Atma Yoga

12/03/2026

LEGGIAMO INSIEME LA BHAGAVAD GITA- Venerdì 13 ore 19, in diretta online.

Nel nostro ultimo incontro, abbiamo gustato gli insegnamenti del secondo capitolo, quelli dove Krishna espone le caratteristiche dell'anima. Tra queste, la più evidente è l'eternità.

Se vuoi scoprire le altre caratteristiche dell'anima e come realizzarla attraverso il Karma Yoga, non mancare alla prossima lettura!

👉 COME PARTECIPARE
contattaci subito con un’email a info@atmayoga.it (oggetto: Bhagavad Gita).

Ti invieremo noi il link di Zoom per partecipare alla riunione o il canale Instagram da seguire.

🤝 la partecipazione è LIBERA e GRATUITA.

Speriamo con tutto il cuore di averti con noi in questo viaggio di arricchimento e trasformazione. ❤️

Namastè!
Chaitanya Mayi
Dhananjaya Das

10/03/2026

LEGGIAMO INSIEME LA BHAGAVAD GITA - in diretta online.
Questo venerdì 13 marzo dalle ore 19 alle 20.

In questo terzo incontro, faremo un ripasso del capitolo 2, che ci illustra le caratteristiche dell'anima, e del capitolo 3, dove Krishna spiega cos'è il Karma Yoga, il metodo di liberazione cha passa dall'azione disinteressata e distaccata dai risultati.

👉 COME PARTECIPARE
contattaci subito con un’email a info@atmayoga.it (oggetto: Bhagavad Gita).

Ti invieremo noi il link di Zoom per partecipare alla riunione o il canale Instagram da seguire.

🤝 la partecipazione è LIBERA e GRATUITA e puoi estendere l'invito a chi vuoi.

Speriamo con tutto il cuore di averti con noi in questo viaggio di arricchimento e trasformazione. ❤️

Namastè!
Chaitanya Mayi
Dhananjaya Das

Photo Credits: Wikimedia Commons

04/03/2026

"VITA DA YOGI" - Ritiro yoga con Chaitanya Mayi.
23 - 26 Aprile, a Villa Vrindavana ashram (FI)
❗❗ Il ritiro è a NUMERO CHIUSO! 🔒 Prenota subito!
👉 INFO E ISCRIZIONE:
Messanger: m.me/AtmaYogaRoma
info@atmayoga.it
cell: 331 602 3268

04/03/2026

"VITA DA YOGI" - Ritiro yoga con Chaitanya Mayi.
Il ritiro Vita da Yogi è un’occasione unica per fare una vera immersione nella pratica e nellla spiritualità dello yoga, in tutti i suoi aspetti.

Ci prenderemo cura del corpo con la pratica dello hatha yoga, che aiuta a purificare e rafforzare l'organismo, e ci nutriremo con il cibo sattvico del ristorante Govinda, preparato con amore e dedizione.

Ci prenderemo anche cura dell’anima, con il canto dei mantra sacri, la meditazione e la contemplazione della natura, riscoprendo il potere trasformativo delle pratiche devozionali e della connessione con il divino.

Un’esperienza completa che abbraccia ogni aspetto del nostro essere, per nutrire corpo, mente e spirito.

🧘‍♀️ Il ritiro è ideato e condotto da Chaitanya Mayi, E-RYT500 Yoga Alliance U.S.A.

🌺 COSA FARAI:
✔️ YOGA: le sessioni di yoga sono pensate per portarti in uno stato di flusso della coscienza, attraverso movimenti precisi e consapevoli, dove corpo e mente si allineano, creando equilibrio e armonia interiore. Ogni asana sarà un passo verso la liberazione dalle tensioni fisiche e mentali, preparando il terreno per una maggiore apertura spirituale;
✔️ PRANAYAMA: con il controllo del respiro purifichiamo il corpo, favoriamo il rilascio delle emozioni stagnanti e l'equilibrio delle energie vitali, promuovendo calma profonda e la connessione con la nostra parte divina;
✔️ MEDITAZIONE: le sessioni di meditazione ti guideranno verso la pace mentale, liberandoti dalle afflizioni quotidiane e ottenendo il controllo mentale, indirizzando i pensieri verso serenità e positività;
✔️ CANTO DEI MANTRA: potrai unirti ai kirtan quotidiani che si tengono nell'incantevole sala del tempio di Villa Vrindavana;
✔️ VISITA AL MUSEO DI ARTE SACRA: una collezione grandiosa di sculture e dipinti che non solo incanta gli occhi, ma racconta la ricca storia e cultura dell’India.
✔️ SANTUARIO DELLE MUCCHE: questo luogo celebra l’armonia tra esseri umani e mucche, sacre in India e considerate una delle cinque madri dell'umanità;
✔️ PASTI VEGETARIANI: al Centro Govinda, un’esperienza culinaria unica, con piatti gustosi e sani, preparati con amore e serviti in un ambiente incantevole;
✔️ PASSEGGIATE: immergiti nelle incantevoli colline del Chianti, tra natura e silenzio rigenerante.

🏠 DOVE:
All'ashram di Villa Vrindavana, in Via Scopeti 106/108
50026 San Casciano Val di Pesa (Firenze).

🤝CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE: 300€ a persona
💥Sconto early-bird: 270€ se ti iscrivi entro il 14 marzo.

✔️ Incluso nel contributo:
Tutte le attività del programma;
Alloggio in camere condivise con 3/4 persone;
3 pasti vegetariani al giorno.
❌Non incluso nel contributo:
Lenzuolo + fodera + asciugamano (5€);
Visita al Museo d’Arte Sacra;
Trasporto da/per Villa Vrindavan.

❗❗ Il ritiro è a NUMERO CHIUSO! 🔒 Prenota subito!

👉 INFO E ISCRIZIONE:
Messanger: m.me/AtmaYogaRoma
info@atmayoga.it
cell: 331 602 3268

L’attività è rivolta ai soci e tesserati di Atma a.s.d. Se ancora non lo sei, puoi fare richiesta ed è facilissimo diventarlo, ce ne occuperemo noi.

27/02/2026

🧘‍♀️ ASANA CLINIC – modulo formativo dell'Atma Yoga Teacher Training di Chaitanya Mayi.
Nel nostro recente modulo Yoga Asana Clinic, parte integrante del CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA di Chaitanya Mayi, ci siamo immersi nella pratica attenta e consapevole delle posture yoga, esplorando tecniche di allineamento, correzioni, utilizzo di strumenti e approfondimento dell’esperienza del corpo. Un’esperienza di studio, pratica e presenza che aiuta a conoscere gli asana in modo più profondo, sicuro ed efficace.

In questo modulo di 32 ore diviso in due weekend, abbiamo lavorato intensamente anche sulle posizioni invertite e sugli asana avanzati, migliorando equilibrio, apertura del cuore, forza e consapevolezza. 💡

👉 Ecco qui alcuni degli asana, facenti parte delle posizioni invertite, approfonditi nel nostro modulo:

✔️ Shalabasana (Posizione della Locusta) – un asana in cui solleviamo le gambe da terra da posizione prona, rafforza la schiena, le gambe e il core, stimola la digestione e contribuisce a migliorare l’energia e la postura sottile e profonda del corpo.

✔️ Dhanurasana (Postura dell’Arco) – un backbend che apre la parte frontale del corpo, rinforza la schiena e migliora la flessibilità della colonna, stimolando anche l’apparato digestivo e aiutando a rilasciare stress e tensioni.

✔️ Ustrasana (Posizione del Camello) – profonda estensione all’indietro da ginocchia, apre il petto e la parte frontale del corpo, promuove una maggiore capacità respiratoria e un senso di apertura del cuore.

✔️ Natarajasana (Danza del Signore Shiva) – equilibrio, grazia e forza si fondono in questo asana che allunga le gambe, il busto e le spalle, migliora l’equilibrio, la concentrazione e il controllo del corpo.

🔍 Ogni posture è stata affrontata con attenzione alla biomeccanica, all’allineamento e alla sicurezza, per permettere a tutti i partecipanti di comprenderne la struttura e integrarla nella propria pratica o nella guida ai futuri allievi.

➡️ Vuoi approfondire questo e altri aspetti del mondo dello yoga con un percorso professionale, profondo e trasformativo?

📩 Scopri di più sul nostro Corso di Formazione Insegnanti Yoga 250h e contattaci per info!

👉 INFO E ISCRIZIONE:
Messanger: m.me/AtmaYogaRoma
info@atmayoga.it
cell: 331 602 3268

26/02/2026

LEGGIAMO INSIEME LA BHAGAVAD GITA - venerdì 27 ore 19 in diretta online.
Nell'ultimo incontro delle nostre letture, abbiamo cominciato a discutere del secondo capitolo. In particolare, abbiamo commentato questo verso:

"Ora sono confuso, non so più qual è il mio dovere e ho perso la calma a causa di una debolezza meschina. In questa condizione Ti chiedo di dirmi chiaramente ciò che è meglio per me. Ora sono Tuo discepolo e un’anima sottomessa a Te. Istruiscimi, Ti prego."
(Bhagavad Gita - II,7).

In questo verso, Arjuna, ormai in preda ad una profonda crisi esistenziale, chiede a Krishna di diventare il suo maestro e di impartirgli i più profondi insegnamenti sull'anima, il senso della vita e come condurre una vita evolutiva.

Questo verso rappresenta uno dei capisaldi della tradizione indiana, ossia che la scelta di un maestro - il guru - è imprescindibile per chiunque voglia ricevre i giusti insegnamenti e indicazioni per affrontare un cammino di realizzazione spirituale.

Per scoprire le altre perle del preziosissimo capitolo 2, ti aspettiamo questo venerdì per leggereinsieme la Bhagavad Gita.

Non mancare!

👉 COME PARTECIPARE
contattaci subito con un’email a info@atmayoga.it (oggetto: Bhagavad Gita).

Ti invieremo noi il link di Zoom per partecipare alla riunione o il canale Instagram da seguire.

🤝 la partecipazione è LIBERA e GRATUITA.

Speriamo con tutto il cuore di averti con noi in questo viaggio di arricchimento e trasformazione. ❤️

Namastè!
Chaitanya Mayi
Dhananjaya Das

24/02/2026

LEGGIAMO INSIEME LA BHAGAVAD GITA - in diretta online.
Questo venerdì 27 febbraio dalle ore 19 alle 20.

In questo secondo incontro, faremo un ripasso del capitolo 2, che ci illustra le caratteristiche dell'anima, e del capitolo 3, dove Krishna spiega cos'è il Karma Yoga, il metodo di liberazione cha passa dall'azione disinteressata e distaccata dai risultati.

👉 COME PARTECIPARE
contattaci subito con un’email a info@atmayoga.it (oggetto: Bhagavad Gita).

Ti invieremo noi il link di Zoom per partecipare alla riunione o il canale Instagram da seguire.

🤝 la partecipazione è LIBERA e GRATUITA e puoi estendere l'invito a chi vuoi.

Speriamo con tutto il cuore di averti con noi in questo viaggio di arricchimento e trasformazione. ❤️

Namastè!
Chaitanya Mayi
Dhananjaya Das

Photo Credits: Wikimedia Commons

20/02/2026

Il modulo YOGA ASANA CLINIC del nostro 👉 Corso Formazione Insegnanti è stato intenso, profondo, incredibilmente formativo.

🔍 Abbiamo esplorato ogni asana nei dettagli, andando oltre l’esecuzione per entrare nella comprensione vera del movimento, del respiro, dell’allineamento.

In questa sequenza di foto, stiamo esplorando KAPOTASANA:

Kapotasana è un intenso piegamento all’indietro eseguito in ginocchio, con mani ai talloni e petto che si apre verso l’alto: richiede flessibilità di colonna, spalle e anche, ma anche forza di gambe e core per proteggere la zona lombare. Porta grandi benefici fisici — migliora mobilità, postura e capacità respiratoria — e stimola apertura emotiva, concentrazione e coraggio. Attenzione però a non collassare nella parte bassa della schiena, a non forzare il collo e a non entrare nella posizione senza un adeguato riscaldamento. 🧘‍♀️

❤ Ciò che ha reso tutto speciale?
L’attenzione, la presenza e la partecipazione straordinaria degli studenti. Domande, confronto, consapevolezza. Un gruppo che ha scelto di crescere davvero.

Non è stato solo un corso, è stato un salto di qualità nella pratica.

Se senti che è il momento di fare lo stesso salto di qualità… resta connesso, ne vedrai e ne farai delle belle insieme a noi.

18/02/2026

YOGA E CHAKRA - Corso Formazione Continua 23h YACEP
Ideato e condotto da Chaitanya Mayi.

📍 28 feb./1 mar. + 14/15 marzo 2026

I chakra e il corpo sottile, interpretazione energetica e psicosomatica con applicazione nella pratica dello Hatha Yoga e del Pranayama.

📧 info@atmayoga.it

👉 Tutte le info qui:

La nostra formazione continua yoga alliance è completa: yoga sequencing, asana clinic, filosofia, meditazione, chakra, ayurveda, pranayama...

12/02/2026

LEGGIAMO INSIEME LA BHAGAVAD GITA
Ciclo di letture di uno dei testi più trasformativi, intensi e profondi delle spiritualità indiana, che offre una saggezza senza tempo per affrontare le sfide della vita con fiducia e consapevolezza e con una prospettiva evolutiva.

La Bhagavad-gītā è una delle perle più preziose della spirituaità indiana. Il testo nasce dalla conversazione tra il Signore Supremo Krishna ed il suo amico e grande guerriero Arjuna, che sta vivendo una profonda crisi esistenziale. Ogni verso è fonte inesauribile di ispirazione ed insegnamento.

I temi trattati da questo breve ma intenso testo, rispondono a tutte le domande più importanti che si possa porre un essere umano desideroso di curare la propria evoluzione personale e spirituale: qual è il senso della vita? Come realizzare la propria vera identità? Qual è il rapporto tra il nostro vero sé, la natura ed il divino?

⏰ QUANDO
A venerdì alterni, a partire dal 13 febbraio dalle ore 19.

📖 COSA FAREMO
In ciascuno di questi incontri, faremo un'introduzione degli argomenti trattati, ci soffermeremo su alcuni concetti fondamentali e soprattutto leggeremo insieme il testo, verso per verso, e ne discuteremo insieme cercando di coglierne il significato più profondo.

🧘🧘‍♀️ A condurre la lettura saranno Chaitanya Mayi e Dhananjaya Das di Atma Yoga, secondo gli insegnamenti e l’ispirazione dei Maestri della scuola Sri Chaitanya Saraswati Math.
Ognuno avrà la possibilità di contribuire alla lettura ed alla discussione e fare domande.

🕉️ Le nostre letture online sono iniziate nel 2021 e hanno proseguito regolarmente fino ad inizio 2025. Poi, ci siamo presi una lunga pausa di riflessione; quindi, per riprendere il filo del discorso, questo NUOVO CICLO DI LETTURE sarà così strutturato:

1° incontro: riassunto dei capitoli dall'1 al 3;
2° incontro: riassunto dei capitoli dal 4 al 6;
3° incontro: riassunto dei capitoli dal 7 al 9;
4° incontro: riassunto dei capitoli 10 e 11;
5° incontro e successivi: lettura capitolo 12 e seguenti.

🌐 COME SI TENGONO GLI INCONTRI
In diretta online su Zoom e Instagram

👉 COME PARTECIPARE
contattaci subito con un’email a info@atmayoga.it (oggetto: Bhagavad Gita).

Ti invieremo noi il link di Zoom per partecipare alla riunione o il canale Instagram da seguire.

🤝 la partecipazione è LIBERA e GRATUITA.

Speriamo con tutto il cuore di averti con noi in questo viaggio di arricchimento e trasformazione. ❤️

Namastè!
Chaitanya Mayi
Dhananjaya Das