Laura Panìco Psicoterapeuta

21/12/2021

"Questo lavoro deve essere svolto in una stanza non di passaggio, una stanza tranquilla, al riparo da rumori improvvisi ed imprevedibili senza, tuttavia, che vi sia un silenzio di tomba o che vengano esclusi i rumori abituali di una casa. La stanza deve essere adeguatamente illuminata, ma non da una luce diretta sugli occhi o variabile. La stanza non è certamente buia e deve essere calda e confortevole. Il paziente si sdraia sul divano in modo da essere comodo, se comodo riesce a stare. Può eventualmente disporre di una coperta e di acqua da bere."

Donald Winnicott

27/11/2021

L'audacia psicologica è quel valore personale che ci fa acquistare fiducia, che smuove le nostre risorse interiori.

È una virtù umana che tutti possiamo allenare e potenziare. Grazie a essa affronteremo le difficoltà quotidiane con più coraggio e temperanza.

Ci conferisce coraggio e forza di volontà. Quell’impulso vitale capace di spianarci la strada, di ampliare le prospettive e affrontare le difficoltà.

25/11/2021

Il 25 Novembre è la Giornata Internazionale contro la violenza sulle donne.

Per maltrattamento psicologico si intende quella serie di comportamenti che mira a svalutare una persona ponendola in una condizione di subordinazione e danneggiandone il benessere psicologico ed emotivo.

La violenza psicologica non riporta effetti fisici evidenti, come troviamo invece in quella fisica o in quella sessuale, ma i suoi effetti sono più difficili da riconoscere, sia per la vittima stessa che per un osservatore esterno.
E talvolta, se questi comportamenti sono mossi nei confronti di una donna, purtroppo vengono ancora culturalmente accettati.

La vittima di violenza è di solito considerata dall’aggressore come una persona priva di valori, un “mero oggetto” su cui investire per proprie insoddisfazioni personali portandola ad accogliere questi pensieri ed a convincersi della posizione sociale attribuitagli dal medesimo aggressore.



🆘 SE SEI VITTIMA DI VIOLENZA O STALKING, CHIAMA IL 1522🆘

25 novembre.
Giornata internazionale contro la violenza sulle donne.

12/11/2021

Le emozioni sono fondamentali nella nostra vita.
Tuttavia siamo spesso portati a percepire alcune emozioni come più adeguate di altre, alcune "positive" o "negative", oppure "giuste".
In realtà tutte le emozioni che proviamo sono importanti, esse sono mezzi fondamentali per prendere decisioni ed effettuare scelte che siano funzionali per noi in uno specifico momento.

06/11/2021

Carl Rogers individua sette caratteristiche che permettono lo sviluppo del potenziale umano verso quella che egli definisce una “persona pienamente funzionante”:

- Una crescente apertura all’esperienza – le persone pienamente funzionanti si allontanano progressivamente da uno stato di difensività permanente, e non apprezzano gli stati di soggezione.
- Un approccio esistenzialmente crescente – vivere ogni momento a pieno – senza il bisogno di distorcere le percezioni per adattarle alla propria personalità.
- Crescente fiducia nell’organismo e fiducia in sè – aumenta la fiducia in sè e nel proprio intuito, si riducono le condizioni di ansia decisionale e incertezza.
- Libertà di scelta – non essendo incatenati dalle prescrizioni che influenzano le persone incongruenti, sono in grado di compiere una grande gamma di scelte con maggiore fluidità.
- Creatività – il maggiore stato di libertà esistenziale produce maggiore creatività in modo spontaneo, senza conformismo.
- Affidabilità e costruttività – ci si può fidare sul fatto che queste persone agiranno in modo costruttivo. Un individuo che sia aperto verso tutti i propri bisogni riuscirà a mantenere un equilibrio tra essi.
- Una vita vissuta a pieno (“rich full life“) – Rogers descrive la vita delle persone pienamente funzionanti come moralmente ricca, piena ed eccitante, in cui la persona vive sia esperienze di gioia che di dolore, di amore e di sofferenza, di paura e di coraggio, più intensamente.

04/11/2021

Dalla diagnosi all'esplorazione delle credenze metacognitive legate al disturbo..e infine una modalità di trattamento.

Le Compulsioni (definite anche rituali) sono particolari azioni o atti mentali che i soggetti si sentono spinti a compiere ripetutamente per cercare di ridurre o prevenire l’ansia causata dalle ossessioni.

09/10/2021

“Gli bastava sfiorarmi per trasformare il mio pianto in sospiri e la mia collera in desiderio. Com’è accomodante l’amore, che perdona qualsiasi cosa!”

- Isabel Allende -

Abbiamo paura di dire di “no” e scegliamo di compiacere, sia per non sentirci rifiutati o estranei al gruppo sia per non deludere il prossimo… Ma cosa succede dentro di noi? Chi siamo?
È importante comprendere le origini di questo processo complesso per non arrivare a sacrificare una parte vitale di noi stessi.

24/09/2021

La creatività è un costrutto complesso, risultato della complementarietà tra deduzione e intuizione, tra ragione e immaginazione, tra emozione e riflessione, tra pensiero divergente e pensiero convergente.

03/08/2021

Quando ci addormentiamo entriamo in uno stato di coscienza detto Ipnagogico.

Questo termine ha origini greche, e significa appunto hypnos (sonno) e agogos (che porta a).

È uno stato di coscienza particolare, durante questo stato infatti si verifica una leggera condizione allucinatoria.

Le ultime ricerche sul sonno associano questi fenomeni al sonno REM, la parte del sonno in cui si sogna.
Sostengono cioè che lo stato ipnagogico non sia uno stato di coscienza a sé stante, ma che sia semplicemente un sonno REM “sotto copertura” (REM covert).
Un sogno semi-cosciente, o semi-lucido, spontaneo..

Divenire consapevoli del contenuto di questo stato di coscienza si rivela utilissimo, perché essendo uno stato di transizione si rivela altamente permeabile.

Nello stato ipnagogico lo stato di sogno può incontrare quello di veglia e fecondarlo con idee brillanti, intuizioni e comprensioni inedite.

30/06/2021

La è un'emozione fisiologica e dal valore altamente adattivo, si attiva di fronte ad un pericolo reale e, una volta cessata la minaccia, scompare. L’ , invece, può attivarsi anche in relazione ad una minaccia percepita, ovvero non tangibile e condivisa, spesso vaga e mal definita.

17/05/2021

Il 17 maggio è una data storica: in quel giorno, nel 1990, l’Organizzazione Mondiale della Sanità rimuoveva l’omosessualità dalla lista delle malattie mentali e stabiliva che l’orientamento sessuale è parte dell’identità delle persone, non una forma di patologia o di devianza.

Introdotto dal 2004 e in Europa dal 2007, The International Day Against Homophobia, Transphobia and Biphobia è celebrato in oltre 130 Paesi.
Simbolo della lotta contro ogni violenza fisica, morale o simbolica connessa all’orientamento sessuale.