04/11/2025
🌙 “Quando spengo la luce… si accendono i pensieri.”
Molte persone raccontano di faticare ad addormentarsi o di svegliarsi nel cuore della notte con la mente piena di preoccupazioni.
💭 Questo succede perché durante il giorno siamo presi da impegni e distrazioni, mentre la notte diventa il momento in cui i pensieri bussano più forte.
👉 Alcuni piccoli accorgimenti possono aiutare:
✔ Creare una routine serale calma (niente cellulare fino a tardi).
✔ Scrivere su un quaderno i pensieri, per “metterli fuori dalla testa”.
✔ Imparare semplici tecniche di respirazione e rilassamento.
✨ Se l’insonnia diventa frequente e lo stress cresce, chiedere aiuto non è un segno di debolezza ma di cura verso sé stessi.
Un sonno sereno è la base per un equilibrio emotivo più stabile 💜
La Dott.ssa Antonella Tartaglione può accompagnarti in un percorso personalizzato, in presenza o online, per aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità.
📍 Si riceve su appuntamento in studio a Roma (zona Colli Albani) oppure online a seconda delle esigenze
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