Rosalba Venditti e insegno yoga da 𝟐𝟓 𝐚𝐧𝐧𝐢.🪷
Le mie lezioni si svolgono 🤝 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 a Roma (al parco☘️ e presso il centro yoga) e 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞🌍 tramite la piattaforma zoom. In questa pagina troverai 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 e 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐭𝐚̀ sullo yoga e 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 sulle mie lezioni. Ti auguro di sperimentarlo e di scoprire i suoi 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 per la mente e per il corpo. Se vuoi iniziare con una 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 in presenza o online, scrivimi a 👇infotiscali@romayoga.org o chiamami al 📲 3392378516.
𝐂𝐨𝐬'𝐞̀ 𝐥'𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚? L' Hatha Yoga è una disciplina basata su posture ed esercizi respiratori.🧘♂️
È' una disciplina antichissima, nata in India circa 𝐝𝐢𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐟𝐚, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per 𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete.😌
L' Hatha Yoga viene raccomandata già nelle Upanishad, i vecchi libri sapienziali che risalgono al 3000 A.c. Posizioni di Hatha Yoga (asanas) sono state trovate nelle pitture e nelle sculture egiziane fin dalla II Dinastia.
𝐋𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐞𝐥𝐥' 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚
Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢. Con il tempo, si interviene su tutta una serie di disfunzioni psichiche, fisiche e psicosomatiche che affliggono il corpo e la mente, per raggiungere una nuova 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞̀. 😇
𝐋𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫:
✅ potenziare il proprio stato di benessere;
✅ mal di schiena;
✅ stati d'ansia;
✅ depressione;
✅ stress;
✅ difficoltà di concentrazione;
✅ problemi sessuali;
✅ benessere in gravidanza
✅ preparazione sportiva;
✅ benessere nella terza età.
𝐈𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨
Il corpo, sottoposto ad una saggia 𝐬𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, si torce o si distende, permettendo lo spontaneo dissolversi della fatica della giornata e la tonificazione di tutte le parti muscolari e viscerali del corpo grazie ad un rallentamento funzionale del metabolismo.🫀🧠
Durante la pratica dell' Hatha Yoga il 𝐢𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚 di una percentuale quasi doppia di quella che si verifica nello stato di sonno profondo. Questa è una delle principali differenze dalla comune ginnastica praticata in Occidente. Altra differenza è da ricercare nel vantaggio che si ottiene nel mantenere in stato di quiete, rilassamento e benessere la posizione raggiunta, e non nel movimento. 🌙
𝐋'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐞̀ 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐮𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨,❣️ prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite. Non è affatto richiesto, sia chiaro, di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento. Vi è un detto antico dell' Hatha Yoga:
"𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑒𝑡𝑒 𝑣𝑜𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑜𝑣𝑒𝑡𝑒 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎𝑠, 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑙𝑒 𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎𝑠 𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑎 𝑣𝑜𝑖". L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. 🕉️ Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. 🧠
L' Hatha Yoga agisce su tutti i piani dell'individuo, dal piano muscolare fino a quelli emozionale e mentale.💞
Il processo completo dello Yoga comprende otto stadi che può coinvolgere ogni aspetto della vita o essere limitato ad una pratica salutare da compiersi con regolarità. l' Hatha Yoga è praticabile da chiunque e senza limiti d'età.
𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢 𝐚:
☑ Avere un corpo agile e armonioso 🤸
☑ Mantenerti giovane a tutte le età ✌️
☑ Scoprire i segreti di una vita sana 🍎
☑ Aumentare le capacità di concentrazione 🧠
☑ Vivere in pace con te stesso ☯️
