Debora Rasio

19/10/2025

Il digiuno intermittente si può praticare in diversi modi ⏳
La regola base è lasciare al corpo un periodo di pausa dal cibo, che può durare 13, 16 o anche 18 ore.
In questo tempo l’organismo si rigenera e il metabolismo si riequilibra naturalmente 🌿
Puoi scegliere se saltare la colazione e iniziare a mangiare più tardi, oppure anticipare la cena per prolungare il digiuno notturno.
La chiave è ascoltare il tuo corpo e trovare il ritmo che ti fa stare meglio.

16/10/2025

Il digiuno intermittente non riguarda tanto cosa mangi, ma quando lo fai ⏰
Lasciare al corpo almeno 12 ore senza cibo gli permette di attivare i naturali processi di pulizia e rigenerazione cellulare.

Un’abitudine semplice che aiuta metabolismo, energia e salute generale, ma che oggi molti hanno dimenticato perché mangiano in continuazione 🍽️
Dare spazio al digiuno significa permettere al corpo di rimettersi in equilibrio.

15/10/2025

Sai cosa significa dieta? Davvero una caloria e’ una caloria? Ecco cosa dicono gli studi

13/10/2025

12/10/2025

Sai che il tuo stomaco produce acido cloridrico soprattutto di notte?🌙
Per questo chi soffre di reflusso dovrebbe fare attenzione all’orario in cui assume i farmaci.
E se decidi di sospenderli, non farlo mai di colpo: il corpo reagisce producendo ancora più acido, peggiorando i sintomi.
Meglio ridurre le dosi poco alla volta, lasciando allo stomaco il tempo di ritrovare il suo equilibrio naturale. 🌿

08/10/2025

Tutto quello che avresti voluto sapere sul digiuno intermittente

07/10/2025

Colesterolo LDL: da nemico pubblico a indicatore di longevità

Per anni ci è stato ripetuto che il colesterolo LDL è “cattivo” e va abbassato a tutti i costi. Linee guida, campagne sanitarie e prescrizioni mediche si

05/10/2025

Le statine riducono il colesterolo, ma insieme abbassano anche i livelli di coenzima Q10, una sostanza fondamentale per muscoli e cuore ❤️

Quando manca, possono comparire stanchezza, dolori o crampi muscolari. Integrare coenzima Q10 aiuta a proteggere i tessuti e a ridurre questi effetti collaterali.

Si trova in piccole quantità in carne e uova, ma spesso serve un integratore mirato. Un supporto prezioso per chi assume statine e vuole tutelare cuore e cervello 🌿