Studio Divenire

06/05/2020

In questa fase così delicata, la salute è il risultato di un'azione collettiva, in cui tutti siamo chiamati a fare la nostra parte, come attori principali piuttosto che come spettatori passivi. Assumere quest'ottica può restituirci un maggior senso di controllo e responsabilità sul benessere proprio e altrui.
Dal Ministero della Salute, in collaborazione con Osservatorio Psicologia in Cronicità e EngageMinds HUB - Consumer, Food & Health Engagement Research Center, alcuni consigli per essere consapevolmente in salute.

Alcuni suggerimenti, spunti di riflessione e consigli da mettere in pratica in questo periodo delicato

09/03/2020

Condividiamo una breve infografica a cura dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, utile per la gestione dello stress, in particolare nei bambini, in questo momento di emergenza.

Durante una situazione di emergenza, come quella che stiamo vivendo in questi giorni in Italia, si provano emozioni contrastanti, che spaziano dalla paura, l’angoscia, la rabbia reattiva. Si espandono i problemi che normalmente ci sembravano trascurabili, si cercano soluzioni da applicare tout court oppure, al contrario, si negano le difficoltà, si rifiuta la necessità di cambiare ed adattarsi.

Può non essere facile comprendere esattamente cosa stia succedendo, in particolare se non succede direttamente a noi stessi o a persone che conosciamo. È qualcosa che “vediamo alla tv”, che rimane lontano dalla nostra esperienza o, per lo meno, vorremmo che rimanesse tale.

Abbiamo poca scelta, poco controllo se non seguire le indicazioni di chi ha il compito di gestire l’emergenza.

Tuttavia, è nei momenti più difficili, di tensione, rabbia e difficoltà a comprendere, che si possono attivare le nostre maggiori risorse. Ciò ci consente non solo di resistere, ma di poter raccogliere esperienze, trasformando il momento difficile in un momento di grande arricchimento e crescita. Così come ora è importante tutelarsi e seguire le indicazioni del caso, sarà importante concedersi il momento di rilassarsi e festeggiare ad emergenza finita.

Bisogna darsi tempo, tutto ciò non accade in un istante.

In questi momenti, preoccupazione, confusione e frustrazione possono avere un’influenza ancora più forte sul nostro comportamento e sulle nostre scelte, causando un forte aumento dello stress, che può innescare un circolo di comportamenti disfunzionali ed emozioni sgradevoli.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha diffuso un’infografica sulla gestione dello stress durante l’epidemia del Coronavirus, in particolare per i bambini. Vi invito a consultarla. Penso che siano indicazioni molto efficaci anche per gli adulti: è giusto, sano e normale, soprattutto in momenti come questo, cercare aiuto, informazioni e conforto.

24/03/2019

Glitch, ovvero come qualcosa “che non va” permette di ottenere un vantaggio e aprire al cambiamento.
Anche i videogiochi ce ne danno un esempio.

-relazionale

Da Wikipedia ( Nei videogiochi, un glitch è un comportamento anomalo del software, che permette al giocatore di ottenere dei vantaggi non previsti. Si tratta di qualcosa che apparentemente & #8…

22/03/2019

L'articolo descrive le principali caratteristiche degli attacchi di panico e la loro possibile origine. Dà inoltre alcuni suggerimenti su come gestire

26/02/2019

Genitori e figli adolescenti. Tra nuovi equilibri, difficoltà e possibilità.
Un momento importante dove tutto sembra cambiare rapidamente.
Presso lo Studio Divenire troverete uno spazio specializzato per il lavoro con ragazzi e famiglie.

adolescènte agg. [dal lat. adolescens -entis, part. pres. di adolescĕre «crescere»] (fonte: Treccani) Figlia: Papà, perché le cose finiscono sempre in disordine? Padre: Come? Le cose? Il dis…

07/01/2019

Chi non inizia un nuovo anno con dei buoni propositi? Vediamo quali, secondo gli esperti, sono veramente importanti per la nostra salute e come si possono realizzare.

I consigli degli specialisti. Dal nutrizionista allo psicologo. Senza dimenticare l'attività fisica e la cura della pelle

06/12/2018

Libri o rimedi online possono spiegare quali "trucchi" utilizzare per affrontare un problema ma non aiutano a comprenderne e rimuoverne la causa. Per questo difficoltà emotive apparentemente risolte col "fai da te", senza il confronto reale con uno psicologo, spesso poi si ripresentano.

I libri che contengono consigli per superare fasi critiche della vita possono essere d'aiuto ma vanno presi con cautela. Ecco perché  

07/11/2018

"Se mangiamo per confortarci, per ridurre lo stress o per trovare sollievo alla noia, alla rabbia, alla solitudine, è evidente che non riusciremo a seguire il regime alimentare prescritto dal nutrizionista. In questi casi, se si vuole avere successo, dobbiamo chiedere aiuto allo psicologo".

Un programma dimagrante generico non può essere adatto a chiunque. La cosa più importante è che chi vuole perdere peso sia consapevole del

05/11/2018

"I “No” nella vita, presto o tardi che sia, arrivano: da un colloquio lavorativo non andato a buon fine a un esame universitario non superato, passando per una bocciatura o una relazione sentimentale finita inaspettatamente male. Certo, evitarli non è possibile, ma di sicuro si può lavorare su sé stessi per accettarli e farne un’occasione di successo".

Affrontare un momento di difficoltà con la riflessione e la conoscenza di noi stessi. I consigli dell'esperto

03/10/2018

Si può avere paura di essere felici?

La cherofobia non é un disturbo ufficialmente riconosciuto dalla psichiatria. L’ etimologia della parola può però aiutarci a comprenderne il significato ...

01/10/2018

Nella società odierna diventare adulti è sempre più difficile, perché? http://nucciavono.it/i-dolori-del-giovane-adulto/

Giovane adulto è un termine recentemente comparso nella psicoanalisi e successivamente introdotto nel vocabolario comune per indicare il periodo della vita

30/09/2018