Stella Maris FisioEstetica

Stella Maris FisioEstetica LIPEDEMA LINFEDEMA CELLULITE RIABILITAZIONE POST TUMORE AL SENO SINTOMI DEL SISTEMA LINFATICO 🇮🇹

05/02/2026

👉 La preparazione per un intervento di lipedema sulle braccia può beneficiare notevolmente di un approccio integrato che include fisioterapia, alimentazione, autogestione e attività fisica. Ecco un approfondimento su ciascun aspetto:

1. Fisioterapia
**Riduzione del Dolore**: La fisioterapia può aiutare a gestire il dolore e migliorare la mobilità prima dell’intervento
**Preparazione Muscolare**: Esercizi specifici possono rinforzare i muscoli e migliorare la circolazione, facilitando il recupero post-operatorio.
**Tecniche di Drenaggio**: Trattamenti come il drenaggio linfatico possono ridurre il gonfiore e preparare i tessuti per l’intervento.
2. Alimentazione
**Nutrizione Ottimale**: Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti supporta la salute generale e la capacità di guarigione. **Controllo del Peso**: Mantenere un peso sano può ridurre il rischio di complicazioni durante e dopo l’intervento.
**Riduzione dell’Infiammazione**: Alimenti anti-infiammatori, come frutta, verdura e omega-3, possono migliorare la condizione.
3. Autogestione
**Educazione**: Comprendere il lipedema e le sue implicazioni aiuta a prendere decisioni informate e a gestire le proprie aspettative seguendo esercizi a casa
**Monitoraggio dei Sintomi**: Tenere un diario dei sintomi può essere utile per comunicare efficacemente con il medico.
**Tecniche di Rilassamento**: Pratiche come la meditazione o lo yoga possono aiutare a ridurre l’ansia pre-operatoria.
4. Attività Fisica
**Esercizi Cardiovascolari**: Attività come camminare, nuotare o andare in bicicletta migliorano la circolazione e la salute
**Flessibilità e Mobilità**: Stretching regolare può mantenere la flessibilità delle articolazioni e preparare il corpo per l’intervento.

Incorporare questi elementi nella preparazione non solo aiuta a ottimizzare la salute prima dell’intervento, ma promuove anche un recupero più rapido e efficace

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01/02/2026

👉 Tecnica manuale che utilizza una spazzola a setole naturali applicata sulla pelle asciutta, con movimenti diretti generalmente verso il cuore, per stimolare cute e tessuti superficiali.

Nel lipedema la spazzolatura a secco va trattata con molta cautela: non è una tecnica di base, può essere controproducente, ma in casi selezionati può avere un senso solo come complemento e con criteri molto chiari.
⚠️ Importante pulire la pelle con un panno umido prima di mettere la crema, calza elastica o indumenti, come puoi osservare ho messo un panno nero sopra il lettino e si sono accumulati residui che se non vengono puliti possono rimanere attaccati sulla cute
⚠️ QUANDO NON PROPORLA (la maggior parte dei casi)
Lipedema doloroso (dolore spontaneo o evocato)
Facile formazione di lividi / ematomi Fase infiammatoria attiva
Iperestesia cutanea
Stadi avanzati (II–III) con fibrosi evidente
Presenza di edema importante o lipolinfedema
In questi casi la spazzolatura:
· aumenta l’infiammazione
· può rompere capillari fragili
· peggiora la percezione dolorosa
· può ridurre l’aderenza al trattamento
Da evitare.
Quando può essere presa in considerazione?
(solo in casi selezionati)

1. Lipedema iniziale (stadio I)
dolore minimo o assente
cute integra
edema lieve o assente
buona tolleranza al contatto
Qui non come trattamento, ma come: stimolo sensoriale leggerissimo
2. Fase di mantenimento
paziente stabile, senza flare-up infiammatori
Solo se: la paziente lo richiede, mostra buona consapevolezza corporea, riferisce beneficio soggettivo
3. Pazienti che desiderano un rituale di autocura
Aspetto psicologico importante nel lipedema

🙏🏼 COSA NON DIRE MAI ALLA PAZIENTE CON LIPEDEMA: Serve per drenare il grasso; Rompe i noduli; elimina la cellulite/lipedema; più forte è, meglio funziona

Dry Brushing: What Are the Health Benefits and Potential Risks?
By Vijay Kumar Malesu Reviewed by Benedette Cuffari, M.Sc.

29/01/2026

👣 Esercizio per la circolazione e la forza del polpaccio con Flex Foam Roller

Questo esercizio serve a:

migliorare la circolazione delle gambe
rinforzare il polpaccio
aumentare equilibrio e stabilità della caviglia
🏁 Posizione di partenza

Mettiti in piedi, in posizione comoda.
Appoggia la parte davanti del piede (le dita e l’avampiede) sopra il foam roller.
Il tallone resta sollevato e non tocca terra.
L’altra gamba può restare appoggiata a terra per aiutarti a mantenere l’equilibrio.
Mantieni la schiena dritta e guarda davanti a te.
👉 Come eseguire il movimento

Inspira tranquillamente.
Espirando, spingi con l’avampiede e solleva lentamente il tallone, come se ti mettessi in punta di piede.
Rimani in questa posizione per 1–2 secondi, sentendo lavorare il polpaccio.
Scendi piano, controllando il movimento, fino a tornare alla posizione iniziale.
Ripeti il movimento in modo lento e controllato
🫁 Respirazioni

Butta fuori l’aria mentre spingi e sollevi il tallone
Prendi aria mentre torni giù
👍🏿 Perché fa bene

Aiuta il sangue a risalire dalle gambe, migliorando la circolazione
Riduce la sensazione di gambe pesanti
Rinforza il polpaccio e rende la caviglia più stabile
Migliora l’equilibrio
👨‍🔧 Consigli utili

Muoviti sempre con calma
Se perdi l’equilibrio, puoi appoggiarti a una parete o a una sedia
Fermati se senti dolore (è normale sentire il muscolo lavorare, ma non dolore)
Butta fuori l’aria mentre spingi e sollevi il tallone
Prendi aria mentre torni giù

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25/01/2026

La pedana vibrante, deve essere un complemento al tuo percorso riabilitativo, da sola non fa miracoli
�
👉 �La pedana vibrante è un’atrezzo molto utile per allenare il corpo nella patologia del lipedema sempre che la lassita legamentosa non sia eccessiva, agisce sulle gambe, sulle braccia, sulla schiena e sull’addome

🚆 Si deve iniziare con una velocità moderata e sopratutto con le gambe piegate e possibilmente braccia piegate, se rimani dritta le vibrazione vanno sullo scheletro e non sui muscoli, e questo non va bene

1. La postura sbagliata ti può comportare problemi alla schiena e pure alla testa, alla vista, all’udito o alle mandibole
2. Se fai la pedana vibrante con le gambe strette, le vibrazioni si riducono, invece se le fai a gambe allargate, le vibrazione se intensificano
4. Falla con scarpe da ginnastica e all’inizio 10/15 minuti possibilmente 3 volte a settimana, per favorire la contrazione e il riposo dei muscoli e per non avere problemi fisici
5. Puoi usarla se hai male al ginocchio, osteoporosi e sclerosi multipla sempre seguita dal medico
6. Aiuta al rinforzo muscolare, ipertrofia muscolare, sulla densità ossea,( sempre che non ci siano patologie osteo-articolari gravi), può essere efficace alla riduzione della massa grassa e alla perdita di peso (non sostituisce la dieta), alleggerisce il dolore, il mal di schiena (controindicata nei Pz. con ernia o schiacciamenti vertebrali)
7. Attiva il tuo micro circolo che aumenterà l’ossigeno al tuo corpo ed eliminerà le scorie e tossine, stimola i tessuti corporei, migliora la stasi linfatica riducendo la ritenzione idrica, e inestetismi come la cellulite
8. Controindicazioni da valutare assolutamente con il tuo medico: Gravidanza, emicrania frequente, epilessia, grave forma de diabete, protesi articolari, tumori, ferite post-operatorie recenti, calcoli renali o biliari, pacemaker, trombosi, linfangite

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22/01/2026

👉 �Imparare l’autogestione per il tuo lipedema ti aiuta a gestire meglio la malattia, non si guarisce ma si può migliorare

🤷‍♂️ Come? Con un auto-massaggio a casa, puoi farlo dopo aver fatto la doccia che i pori sono ossigenati, mettere una crema antinfiammatoria tipo l’arnica e iniziare…

🦵🏼 Inizia dal ginocchio verso la zona inguinale, piano e senza pressione e nei quattro piani della coscia, davanti, laterale esterna, posteriore e laterale interna. Poi dalla caviglia verso l’alto trasportando i liquidi e i residui depositati nei tessuti

🪑Appoggia la gamba su uno sgabello o su una sedia, non va bene sdraiate

⏰Poi farlo per 5 minuti per gamba e poi indossa le calze. Se non puoi la mattina va bene la sera. Tre volte la settimana è sufficiente. Puoi farlo con le mani o con il Gua SHA, e quando hai finito indossa le calze, ti sentirai meglio

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19/01/2026

🎤Parlare di Lipedema significa dare informazione per tutte le persone che ne soffrono e non sanno da dove iniziare

“Il mio medico” è il programma di informazione medica di TV2000 (rete nazionale visibile sul canale 28 del digitale terrestre e 157 di Sky) a servizio dei cittadini, pensato per diffondere, con linguaggio semplice, una cultura della salute basata sulla prevenzione e sull’ascolto del proprio corpo.
In ogni puntata vengono trattati argomenti legati alla medicina di base e a quella specialistica. Uno spazio importante anche all’alimentazione, all’attività fisica, come cardini della prevenzione e del benessere.
Qui il nostro sito web: https://www.tv2000.it/ilmiomedico/
Ogni spazio può essere visto live, e rivisto su: https://www.play2000.it/



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17/01/2026

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15/01/2026

🦂Il morso dello scorpione in Italia ha un veleno meno tossico (genere Escorpius). Può provocare spasmi, gonfiore, edemi, arrossamento, dolore e a volte una piccola emorragia

La paziente ha avuto tutta la sintomatologia e secondo lei, trattata con poca cura

Negli anni a seguire una serie di distorsioni, interventi e infezioni hanno fatto che la situazione peggiorasse in modo progressivo e irreversibile

Ora è in cura da me per la riabilitazione degli arti inferiori e la sua terapia è con drenaggio linfatico, esercizi isometrici per migliorare la muscolatura, la circolazione e la postura

La paziente dovrà fare esercizi funzionali e autogestione come le ho insegnato da casa per migliorare il suo appoggio plantare

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12/01/2026

🎤Parlare di Lipedema significa dare informazione per tutte le persone che ne soffrono e non sanno da dove iniziare

📺 Sarò in TV, nel programma “IL MIO MEDICO, TV2000, Giovedì 15/01/26 ore 9.30 dopo due interventi preziosi di nutrizione e ortopedia

Parlerò di Lipedema, valutazione massofisioterapica e un protocollo riabilitativo con esempio pratico con la paziente affetta da Lipedema

Vi aspetto tutti per capire meglio cosa significa soffrire di Lipedema
�
L’INVITO:
�👉 Le scrivo dalla redazione de il mio medico di Tv2000 perché, come anticipato telefonicamente, ho il piacere di invitarla per un’intervista sul trattamento del lipedema

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04/01/2026

“Conoscere il tuo corpo e imparare a gestire i sintomi ti dà potere. L’autogestione non significa essere sole, ma diventare protagoniste del proprio benessere.”

Ogni miglioramento, anche minimo, è un segnale che stai andando nella direzione giusta. Il tuo impegno merita riconoscimento e rispetto

L’autogestione del lipedema ti aiuta a essere indipendente, libera e più sicura per non essere condizionata a fare fisioterapia sempre! Se sei lontana da Roma, possiamo fare un consulto online e ti insegno cosa fare per stare meglio, per diminuire il dolore, la infiammazione, per attivare il sistema linfatico, e aumentare la qualità di vita
Come farti il massaggio, come metterti una crema, come fare esercizi semplici che favoriscano il sistema linfatico, come usare la pedana vibrante e tante altre indicazioni per sostenerti con la malattia
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02/01/2026

L’autogestione del lipedema ti aiuta a essere indipendente, libera e più sicura per non essere condizionata a fare fisioterapia sempre! Se sei lontana da Roma, possiamo fare un consulto online e ti insegno cosa fare per stare meglio, per diminuire il dolore, la infiammazione, per attivare il sistema linfatico, e aumentare la qualità di vita

Come farti il massaggio, come metterti una crema, come fare esercizi semplici che favoriscano il sistema linfatico, come usare la pedana vibrante e tante altre indicazioni per sostenerti con la malattia

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