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InizioLunedi®, come sconfiggere il frigorifero e fare amicizia con lo specchio.

InizioLunedì® è una pagina ironica e leggera in cui parlo di dieta, nutrizione e atteggiamento.

24/08/2025

Ti vedo ingrassato, bella l’estate eh!
Ma che sei dimagrita, mangia eh!
Seee, mo che vai in palestra te sei fissatə.
Guarda che devi muoverti, io per esempio faccio…
…
Ecc ecc
…
3 schemi di risposta non dialettici, nè assertivi, solo per avercela pronta ogni tanto.
Una assertiva sarebbe: guarda, grazie (mai vero), so che il motivo per cui midici queste cose è l’interesse/la cura (in realtà è che non ti sai fare i catzi tuoi), ma questo argomento per me è delicato, ti spiacerebbe non chiedermi/ ma questa è una cosa nuova su cui ho più bisogno di appoggio che di interrogativi sospetti o pregiudizi. Possiamo parlare d’altro, tipo, non mi hai chiesto come sto ( finale passivo aggressivo lecito 😂).

22/08/2025

L’individuazione del “problema”, nel momento in cui ci si rivolge a qualcuno per “ iniziare una dieta”, e tra le cose più tralasciate e meno indagate.
Sia da paziente che da nutrizionista *, si perde troppo poco tempo nell’indagare veramente non solo i motivi che ci spingerebbero alla richiesta, ma anche il modo in cui vengono verbalizzati (e quindi il modo in cui sono stati appresi/interiorizzati?).
Se rispetto al nostro cercare un aiuto “nutrizionale”, stiamo cercando sempre le stesse cose, diciamo sempre le stesse frasi, ci sembra che lo schema sia sempre lo stesso, probabilmente dobbiamo indagarci meglio.
Se da nutrizionisti* ci sembra che la conversazione sia un po’ piatta, che i motivi non sufficientemente forti, o che non stiamo arrivando al punto fondante, la richiesta, forse dovremmo prestare maggiore attenzione alla richiesta stessa prima di proporre soluzioni, protocolli e simili.
Le domande sono importanti.

* nutrizionista è un aggettivo, vale per i dietisti, per i medici, per i biologi abilitati a questa professione.

16/08/2025

Post provocatorio, “chi ti credi di essere” è la mia domanda preferita.
Il punto non è nella domanda, né il tono , ma questo mood sconsiderato e inutile (cioè senza utilità) di rimandare le visite successive alla prima, quando non si siano riusciti a seguire le indicazioni.
Non ha molto più senso posticipare quando va tutto liscio ?
Non ha molto più senso andare ad affrontare una “ difficoltà”, che potrebbe essere piccola o gigante anziché prendere tempo, e poi diventa altro tempo, che poi diventa altro tempo e poi mettiamo a bilancio in quelle frasi tipo “ è un anno che faccio la dieta e ho perso solo X chili”.?
So che non siamo abituati a farlo, ma è un po’ come quando non avevamo studiato e saremmo comunque dovuti andare a scuola a prenderci le nostre responsabilità , anziché bigiare sperando di recuperare più avanti.
Che poi, il recupero più avanti si fa , se c’è qualcosa da recuperare.
Ma pensare di andare alle visite di controllo, solo quando si è “fatto tutto bene “, mi sa che non aiuta un granché a risolvere lo Yoyo del fare 1000 diete oi problemi legati alla sensazione di non riuscire a essere costanti.

05/08/2025

Quante volte ci sentiamo sbagliatə solo perché non entriamo nei vestiti “giusti”?
Che poi, definisci giusto.
Forse il problema è anche un sistema che rende complicato vestirsi quando porti una taglia che va oltre un qualche numero. Cosa che potrebbe spingere a desiderare di cambiare il corpo, pur di rientrare in una norma costruita ad arte, fregandosene del resto, regalando a chi si trova in questa dinamica un pacchetto di frustrazione quotidiana fronte specchio, se passa davanti a una vetrina, quando il taglio di un cappotto vestirebbe meglio due taglio in più, per come svasa i fianchi o al cambio di stagione…
E se invece cominciassimo anche a chiederci: ha senso cambiare il corpo a tutti i costi per entrare nei vestiti, o dovremmo cambiare i vestiti per accogliere più corpi?
Magari una via di mezzo, come al solito.

📘 Dal mio nuovo libro “Perché sei sempre a dieta” – in tutte le librerie e store.

01/08/2025

Io vi vedo che non state bevendo abbastanza.
L’acqua. 💧
Dai, a bere ora!

23/07/2025

Questa collaborazione con mi sta piacendo un sacco, perché scardineremo l’idea di dolce-di-Natale, ma anche di dolce per la dieta o no.
Di cosa è davvero occasione e dovrebbe tornare normalità.
Il panettone al mare, o in una colazione qualsiasi, scredita tra l’altro la fissa (errata) che la colazione dolce non possa essere saziante o completa, ma quando mai.
Quello che mi diceverte di più peró, è infierire conteo il teampandoro, l’ultima slide è per voi, piccolini 👶🏼(si scherza eh).

20/07/2025

Tra i tanti (troppi) filtri che mettiamo nello scegliere cosa mangiare, c’è il merito.
Auto-merito:
Prendo il dolce, tanto domani mi alleno.
Prendiamo io fritto, ma dividiamolo (anche se lo mangerei tutto per gusto).
No, la pizza no, l’ho mangiata ieri, non posso.
Merito/ricatto:
se fai i compiti andiamo a prendere il gelato.
Se ti comporti bene, a cena facciamo le patatine.
Sei statə capricciosə, a letto senza cena.
Merito/ricatto/senso di colpa:
Se lasci qualcosa nel piatto, mi offendo.
Ma che fai, me lo lasci? (A te?)
Il cibo è cibo, e per quanto impossibile trattarlo SOLO come nutrimento, il meccanismo di colpa-merito dobbiamo impegnarci a decostruirlo (e a non applicarlo con gli altri, soprattutto i più piccoli).
Nel mio nuovo libro 📗

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Sito Web

http://iniziolunedi.wordpress.com/

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