20/01/2026
Le nostre articolazioni, anca, ginocchio e spalla in primis, non sono semplici ingranaggi meccanici destinati a deteriorarsi nel tempo. Allenarle è fondamentale per prevenirne l’usura che spesso porta alla chirurgia.
Si parla infatti di resilienza articolare per indicare la capacità delle cartilagini, dei legamenti e dei tessuti peri-articolari di assorbire i carichi e recuperare dopo uno sforzo, aumentando il loro nutrimento, che avviene meccanicamente.
Non è una dote innata, ma una qualità che va coltivata attraverso un allenamento specifico e costante, ad ogni età.
🏃🏻♂️ Negli sportivi giovani, l’allenamento non serve solo a potenziare i muscoli, ma anche a proteggere da infortuni.
🏃🏼 Nella maturità, è lo strumento principale per prevenire l'insorgenza di processi degenerativi e, anche quando è già presente un’artrosi di grado lieve, ridurre il dolore e l’infiammazione.
⚠️ L’immobilità è il vero nemico delle articolazioni. Un’articolazione che non viene sollecitata in modo corretto diventa fragile e soggetta a infortuni o degenerazione.
Come piace ricordare sempre al Prof. Spoliti: "è ovvio che ciò che danneggia l'organismo è sempre il troppo o il troppo poco".
