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Psiche Tresessanta

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Rome
Psiche Tresessanta

Psicologa, psicoterapeuta specializzata nella promozione del benessere psico-fisico delle persone.

14/02/2026

🧡L’amore accettante è quello che non ti chiede di essere diverso per essere scelto.

Dal punto di vista psicologico, è un legame che favorisce sicurezza emotiva: quando ti senti accolto, il tuo corpo si rilassa, la mente smette di difendersi e puoi esprimerti con autenticità. Non devi performare, compiacere o nasconderti. Puoi semplicemente essere.

Un amore accettante non significa assenza di conflitti, ma presenza di rispetto. Non significa idealizzare, ma comprendere. Non significa “cambiare l’altro”, ma sostenerne la crescita senza condizioni implicite.

È quel tipo di amore che ti fa sentire al sicuro, visto e riconosciuto.🧡

04/02/2026

😮‍💨Ti senti stanco anche quando non hai fatto “niente di speciale”?

Molte persone convivono con una stanchezza difficile da spiegare.
Non è burnout, non è depressione evidente ma pesa comunque.

In psicologia si parla spesso di sovraccarico mentale:
👉 troppe decisioni
👉 troppe responsabilità
👉 troppe cose da tenere insieme, ogni giorno

Alcuni segnali comuni:
• fai fatica a concentrarti anche su cose semplici
• ti senti irritabile senza un motivo chiaro
• hai bisogno di fermarti, ma ti senti in colpa quando lo fai

💬 Non è pigrizia.
💬 Non è mancanza di forza di volontà.
È il sistema nervoso che chiede una pausa.

🧠 Fermarsi non è un fallimento.
È una risposta sana.

👉 Ti riconosci in questa stanchezza? Se ti va, scrivilo nei commenti.

20/01/2026

Work-life balance: non è una questione di organizzazione, ma di carico mentale

Per molte donne che lavorano e sono madri, il work-life balance non è solo trovare il tempo.
È soprattutto reggere il peso di tutto ciò che non si vede.

👉 Pensare al lavoro mentre si è con i figli
👉 Pensare ai figli mentre si è al lavoro
👉 Sentirsi spesso “in difetto” in entrambi i ruoli

Dal punto di vista psicologico, il problema non è la mancanza di capacità o di impegno.
È il carico mentale continuo, fatto di responsabilità, aspettative e senso di colpa.

Il mito del “basta organizzarsi meglio” rischia di essere dannoso.
Perché suggerisce che, se sei stanca o sopraffatta, il problema sia tuo.

In realtà, il benessere nasce quando:
• i confini tra lavoro e vita privata sono legittimi, non negoziabili
• il valore personale non coincide con la produttività
• la cura degli altri non esclude la cura di sé
• il senso di colpa lascia spazio al senso di realtà

Il work-life balance non è equilibrio perfetto.
È la possibilità di non dover essere eccellenti ovunque, sempre.

E soprattutto, è un tema psicologico prima ancora che organizzativo.

💬 Tu come vivi il confine tra lavoro e vita personale?

19/01/2026

❤️‍🩹Cuore che batte forte, respiro corto, paura improvvisa.
Sembra pericoloso, ma non lo è.

L’attacco di panico è una risposta intensa del corpo allo stress.
Arriva all’improvviso, spaventa molto, ma passa sempre.

Spesso il corpo sta solo dicendo: “Mi stai chiedendo troppo”.

Il vero problema non è l’attacco,
ma la paura che torni e che inizi a limitare la tua vita.

La buona notizia?
💡 Si può imparare a riconoscerlo, attraversarlo e ridurne la frequenza, con gli strumenti giusti e , quando serve, con un supporto psicologico.

16/01/2026

⛓️‍💥La libertà è il terreno su cui nasce l’espressione di sé. In psicologia, senza libertà non c’è identità, ma adattamento e silenzio interiore.

Nella nostra cultura la diamo spesso per scontata, finché guardando ciò che accade nel mondo ci ricordiamo quanto sia fragile. La libertà non è solo un diritto politico: è uno spazio mentale ed emotivo da proteggere ogni giorno.

⛓️‍💥Forse la vera domanda è: quanto siamo davvero liberi di essere noi stessi?
́

08/01/2026

Oggi un cioccolatino mi ha fatto riflettere.
Dentro ho trovato questa frase di Jane Austen:
“Forse sono le nostre imperfezioni che ci rendono così perfetti l’uno per l’altra.”

Nella psicoterapia di coppia ho imparato che non sono le imperfezioni a far soffrire i partners.
Fa male sentirsi soli, non scelti, non importanti per l’altro.

Le discussioni, le chiusure, le distanze sono spesso il modo – maldestro ma umano – di chiedere:
“Mi vedi?”
“Ci sei per me?”

Quando il legame è sicuro, anche le fragilità trovano spazio.
Quando non lo è, anche le piccole cose diventano muri.

07/01/2026

Il dopo Natale e i nuovi inizi

Il periodo post natalizio può portare con sé un calo emotivo: stanchezza, malinconia, senso di vuoto o difficoltà a riprendere i ritmi quotidiani.
È una fase frequente e fisiologica, legata alla fine di un tempo “sospeso” e al ritorno alla normalità.

Il nuovo inizio non coincide sempre con energia e motivazione. Talvolta è fatto di rallentamento, ascolto e riorganizzazione interna. Riconoscere le proprie sensazioni, senza giudicarle, è il primo passo per prendersene cura.

👉 Che emozioni stanno accompagnando il tuo dopo Natale?

02/01/2026

🎬 Premessa personale: sono un’amante della serie Stranger Things.
L’ho divorata stagione dopo stagione e, come spesso succede quando una serie ti prende davvero, ad un certo punto ho iniziato a vederci dentro molto più di una semplice storia fantasy.

Dentro ognuno di noi esiste un Sottosopra: emozioni difficili, paure, ricordi che evitano la luce.
Un po’ come Hawkins, fuori tutto sembra normale ma sotto la superficie succede molto di più.

👥 Il terapeuta non è l’eroe che combatte al posto tuo, ma come Dustin con la bussola: ti aiuta a orientarti quando tutto è confuso.
💡 La terapia è il gruppo di amici che non ti lascia solo, anche quando il Demogorgone sembra troppo grande.
🛣️Il percorso terapeutico non è lineare: si cade, si torna indietro, si cambia strada… ma passo dopo passo si impara a conoscersi meglio.

❌No, non si tratta di “eliminare i mostri”,
ma di imparare a guardarli in faccia, capirli e smettere di farsi guidare da loro.

✨ Perché anche dal Sottosopra si può tornare.
Più consapevoli e più forti!

31/12/2025

Il nuovo anno non è un pulsante di reset. È una continuità: portiamo con noi risorse, fatiche e apprendimenti. E va bene procedere con gradualità.

Auguro a tutti un buon fine ed inizio anno!🥂

26/12/2025

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24/12/2025

🎄Le festività possono essere un momento di gioia, ma anche di riflessione o fatica emotiva.
❤️‍🩹Auguro a ciascuno di attraversarle con gentilezza verso se stesso.

Per chi sentisse il bisogno di uno spazio di ascolto e confronto professionale, resto disponibile per informazioni e contatti.

Un caro augurio di buone festività💫

19/11/2025

✨ A volte una ferita irrisolta torna a bussare proprio quando la vita è stabile.
Non per destabilizzarti, ma perché adesso sei abbastanza forte per guarirla.
Non è un passo indietro: è l’ultimo passo in avanti. ✨

Una ferita irrisolta non torna per destabilizzarti.
Torna per liberarti.
Per farti fare l’ultimo passo.
Per mostrarti che oggi non sei più quella persona che non aveva gli strumenti per affrontarla.

🚪Se una ferita decide di bussare, prova ad ascoltarla con gentilezza.
Chiedile: “Cosa mi stai mostrando di me che non ho ancora accolto?”
Spesso la risposta è una forza nuova che aspetta solo di emergere.

E tu? Hai mai sentito una ferita bussare quando meno te lo aspettavi?

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