Filomena Campagna

05/12/2025

Molte persone scoprono il fegato grasso quando è già in fase avanzata, ma i segnali iniziano molto prima. Il fruttosio in eccesso è uno dei principali responsabili dell’accumulo di grasso nel fegato e nel pancreas.
Ho approfondito il tema e spiegato come riconoscere i primi segnali metabolici.
👉 Leggi il nuovo articolo e scopri come proteggere il tuo metabolismo in modo semplice e consapevole.

La nostra salute metabolica è un equilibrio delicato. Molti segnali d’allarme compaiono negli esami del sangue ben prima che qualcosa diventi patologico, ma spesso passano inosservati. Oggi la ricerca punta l’attenzione su un trio sempre più importante: troppo fruttosio, acido urico elevato e ...

18/11/2025

Quante donne convivono con la stanchezza senza sapere che si tratta di una vera patologia? L’insonnia cronica è silenziosa, ma profonda. Ho voluto raccontarla con delicatezza, offrendo spunti concreti per ritrovare il sonno, e con esso, la forza di affrontare la giornata.

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità biologica. Eppure, milioni di donne italiane convivono con un sonno frammentato o insufficiente, spesso senza riconoscerlo come una vera patologia. L’insonnia cronica non è un semplice disagio passeggero: è una condizione clinica che altera la salu...

06/11/2025

🔥 L’infiammazione cronica è come un fuoco silenzioso che può colpire anche il cervello, influenzando memoria, concentrazione e umore.
In questo articolo spiego cosa succede quando il sistema immunitario resta “acceso” troppo a lungo e quali fattori quotidiani lo alimentano.

👉 Leggi qui la prima parte: L’incendio silenzioso nel cervello

Negli ultimi anni, la scienza ha rivelato un aspetto sorprendente della salute cerebrale: il cervello può infiammarsi, proprio come un’articolazione o un organo. Non parliamo di un’infiammazione acuta e visibile, ma di un fuoco costante e silenzioso, che agisce nel tempo danneggiando lentamente...

06/11/2025

Le microplastiche sono ormai ovunque: negli oceani, nei suoli, nei cibi e persino nel nostro organismo.
Nel mio ultimo articolo analizzo le principali fonti di contaminazione, gli effetti sulla salute umana e alcune buone pratiche per limitarne la diffusione.

📖 Puoi leggerlo qui: https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=88

È un tema complesso ma urgente, e parlarne può davvero fare la differenza.

Le microplastiche sono ormai ubiquitarie nell’ambiente: si ritrovano nei mari, nell’aria, nel suolo e persino negli alimenti che consumiamo quotidianamente. Secondo stime recenti, un essere umano ingerisce in media ogni settimana una quantità di microplastiche equivalente al peso di una carta d...

17/10/2025

🌿 Sai cosa si intende per “carico tossico”? Ogni giorno, il nostro corpo entra in contatto con sostanze invisibili ma potenzialmente dannose: metalli pesanti, pesticidi, additivi… Non serve allarmarsi, ma è importante conoscere e scegliere con consapevolezza.

Ho scritto questo articolo per aiutarti a capire dove si nascondono queste tossine, come possono influenzare la salute e cosa possiamo fare — con piccoli gesti quotidiani — per alleggerire il carico e sostenere il nostro benessere.

💚 Se ti interessa la prevenzione dolce, la nutrizione consapevole e il rispetto per il nostro corpo, questo articolo fa per te.

👉 Leggi qui:

Viviamo immersi in un mondo che ci offre bellezza, nutrimento, relazioni. Ma insieme a tutto questo, ogni giorno, il nostro corpo entra in contatto con sostanze che non sempre riconosciamo come pericolose: pesticidi, metalli pesanti, additivi chimici, inquinanti atmosferici. Questo insieme di esposi...

09/10/2025

✨ Il tuo cervello merita il meglio. Combatti il "Diabete di Tipo 3" con l'alimentazione!

Se il problema è metabolico, la soluzione è nutrizionale. Ho messo insieme una guida pratica con le strategie più efficaci per:

Stabilizzare la glicemia.

Ridurre la neuro-infiammazione.

Proteggere le tue cellule cerebrali.

Parliamo di Omega-3, controllo del carico glicemico e delle abitudini che fanno davvero la differenza. Non è mai troppo tardi per investire nella tua longevità cognitiva.

Leggi e scopri come dare una svolta alla salute della tua mente! 👇

Recentemente si sta facendo strada il concetto di "Diabete di Tipo 3" o insulino-resistenza cerebrale che rappresenta una seria minaccia per la salute cognitiva. La buona notizia è che, poiché si tratta primariamente di una disfunzione metabolica, la soluzione più potente e accessibile risiede ...

09/10/2025

🤔 Sai che c'è un "Diabete" che può colpire direttamente la tua memoria?

Non è solo una questione di glicemia alta, ma di come il tuo cervello utilizza (o non utilizza) l'insulina. Questo fenomeno, noto come Insulino-Resistenza Cerebrale, è il nuovo focus nella ricerca sull'invecchiamento cognitivo e l'Alzheimer.

Ho scritto un articolo per spiegare questo meccanismo complesso in modo semplice. È il momento di connettere intestino, metabolismo e mente.

Leggi i dettagli e dimmi cosa ne pensi! 👇

Benvenuti nell'era in cui la salute metabolica e la salute neurologica sono riconosciute come facce della stessa medaglia. Come nutrizionista biologa, non posso più parlare solo di glicemia e peso corporeo: devo parlare di salute cerebrale.

08/10/2025

🧠 IL MICROCOSMO INTESTINALE CHE GUIDA IL TUO CERVELLO E IL METABOLISMO! 🦠
Sei sicuro che la tua fame sia solo una questione di stomaco? La scienza dimostra che il nostro intestino, attraverso il microbiota, influenza direttamente il nostro cervello, il peso corporeo e persino i disturbi alimentari come la bulimia e l'IBS.

Nel mio nuovo articolo, facciamo luce sull'affascinante Asse Intestino-Cervello e scopriamo:

Punti Salienti dell'Articolo:
Segnali di Sazietà Bloccati: Come una proteina batterica (ClpB) può mimare i nostri ormoni, interferendo con il senso di sazietà.

Obesità e Batteri Protettivi: Perché i livelli di batteri "buoni" come Akkermansia muciniphila e Bifidobacterium si riducono nei bambini obesi e come sostenerli.

Il Mistero del Dolore Intestinale: Il ruolo chiave dell'infiammazione di basso grado e della disbiosi (aumento dei Proteobacteria) nell'ipersensibilità viscerale legata all'IBS.

👉 Scopri come puoi influenzare positivamente questo dialogo tra intestino e cervello attraverso la nutrizione. È il momento di dare al tuo microbiota l'attenzione che merita!

Leggi l'articolo completo e condividi le tue riflessioni nei commenti!
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=82

08/10/2025

700.000 GIOVANI italiani con ansia e depressione. Questo è un dato che ci deve svegliare. 🚨

Ho scritto un articolo per approfondire l'emergenza salute mentale nel nostro Paese, partendo dai numeri discussi al Congresso SIPS.

Non è solo una crisi sociale, ma anche biologica: ricordiamoci sempre che l'equilibrio del nostro corpo, supportato dalla corretta alimentazione, è fondamentale per la stabilità della nostra mente.

Un appello urgente per più risorse e meno silenzio! Leggi tutto qui:
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=83
700.000

10/09/2025

✨ Le proteine sono fondamentali per la nostra salute, ma come spesso accade il troppo stroppia.
Negli ultimi anni, complici social e marketing, si è diffusa una vera e propria “ossessione proteica”: barrette, polveri e prodotti “high protein” ovunque.

➡️ La realtà? Per la maggior parte delle persone una dieta equilibrata è già sufficiente a coprire i fabbisogni senza eccessi o rischi per la salute.
✔️ L’informazione corretta resta la chiave per distinguere moda e reale necessità nutrizionale.

L'America è in preda a una vera e propria "frenesia dei macronutrienti", un'ossessione per l'assunzione di proteine che ha raggiunto livelli senza precedenti. A frenare gli entusiasmi, però, è Eric Topol, medico cardiologo, uno dei 10 ricercatori più citati al mondo, che da tempo è