Fabio Meloni - Psicologo Psicoterapeuta

15/12/2025

“Se una persona ama solo una persona ed è indifferente a tutti gli altri, il suo amore non è amore, ma un attaccamento simbiotico o egoismo espanso”.

Erich Fromm

01/12/2025

"Non ci può essere alcun contatto vero nell'empatia". Cosa intendeva Fritz Perls con questa frase? Scoprilo nel mio nuovo reel!

29/11/2025

La parola dislessia evoca spesso immagini di difficoltà, lentezza, frustrazione. Si pensa subito alla fatica di leggere o scrivere, agli errori ortografici, alle pagine che sembrano danzare sotto gli occhi.

Per decenni, questa condizione è stata vista unicamente come una disabilità dell’apprendimento, un ostacolo da correggere, un difetto da compensare.
Eppure, la ricerca neuroscientifica più recente ci invita a un cambio di paradigma profondo: la dislessia non è un difetto del cervello, ma una sua variante.

Non è un limite, ma una diversa architettura cognitiva, con punti di debolezza e punti di forza che meritano di essere compresi, valorizzati e non più stigmatizzati.

Oggi sappiamo che la mente dislessica funziona diversamente — e proprio in questa differenza risiede un potenziale creativo e innovativo che, se riconosciuto, può trasformarsi in una straordinaria risorsa personale e professionale.

La parola dislessia evoca spesso immagini di difficoltà, lentezza, frustrazione. Si pensa subito alla fatica di leggere o scrivere, agli errori ortografici, alle pagine che sembrano danzare sotto gli occhi. Per decenni, questa condizione è stata vista unicamente come una disabilità dell’apprend...

24/11/2025

Le coppie entrano nello studio di uno psicologo spesso quando sono già sull’orlo del precipizio. È raro che una relazione felice o anche solo stabile chieda aiuto “in tempo”.
Più spesso, le persone arrivano in terapia quando la distanza emotiva è già diventata un’abitudine, quando le parole si sono trasformate in frecce o, peggio ancora, in silenzi.

Secondo le ricerche, la maggior parte delle coppie cerca un sostegno professionale dopo due o tre anni di conflitto latente, quando il danno invisibile ha già corroso fiducia e curiosità reciproca.

A quel punto la terapia di coppia viene vissuta come una sorta di pronto soccorso sentimentale: si entra per “salvare” ciò che resta.

Eppure, molte coppie ne escono deluse, senza risultati tangibili. Non sempre per colpa del terapeuta — né del suo approccio, né della sua competenza. Talvolta le ragioni del fallimento sono più sottili, e riguardano il modo in cui la coppia stessa vive la terapia, la fretta con cui la affronta, le aspettative implicite, le difese non riconosciute.

Proviamo allora a comprendere le ragioni più comuni per cui la terapia di coppia fallisce, e cosa queste ragioni rivelano — non tanto sul terapeuta, ma su di noi e sulla nostra idea di amore.

Le coppie entrano nello studio di uno psicologo spesso quando sono già sull’orlo del precipizio. È raro che una relazione felice o anche solo stabile chieda aiuto “in tempo”. Più spesso, le persone arrivano in terapia quando la distanza emotiva è già diventata un’abitudine, quando le pa...

21/11/2025

Adolescenti, smartphone & algoritmi: un triangolo ad alto rischio per il benessere psicologico

In Italia si è appena aperta la prima class action contro i big dei social: famiglie e legali ha fatto causa a Meta (Facebook / Instagram) e TikTok con queste motivazioni: «Gli algoritmi creano dipendenza, agevolano l’iscrizione dei minori, non tutelano il loro sviluppo».

Parallelamente, molti studi neurologici mettono in guardia: l’uso elevato di smartphone e social media negli adolescenti può «riconfigurare» il cervello, alterare attenzione, sonno, regoli emotive

Perché questo diventa un problema di salute mentale?

✔ Il contatto continuo con schermi, notifiche, scroll infinito alimenta quella che gli studiosi definiscono una vera e propria dipendenza comportamentale digitale: l’adolescente “torna” all’app non solo per piacere, ma per bisogno, per fuga, per rassicurazione.

✔ L’algoritmo sui social amplifica contenuti, richieste di attenzione e feed-gratificazioni immediate: questo genera una gratificazione rapida ma anche una tolleranza crescente (occorre sempre di più per “sentirsi bene”).

La vera emergenza: mancata qualità del tempo, frammentazione dell’attenzione, sonno compromesso, solitudine anche se connessi — come segnalano gli studi.

Tre segnali da non ignorare:
1)Lo smartphone diventa il primo “rifugio” emotivo: se l’adolescente cerca lo schermo perché “non sa che fare” o “per stare meno tempo con me”, stai attento.

2) Il tempo di uso cresce senza che lui o lei lo vedano come “un problema”: superamento delle 2 ore al giorno su social/newsfeed è già correlato a peggioramento del benessere.

3) Quando il silenzio in famiglia è sostituito da “ognuno con il telefono”: la qualità delle relazioni familiari diminuisce, le emozioni restano irrisolte, i ragazzi imparano che la connessione digitale “vale” più della conversazione reale.

Cosa possono fare i genitori (e i formatori) per intervenire:

✔ Stabilire zone e tempi senza smartphone: ad esempio cena in famiglia senza schermi, camera da letto “smartphone free”.

✔ Ascoltare prima di giudicare: chiedere «Come ti senti quando usi Instagram per ore?» invece di «Ancora col telefono?».

✔ Promuovere altre attività che non siano solo “meno schermo”, ma “qualità di tempo”: sport, musica, camminate, dialogo, … tutte esperienze che rafforzano il cervello, non lo iperstimolano.

✔ Essere modello: se il genitore è sempre immerso nel telefono, l’adolescente impara che “lo schermo è la risposta”. Il comportamento genitoriale manda segnali forti.

Una riflessione per chi lavora con gli adolescenti:
Questo fenomeno non è soltanto “uso eccessivo di tecnologia”. È una questione di identità, di bisogno di appartenenza, di vulnerabilità adolescente: i social promettono connessione, popolarità, accettazione. Ma dietro c’è spesso ansia, confronto, senso di inadeguatezza, e poco spazio per il silenzio, il vuoto, la noia — che sono invece fondamentali per la maturazione psicologica.

17/11/2025

L’adolescenza è un tempo di trasformazioni radicali: nel corpo, nella mente, nei desideri, nei valori.

È un periodo in cui l’essere umano si costruisce come individuo autonomo, ma anche un tempo in cui il legame con i genitori viene messo alla prova, rinegoziato, ridefinito. Per un genitore, accompagnare un adolescente non è semplicemente un “dovere educativo”: è un’esperienza emotiva intensa, a volte estenuante, spesso sorprendente.

Se l’infanzia è il tempo della protezione e della guida, l’adolescenza è quello della fiducia e della resistenza. “Resistere” – come diceva Winnicott – non nel senso di opporsi, ma di restare solidi mentre il figlio attraversa tempeste interiori e mette alla prova ogni confine.

In questo articolo esploreremo 10 principi fondamentali per affrontare con equilibrio e consapevolezza questa fase della crescita, con esempi concreti e riferimenti psicologici, utili a ogni genitore che voglia sostenere senza soffocare, guidare senza controllare, amare senza invadere.

L’adolescenza è un tempo di trasformazioni radicali: nel corpo, nella mente, nei desideri, nei valori. È un periodo in cui l’essere umano si costruisce come individuo autonomo, ma anche un tempo in cui il legame con i genitori viene messo alla prova, rinegoziato, ridefinito. Per un genitore, a...

13/11/2025

Quante volte hai detto "È troppo tardi": per cambiare lavoro, per iniziare un nuovo sport, per avviare una nuova relazione sentimentale.

E se non fosse così? Guarda il video per saperne di più!

07/11/2025

C’è qualcosa nell’autunno che affascina profondamente l’animo umano. È una stagione poetica, malinconica, fatta di colori caldi e di luci che sfumano più rapidamente verso la sera. È il tempo delle foglie che cadono, delle tazze fumanti e dei ritorni: al lavoro, alla scuola, alle abitudini. Non stupisce che molte persone dichiarino di amarlo.

Eppure, dietro la sua apparente dolcezza, l’autunno nasconde anche un volto più complesso: quello dell’affaticamento, della perdita di motivazione e, in alcuni casi, di un vero e proprio burnout stagionale.

Molti professionisti della salute mentale notano un aumento di casi di stanchezza psicologica, ansia e senso di vuoto proprio tra settembre e novembre. È come se, dopo il sollievo estivo, il corpo e la mente si trovassero improvvisamente a fare i conti con il peso dell’anno che volge al termine.

La sensazione diffusa è quella di “correre senza più entusiasmo”, di aver già dato molto ma di non essere ancora arrivati al traguardo.

C’è qualcosa nell’autunno che affascina profondamente l’animo umano. È una stagione poetica, malinconica, fatta di colori caldi e di luci che sfumano più rapidamente verso la sera. È il tempo delle foglie che cadono, delle tazze fumanti e dei ritorni: al lavoro, alla scuola, alle abitudini...

04/11/2025

"La felicità è l'unica cosa che si moltiplica quando la si condivide."

Albert Schweitzer

30/10/2025

La parola solitudine evoca spesso immagini di vuoto, isolamento o mancanza di legami. È un termine che molti associano al dolore, all’abbandono, persino al fallimento relazionale.

Eppure, come psicologo, mi trovo spesso a riflettere con i miei pazienti sul fatto che la solitudine non è solo privazione: può trasformarsi in un terreno fertile, un laboratorio interiore dove fioriscono creatività, intuizione e pensiero libero.

Ma in che modo accade questo?

Perché mai la mancanza di compagnia dovrebbe stimolare la nostra immaginazione, liberare l’ingegno e favorire l’ispirazione? Per rispondere, occorre guardare al funzionamento della mente, alla psicologia cognitiva e alla nostra esperienza quotidiana.

La parola solitudine evoca spesso immagini di vuoto, isolamento o mancanza di legami. È un termine che molti associano al dolore, all’abbandono, persino al fallimento relazionale. Eppure, come psicologo, mi trovo spesso a riflettere con i miei pazienti sul fatto che la solitudine non è solo priv...

24/10/2025

Le emozioni degli adulti dipendono dalla storia che essi hanno vissuto e non dal comportamento dei bambini con cui hanno a che fare. Cosa voleva dire Alice Miller con questa frase? Scoprilo nel mio reel!