Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Erika Beatrice - Biologa nutrizionista, Medico, Rome.
πBuccia β Ricca di fibre e antiossidanti, puΓ² aiutare la digestione e contrastare lo stress ossidativo.
πPolpa β Fonte di betacarotene (vitamina A), vitamina C e acqua. Fa bene alla pelle, alla vista e sostiene il sistema immunitario.
πSemi β Ricchi di proteine, magnesio, zinco e grassi buoni. Ottimi per il cuore, la prostata e anche per migliorare il sonno.
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10/10/2025
π½π§π€π¬π£πππ¨ π¨π€π‘π€ π― ππππππΏπππππ π₯ππ«ππ» Una colazione o merenda equilibrata pensata per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, evitando picchi glicemici e cali improvvisi.
Lascia un π e salva la ricetta π
INGREDIENTI (x 1 persona):
1 banana
1 uovo
10 gr cacao amaro
1 cucchiaino di sciroppo d'acero o miele (opzionale)
fai questo test per verificare quanto stai seguendo una buona dieta mediterranea per stare bene e ridurre il rischio di malattie metaboliche. Fai questo test gratis e ottieni da subito indicazioni per migliorare il tuo stile di vita e la tua salute.
INGREDIENTI (x 8 barrette):
210gr fiocchi di avena
250 yogurt greco bianco 0% grassi o yogurt di soia senza zuccheri aggiunti
20 gr semi di sesamo
20 gr semi di zucca
10 gr semi di girasole
20 gr cioccolato fondente almeno 80%
30gr datteri
4 cucchiai di sciroppo d'acero
Le whey sono proteine del siero del latte, proteine facilmente digeribili e ad alto valore biologico. Sono perfette per supportare la crescita muscolare ed il recupero post-allenamento.
Ideali per chi fa sportβ¦ ma non solo! π½οΈβ¨
β¨ La bellezza della pelle parte anche da dentro β¨
π§΄Oltre a creme e sieri, per avere una pelle luminosa, elastica e sana, Γ¨ fondamentale curare anche ciΓ² che metti nel piatto. π½
Ecco i tuoi alleati "beauty" da tavola:
π Vitamina C β stimola la produzione di collagene e illumina la pelle
π₯ Vitamina E β protegge dai radicali liberi e aiuta a mantenere la pelle giovane
π Omega 3 β combattono le infiammazioni e nutrono la pelle in profonditΓ
π¦ Acqua β mantiene la pelle idratata e fresca
π Antiossidanti β rallentano lβinvecchiamento cutaneo e migliorano il tono della pelle
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Laureata alla Triennale, ho conseguito la Laurea Specialistica (2015) in βScienze della Nutrizione Umanaβ presso lβuniversitΓ Tor Vergata di Roma con la votazione di 110/110. Successivamente ho conseguito un Master (2016) in βAlimentazione per la Salute, il Benessere e lo Sportβ presso lβUniversitΓ Cattolica del Sacro Cuore di Roma con la votazione di 110/110 ed un Master (2019) in βMedicine Naturaliβ presso lβUniversitΓ Tor Vergata di Roma con la votazione di 110 e lode/110. Ad oggi, data la mia passione inesauribile per la conoscenza, sono attualmente iscritta allβ Accademia Di Naturopatia Anea.
Ho iniziato il mio percorso formativo con un tirocinio presso il Policlinico Agostino Gemelli di Roma (Reparto di Dietetica e Nutrizione Umana). PiΓΉ tardi, ho frequentato come volontaria lβ Asl Roma 2 (Ambulatorio di Dietetica Preventiva) ed infine ho svolto uno Stage presso la Clinica Privata βDomus Medicaβ di Bagnoli Del Trigno in Molise.
Attualmente, partecipo a giornate di promozione della Salute come βRACE FOR THE CUREβ al Circo Massimo o βTENNIS & FRIENDSβ al Foro Italico e svolgo la libera professione di Biologa Nutrizionista allβ interno di diversi studi medici e associazioni sportive.
COMPETENZE LAVORATIVE:
valutazione della composizione corporea: antropometria (rilevazione del peso e dellβaltezza); rilevazione circonferenze corporee; esecuzione bioimpedenziometria (convenzionale e vettoriale); valutazione metabolica basale; valutazione energetico funzionale; determinazione del peso ideale.
elaborazione profili/piani dietetici personalizzati: οΌ per individui sani; οΌ per soggetti in particolari condizioni fisiologiche: gravidanza, allattamento, infanzia, etΓ senile, menopausa; οΌ per il trattamento del sovrappeso, dellβobesitΓ e del dimagrimento localizzato; οΌ per il trattamento di condizioni patologiche accertate: diabete, iperinsulinemia, steatosi epatica, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, malattie metaboliche, ipertensione, ipotiroidismo, osteoporosi, patologie renali (insufficienza renale e calcolosi renale), sindrome dellβovaio policistico; οΌ disturbi gastrointestinali: reflusso gastro-esofageo, ernia iatale, gastrite, colite, colon irritabile, stipsi, diarrea, diverticolite, gonfiore addominale, meteorismo; οΌ per problemi dermatologici: psoriasi, cellulite, acne; οΌ per lβattivitΓ fisica e sportiva: sport di endurance, di potenza e misti; οΌ per vegetariani e vegani; οΌ per allergie ed intolleranze alimentari: intolleranza al glutine, celiachia, intolleranza al lattosio.
