12/01/2026
💚 4 consigli per gestire un attacco di panico
Un attacco di panico può arrivare all’improvviso e farci sentire spaventati o senza controllo. In quei momenti è importante ricordare che, per quanto le sensazioni siano intense, non sono pericolose e passeranno.
Cerca prima di tutto di respirare lentamente, concentrandoti sull’aria che entra ed esce. Questo semplice gesto aiuta il corpo a calmarsi e a ridurre la sensazione di allarme. Ripetiti poi che si tratta di una condizione temporanea: ogni attacco ha un inizio e una fine.
Prova a riportare la mente al presente, osservando ciò che ti circonda o focalizzandoti su un suono o una sensazione fisica. Infine, rilassa il corpo quanto più possibile, sciogliendo le tensioni e assumendo una posizione comoda.
Prendersi cura della salute mentale è fondamentale. Per un consiglio o un supporto professionale, Farmacia Ianni è sempre al tuo fianco
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