.
Eppure il silenzio — come un veleno lento — finisce per distruggere l’autenticità e la fiducia.

In questo carosello esploriamo perché evitiamo il conflitto, cosa accade quando lo ignoriamo e, soprattutto, 3 mosse efficaci per litigare in modo sano.
Scoprirai che il vero amore non elimina il conflitto: lo attraversa, lo ascolta e lo trasforma in crescita.

L’intimità non è l’assenza di discussioni,
ma la consapevolezza che puoi arrabbiarti e sentirti vulnerabile,
e sarai comunque amato/a. 💗

Impariamo a gestire i litigi per costruire relazioni più forti, profonde e autentiche.

27/10/2025

Negli ultimi tempi sentivo la mente stanca, piena ma confusa.
Così ho iniziato a prendermene cura anche dall’interno.

Con MemoBoost sto ritrovando chiarezza e memoria,e con Smarter la lucidità calma che mi serve per affrontare le giornate.

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E in bio!!

24/10/2025

Se ti capita di iniziare mille cose e non finirne nessuna, se vivi con la mente sempre accesa ma senza direzione, questo reel è per te.

Parlo di ADHD negli adulti, di come riconoscerlo
e di un piccolo passo per iniziare a capirti meglio.

🎯 Test gratuito di GAM Medical al link in bio.

22/10/2025

Durante il percorso terapeutico può capitare di avere la sensazione di non andare avanti, o avere paura di essere rimasti sempre allo stesso punto. Si riconosce il trauma, si è in grado di parlarne eppure è come se ci fosse una sensazione profonda di paura che porta a dubitare dei progressi.
Questo accade perche il corpo impiega più tempo della mente ad elaborare il traume e per quando si riesca a dare una spiegazione logico-razionale, poi si ricade - o si ha la sensazione a i farlo- in vecchi schemi.
Non è così, in questi casi imparare a osservare i progressi più dei passi indietro serve a proseguire nel percorso di crescita e raggiungere gli obiettivi desiderati.

Ti è mai capitato?
Se si, raccontalo nei commenti o in privato, sarà di aiuto a molti non solo per te!

13/10/2025

Queste 5 regole psicologiche hanno cambiato il mio modo di iniziare la settimana.
Ho imparato ad ascoltare la mia energia, a creare rituali positivi, a ridurre il carico cognitivo, a dare un senso alla mia settimana e a praticare la gentilezza cognitiva.

E devo dire che ha fatto una grande differenza! Quando riesco a prendermi cura di me stessa e a priorizzare le cose che contano, mi sento più stabile e più motivata.

Spero che queste regole possano aiutarti anche te:

1- Ascolta la tua energia: chiediti “Di cosa ho bisogno per partire?”
2- Crea un rituale d’inizio che ti aiuti a stabilire un ancoraggio positivo
3- Riduci il carico cognitivo e priorizza le cose che contano
4- Dai un senso alla tua settimana e scrivi il tuo “perché”
5- Pratica la gentilezza cognitiva e sii gentile con te stesso

Scegli una di queste regole e applicala già da oggi!

Scrivi nei commenti quale regola ti ha colpito di più e condividi con me la tua esperienza!

08/10/2025

A volte succede così, all’improvviso.
Un ricordo bello – un momento, una voce, un’immagine –
e ti ritrovi con le lacrime agli occhi.
Non capisci bene perché.
Non è tristezza. Ma neanche gioia.
È un nodo dolce e caldo. Che stringe. Ma non soffoca.

Ci prende alla sprovvista.
Soprattutto quando non ce lo aspettiamo.
E allora magari pensiamo: “Perché sto piangendo per qualcosa di bello?”

In realtà è un momento sacro.
Perché dentro quelle lacrime c’è traccia di ciò che hai vissuto davvero.
Di ciò che hai amato. Di ciò che ti ha fatto sentire presente.
E se lasci spazio a quella malinconia, senza scacciarla…
può perfino scaldarti il cuore.

Dal punto di vista neuropsicologico, tutto questo ha un senso.
La memoria non è un archivio oggettivo.
È un racconto vivo, costruito sulle emozioni.
Ogni volta che ricordiamo, non riproduciamo un file,
ma lo ricostruiamo:
attingendo alle emozioni, ai bisogni, alle narrazioni familiari.

Il cervello riempie i vuoti, ricollega i fili, e intanto rilascia segnali emotivi:
dopamina, nostalgia, allarme, tenerezza.
Per questo un ricordo bello può diventare anche struggente.
Perché non è solo ciò che è stato,
ma ciò che quel momento rappresenta per te oggi.

💬 Ti è mai successo?
Hai mai pianto per qualcosa di bello?
Scrivilo nei commenti, se ti va.
A volte condividere questi vissuti è il modo più semplice per ricordare chi siamo.

📌 Se questo post ti ha toccato, salvalo.
E se conosci qualcuno che ha bisogno di sentirsi meno solo… mandaglielo.

26/09/2025

Ripartire non vuol dire dimenticare o fare finta che nulla sia accaduto.
Ripartire significa accogliere la propria storia, con i suoi dolori e le sue gioie, e lasciare che diventi parte di te senza più definirti del tutto.

Ogni esperienza, anche la più difficile, porta con sé una lezione. Non serve azzerare, serve trasformare.
Il nuovo inizio è autentico solo se nasce dalle radici della tua storia.

🌱 Non temere ciò che hai vissuto: portalo con te come forza, non come peso.

👉 Tu come vivi i tuoi “nuovi inizi”? Ti senti più vicino all’idea di azzerare tutto o di portare con te ciò che hai imparato?

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26/09/2025

14/09/2025

Ci sono stati giorni in cui sentivo di essere io stessa il problema.
Mi guardavo dentro e tutto sembrava rotto,
pensavo che l’unica via fosse cambiare chi ero.

Ho conosciuto bene quella sensazione.
La convinzione che “qualcosa non andasse in me”
è stata per anni una ferita silenziosa, capace di farmi dubitare del mio valore.

Col tempo però ho imparato una verità che voglio lasciarti come promemoria:
non ero solo il problema.
Ero anche la risposta, la possibilità, la cura.

Non è servito diventare perfetta, ma imparare a guardarmi con più dolcezza,
a riconoscere che dentro di me c’era già la forza per ricominciare.

E oggi posso dirtelo: non sei difettata.
Sei stata ferita, come lo siamo stati tutti.
Ma dentro quelle ferite c’è anche la tua strada di guarigione.

✨ Da dove iniziare a trovare le tue risposte?
– Impara ad ascoltarti: non solo i pensieri, ma le emozioni che cerchi di mettere a tacere.
– Concediti il diritto di chiedere aiuto, senza vergogna.
– Scrivi ciò che senti: la carta sa accogliere anche quello che non dici a nessuno.
– Fai piccoli passi, uno alla volta: non serve avere subito tutte le soluzioni.