SIAT 81

17/11/2022

4 passi rapidi e semplici per una MEDITAZIONE CONSAPEVOLE 🧘🏻‍♀️
𝐿𝑎 𝑣𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝐺𝑖𝑢𝑙𝑖𝑎 🦋

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15/11/2022

15/11/2022

…PROMEMORIA DEL GIORNO 🖇️🗒️

-RICONOSCIMENTO-

𝐿𝑎 𝑣𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝐺𝑖𝑢𝑙𝑖𝑎 🦋

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14/11/2022

PSICOLOGIA POSITIVA 😔 ⇢ 😊

⭕️ È considerazione delle emozioni spiacevoli, necessarie per la crescita, con focus sul ruolo delle risorse positive e delle potenzialità dell’individuo.

❌NON È, dunque, pensiero positivo, ovvero visione sempre e comunque ottimistica di tutto ciò che ci circonda.

Si possono identificare 2 prospettive di base

📌PROSPETTIVA EDONICA: analisi della dimensione del piacere, inteso come “benessere prettamente personale e legato a sensazioni ed emozioni positive”.

📌PROSPETTIVA EUDAIMONICA: si focalizza sullo studio dei fattori che promuovono le potenzialità, la realizzazione e sviluppo personale e relazione tra benessere del singolo individuo e sviluppo della collettività.

26/10/2022

PROMEMORIA del giorno 📎🗒️

-RESPIRA-

𝐿𝑎 𝑣𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝐺𝑖𝑢𝑙𝑖𝑎 🦋

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26/10/2022

PROMEMORIA del giorno 📎🗒️

“…respira”

25/10/2022

“…la respirazione cosciente è la mia ancora.” ✨

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25/10/2022

Il potere del RESPIRO 🫁🌺🌸

🔎Il respiro è sempre con noi dal primo all’ultimo istante di vita; ovunque noi siamo possiamo sintonizzarci su di esso riportandoci istantaneamente nel momento presente.

🔎 Osservare il respiro è il modo più facile ed efficace per cominciare gli esercizi di meditazione. Consapevolezza del respiro significa semplicemente osservare il corpo in relazione all’inspirazione ed espirazione senza apportare alcuna forzatura.

🔎 Focalizzarsi esclusivamente sulla respirazione permette non solo di aumentare il senso di presenza a se stessi, ma anche di raggiungere un equilibrio di calma e di pace.

🔎La capacità della mente è anche quella di indirizzare il respiro in zone doloranti o affaticate del nostro corpo. La sensazione è di intervenire sul corpo e sul dolore della
parte malata quando invece si sta compiendo unicamente un’operazione mentale in cui si stabilizzano i pensieri relativi al dolore.

🔎 Attraverso il respiro ritorniamo a percepire noi stessi dall’interno ed a riconoscere il punto in cui siamo e le emozioni che stiamo provando.

🔎Osservando costantemente il respiro scopriremo come questo diverrà il nostro più caro amico, sempre presente ed alleato, il nostro posto sicuro al quale ritornare per ritrovare noi stessi e la stabilità che cerchiamo.

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20/10/2022

PROMEMORIA del giorno 📎🗒️

-ACCETTAZIONE-

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