FisioMoccia Studio di Fisioterapia e Osteopatia

FisioMoccia Studio di Fisioterapia e Osteopatia Network di Fisioterapia e Osteopatia gestito dal Dr. Alessandro Moccia - Membro dello Staff Sanitario della Nazionale di Scherma

16/02/2026

𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗮𝗰𝗲𝗺𝗮𝗸𝗲𝗿

In 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝗺𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮 investiamo da sempre in tecnologie che rendono la riabilitazione più efficace e mirata. Nell’ultimo anno abbiamo introdotto nei nostri centri lo 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗮𝗰𝗲𝗺𝗮𝗸𝗲𝗿, un dispositivo specifico per la spalla che può aiutare a ridurre i tempi di recupero dopo interventi chirurgici o nelle fasi infiammatorie.

Lo 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗮𝗰𝗲𝗺𝗮𝗸𝗲𝗿 combina accelerometro ed elettrostimolazione: rileva il movimento e stimola i muscoli nel momento giusto, facilitando il corretto ordine di attivazione. In questo modo la spalla torna a lavorare con più coordinazione e controllo.

È particolarmente utile nei casi di instabilità, tendinopatie e infiammazioni, quando alcuni muscoli non si attivano nel modo corretto e serve un supporto per recuperare il gesto funzionale.

Ce ne parla il nostro collaboratore 𝗱𝗼𝘁𝘁. 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗰𝗼 𝗕𝗿𝗮𝗺𝗯𝗶𝗹𝗹𝗮, specializzato nell’utilizzo di questo dispositivo.

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I nostri studi si trovano a Roma in
📍Via Arno 40
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𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗠𝗢𝗖𝗖𝗜𝗔
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10/02/2026

𝗗𝗶𝗮𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲

Un addome senza diastasi presenta i 𝗿𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗶 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮𝘁𝗶.
Quando è presente una 𝗱𝗶𝗮𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶, si osserva invece una separazione dei retti lungo la linea mediana.

Da 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝗺𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮 seguiamo anche percorsi riabilitativi più complessi, come la 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗮𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲.
Si tratta di un intervento invasivo, che richiede una gestione riabilitativa precisa e graduale per tornare a utilizzare correttamente l’addome.

Il lavoro non è semplicemente rinforzare, ma rieducare il distretto addominale, 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲.

Nel prossimo video mostreremo alcuni di questi esercizi e spiegheremo come inserirli correttamente nel percorso riabilitativo.

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Alessandro Moccia

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FISIOMOCCIA

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04/02/2026

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝗺𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮

🩻
Ogni percorso parte da una valutazione fisioterapica eco-guidata.
Ci permette di individuare con precisione sede e profondità della lesione, così da costruire un intervento davvero mirato.

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Da lì inizia il lavoro riabilitativo:
terapia fisica, in particolare Hilterapia® con laser YAG ad alta potenza, per ridurre l’infiammazione e stimolare i tessuti in modo efficace.

💪🏻
Il recupero prosegue poi con il movimento:
BFRT ed esercizi di rinforzo, per migliorare il trofismo muscolare e introdurre gradualmente esercizi di carico.
L’obiettivo è rendere il paziente più autonomo già dalla prima seduta, in sicurezza.

Un percorso strutturato, personalizzato, basato su valutazione, tecnologia e lavoro attivo.

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27/01/2026

𝗜𝗹 𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮. 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝗺𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮 𝗘𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻.

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni, ma anche uno dei più trattati in modo confuso.
Per fare chiarezza, il dott. 𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗠𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮 risponde in modo diretto alle domande che contano davvero.

💊
𝗜 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶 sono utili nella 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗮𝗰𝘂𝘁𝗮, quando il dolore è intenso.
Nelle 𝗳𝗮𝘀𝗶 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗵𝗲, però, perdono efficacia.

💆🏻‍♂️
𝗜 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶 non sono indicati, né in fase acuta né in fase cronica:
nella fase acuta possono addirittura aumentare l’infiammazione lombare.

🦴
𝗟𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗽𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹𝗶 hanno un ruolo importante nella fase acuta,
perché aiutano a ridurre lo spasmo muscolare.
Risultano invece meno efficaci nel dolore cronico.

🧍🏻‍♀️
𝗟𝗮 𝗿𝗶𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 diventa centrale una volta superata la fase acuta,
per lavorare sulla postura e prevenire recidive.

⚡
𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 può essere un valido supporto nella fase acuta,
mentre ha un ruolo più limitato nella fase cronica.

🏋🏻‍♂️
𝗟’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 è indispensabile dopo la fase acuta:
serve a riadattare il sistema muscolare e a costruire una schiena più stabile e funzionale.

❌
𝗖𝗼𝗽𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e 𝗽𝗶𝘀𝘁𝗼𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶 non portano benefici:
non sono strumenti utili nel trattamento del mal di schiena.

🏥
𝗟𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮 è indicata solo in presenza di ernia discale o spondilolistesi
con importanti segni neurologici.

🧪
𝗟’𝗼𝘇𝗼𝗻𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 può aiutare nella fase acuta come supporto,
ma ha scarso ruolo nella fase cronica.

🧠
In chiave preventiva, il lavoro più efficace resta il 𝗿𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼:
addominali, gambe e zona lombare,
con esercizi specifici seguiti da professionisti.

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15/01/2026

𝐂𝐨𝐥𝐩𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚: 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐭𝐚

Il colpo della strega è una fase acuta di un’importante infiammazione che limita il movimento e rende difficile anche compiere gesti semplici.

Il dott. Alessandro Moccia spiega come comportarsi correttamente in questi casi.

✔️ Assumere antinfiammatori, solo se prescritti dal medico di base
🚫 Evitare fonti di calore, che peggiorerebbero l’infiammazione
🚫 Evitare esercizi di stretching nella fase acuta
✔️ Affidarsi a un professionista, che possa intervenire in modo mirato e nei tempi giusti

Un approccio corretto fin da subito è fondamentale per risolvere il problema senza complicazioni.

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06/01/2026

🎿 Perché molti infortuni sugli sci avvengono nel pomeriggio?

Il dottor Alessandro Moccia lo spiega chiaramente:
dopo ore sulle piste le gambe sono più stanche e, spesso, una pausa pranzo abbondante porta il sangue a concentrarsi sull’apparato digerente invece che sui muscoli.
Il risultato è una riduzione della reattività muscolare e un aumento del rischio di infortunio.

Per questo è fondamentale chiudere la giornata sugli sci nel modo giusto, aiutando il corpo a recuperare.

Nel video, il dottor Francesco Brambilla mostra tre esercizi di stretching semplici ed efficaci, da fare a fine giornata:

– allungamento del quadricipite, mantenendo una postura corretta senza compensi
– lavoro su polpaccio e catena posteriore, controllato e progressivo
– stretching dei flessori femorali, regolando la tensione in modo graduale

Bastano pochi minuti per favorire il recupero, ridurre la sensazione di gambe pesanti e preparare il corpo al giorno successivo.

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recuperomuscolare sportinvernali

16/12/2025

𝗣𝗿𝗲-𝘀𝗰𝗶𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮: 𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲 ❄️⛷️

𝗜𝗹 𝗱𝗼𝘁𝘁𝗼𝗿 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗰𝗼 𝗕𝗿𝗮𝗺𝗯𝗶𝗹𝗹𝗮 mostra una sequenza di esercizi utili per preparare il corpo alla stagione invernale e allo sci, lavorando su forza, controllo e mobilità.

1. Wall sit alla parete: mantenimento in isometria per rinforzare il quadricipite e “accendere” la componente tendinea.
30 secondi, per 3–4 ripetizioni, con qualche secondo di recupero tra una serie e l’altra.
2. Affondi con pausa in discesa: ci si ferma nel punto di “caduta” per lavorare in eccentrica sul quadricipite e migliorare la capacità di frenata.
3 serie, 8 ripetizioni per gamba.
3. Mobilità anche e cambi di direzione: apertura laterale, piega, affondo laterale e ritorno al centro, poi stesso movimento dall’altra parte.
Obiettivo: lavorare bene sull’anca e sulla spinta a terra.

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10/12/2025

𝟮𝟬 𝗔𝗡𝗡𝗜 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗥𝗠𝗔 – 𝗨𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗗𝗜 𝗖𝗥𝗘𝗦𝗖𝗜𝗧𝗔

Dal 9 dicembre 2005 al 9 dicembre 2025: vent’anni di lavoro nella scherma che erano nati come una breve parentesi professionale e si sono trasformati in un percorso fatto di competenze, relazioni e responsabilità.

La scherma ha significato crescita tecnica, confronto con staff sanitari di alto livello, lavoro quotidiano con atleti e partecipazione a competizioni in tutto il mondo. Un’esperienza che ha lasciato un segno anche dal punto di vista umano e caratteriale.

Tra i momenti più importanti, la partecipazione alle Olimpiadi di Rio 2016, con risultati storici per Daniele Garozzo ed Elisa Di Francisca. Oggi questo percorso continua anche attraverso l’accompagnamento dei giovani fisioterapisti nella loro formazione e nel loro ingresso nel lavoro sul campo.

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03/12/2025

💪 𝐒𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐠𝐨𝐦𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 (𝐞𝐩𝐢𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞)

Il dottor Francesco Aragona, specialista in spalla e gomito presso 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐦𝐨𝐜𝐜𝐢𝐚, mostra il secondo esercizio della serie dedicata all’epicondilite. Un lavoro in 𝐜𝐚𝐭𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐚, utile per migliorare controllo, stabilità e ridurre il carico sulla zona dolente.

🟦 Si parte posizionando le mani sotto la linea delle spalle, mantenendo attiva la muscolatura intrascapolare e uno sterno in posizione stabile.
Si flettono i gomiti, si mantiene la posizione e si ritorna in estensione, controllando sempre che il movimento resti 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞.

L’obiettivo è favorire una corretta biomeccanica senza irrigidire la colonna, mantenendo il gomito a circa 𝟑𝟎 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐢 dal fianco così da non sovraccaricare le spalle.
Si eseguono 𝟏𝟎 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝟑 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞, 𝟐–𝟑 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨.

La costanza e il controllo del movimento fanno la differenza.

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25/11/2025

𝗦𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁𝗶 𝟮𝟭 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗮 𝗹𝗮𝘂𝗿𝗲𝗮

Sembra quasi incredibile scriverlo. In questi ventuno anni ho visto cambiare il modo di curare, di trattare, di intendere il corpo e il movimento — e insieme a tutto questo sono cambiato anche io.

Ho dedicato il mio tempo al lavoro quotidiano con le persone, allo studio, alla 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮, all’aggiornamento costante e alla ricerca di 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶. Ho avuto l’onore di lavorare con la 𝗡𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝗦𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗮, di specializzarmi nella 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 e 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮, accompagnando corpi in fasi molto diverse, ma ugualmente delicate e complesse.

Accanto all’attività clinica, ho scelto di portare la mia esperienza anche nella 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶, partecipando come 𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, continuando a imparare nel confronto diretto con colleghi e nuove generazioni di terapisti.

Ho imparato dai pazienti, dai colleghi, dagli errori e dai successi. E continuo a farlo ogni giorno.

Questo non è un punto d’arrivo. È semplicemente una tappa importante, che mi ricorda perché ho scelto questo mestiere: per accompagnare, sostenere, aiutare il corpo a ritrovare equilibrio e possibilità di movimento.

Con lo stesso entusiasmo del primo giorno, e con molta più consapevolezza.

— 𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼 𝗠𝗼𝗰𝗰𝗶𝗮

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Indirizzo

Via Arno 40
Rome
00198

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 19:00

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