Francesco Minelli - Psicologo/Psicoterapeuta

09/11/2025

Ci affanniamo a costruire successi esterni per mettere a tacere la voce interna che ci chiama "inadeguati". Ma è un'impresa senza fine.

La vera pace non si trova costruendo un castello più grande, ma scendendo nella cantina buia così da liberare quella parte di noi che è stata imprigionata dalle bugie che, per sopravvivere, è stata costretta a credere.

08/11/2025

SEI IL CAPOLINEA? ⛔️

Essere il punto di rottura, colui o colei che decide che il dolore e gli schemi disfunzionali non andranno oltre, è un atto di coraggio rivoluzionario.

Spesso significa sentirsi incompresi, isolati, persino accusati di tradire le proprie radici. 😢

Ma la verità è che stai compiendo il più grande atto d'amore: stai tentando di salvare tutti, partendo da te stesso/a. ☀️

Il tuo percorso è valido, la tua fatica è preziosa. Stai guarendo non solo le tue ferite, ma anche quelle delle generazioni future.

Tieni duro. 💪❤️‍🩹

08/11/2025

Il trauma non è la storia di qualcosa che è accaduto nel passato, ma l'impronta attuale che quell'evento ha lasciato sul nostro corpo, sulla nostra mente e nel nostro sistema nervoso, condizionando così ogni vissuto ed esperienza del presente e del futuro.

07/11/2025

C'è qualcosa di intrinsecamente perverso nel costringere un bambino a mostrare gratitudine per il cibo e il tetto che riceve, come se questi diritti fondamentali fossero una concessione per cui deve pagare con la sottomissione assoluta.

È una forma di schiavitù mascherata da dovere filiale, un baratto tra sopravvivenza fisica e annientamento psicologico.

06/11/2025

Quando diciamo ai pazienti che hanno un lato "malsano", li incoraggiamo a scindersi, a giudicare e a rinnegare quel cosiddetto lato "malsano".

Sebbene sia vero che le difese causino i sintomi e i problemi che portano i pazienti in terapia, dire loro che hanno un "lato" malsano incoraggia la scissione.

Oltre queste nozioni di giusto e sbagliato, sano e malsano, c'è questa cosa chiamata auto-compassione, l'amore incondizionato che abbraccia sentimenti, ansia, difese e resistenze in questo momento e vede ogni cosa come un possibile tentativo di sopravvivenza al dolore e ad un ambiente minaccioso.

05/11/2025

Per chi è stato tradito da coloro che dovevano proteggerlo, imparare a fidarsi di nuovo è come chiedere a una nave naufragata di prendere di nuovo il mare: richiede la lenta e paziente ricostruzione di ogni singola asse.

05/11/2025

04/11/2025

Più il dolore è grande più è presente la maschera di apparente forza.

Ricordatelo quando ti paragoni a chi pensi sia migliore di te.

03/11/2025

Non sei debole, pigro o rotto: stai semplicemente combattendo una battaglia estenuante contro una realtà che non si piegherà, non importa quanto duramente tu spinga per cambiarla.

02/11/2025

L'istinto di cercare un "sostituto" per chi abbiamo perso è solo un modo per rimandare il confronto con il dolore, un tentativo vano di riempire un vuoto che ha una forma troppo specifica per essere rimpiazzato.

01/11/2025

Quando qualcuno ti ignora dopo averti usato, non interpretarlo come un segno di una tua mancanza, ma come la prova definitiva della sua superficialità e della sua
incapacità di creare legami veri.

Consideralo un doloroso ma prezioso regalo di chiarezza, che ti permette di liberare il tuo spazio emotivo e il tuo tempo per chi sa apprezzare la tua essenza e non solo la tua funzione.

01/11/2025

Quando sei tu a dover fare da genitore ai tuoi genitori, sacrifichi la tua infanzia per un ruolo che non ti spetta e questo lascia segni indelebili.