22/01/2022
Buona Strada!
Inspirando, mi calmo.
Espirando, sorrido.
Dimorando nell'attimo presente,
So che è un attimo meraviglioso!
"Inspirando, mi calmo". Recitare questo verso è come bere una limonata fresca sotto il sole cocente: la sensazione di sollievo si avverte in tutto il corpo. Quando inspiro recitando questo verso, sento davvero che il respiro calma il mio corpo e la mia mente.
"Espirando, sorrido". Sapete che un sorriso può distendere centinaia di muscoli facciali. Un volto sorridente è indice di padronanza di sé.
"Dimorando nell'attimo presente". Seduto qui, non penso a nient'altro. Sono seduto qui, perfettamente cosciente di esserci.
"So che è un attimo meraviglioso". È una gioia sedersi, stabili e rilassati, e ritornare al respiro, al sorriso, alla nostra vera natura. Il nostro appuntamento con la vita è nel presente. Se non abbiamo pace e gioia adesso, quando le avremo? Forse domani, o dopodomani? Che cosa ci impedisce di essere felici in questo preciso momento? Mentre seguiamo il respiro, pos-siamo dire semplicemente: "Calma, sorriso, attimo presente, attimo meraviglioso".
Thich Nhat Hanh
Thích Nhất Hạnh[2] (IPA: [tʰǐk ɲɜ̌t hɐ̂ʔɲ]), nato Nguyễn Xuân Bảo[3] (IPA: [ŋwiɜŋ˧˩ s̪wɜŋ˧˧ ˀɓaːw˧˩]) (Huế, 11 ottobre 1926 – Huế, 21 gennaio 2022) è stato un monaco buddhista, poeta e attivista vietnamita per la pace.
