Dott.ssa Francesca Cannata

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Dott.ssa Francesca Cannata

Sono una Dietista e Biologa Nutrizionista con dottorato di ricerca curricula in Endocrinologia.

30/01/2026

☕ “Ho smesso col caffè perché fa male.” Davvero? 👀

La caffeina, nelle giuste quantità, può migliorare attenzione e concentrazione. Il problema non è il caffè… è l’eccesso.
⚠ In gravidanza e in persone sensibili, meglio ridurre.

Ascolta il tuo corpo e fai scelte consapevoli!
👉 Inoltra questo post a chi ha demonizzato la moka
E seguimi per altri consigli di nutrizione consapevole

29/01/2026

🔥
A tavola puoi spegnere o alimentare l’infiammazione. L’infiammazione cronica di basso grado è spesso silenziosa, ma può influenzare energia, digestione, metabolismo e benessere generale.

Ho realizzato questo carosello per aiutarti a visualizzare:
👉 Alcuni alimenti che se consumati spesso e in eccesso, possono favorire i processi infiammatori.
👉 e altri che invece, aiutano il corpo a modularli e ridurli.

Questo non significa “cibi vietati” ma scelte più consapevoli, giorno dopo giorno.

Salva il post per la tua spesa
💬 Scrivimi in direct se hai dubbi o curiosità

29/01/2026

Cheescake yogurt e cachi

3 i ingredienti

Ingredienti per 1 porzione:
2 biscotti
1 yogurt greco
1 caco

Procedimento:
Versa in un bicchiere 2 biscotti sbriciolati con le mani
Unisci il caco tagliato a pezzetti insieme allo yogurt greco e mescola bene
Versa la crema sopra la base
Completa con qualche cubetto di caco ed un biscotto sbriciolato

BUONA MERENDA 🥰

23/01/2026

Variare non è un optional, è la strategia 🔄
Sempre pollo, pasta e zucchine? Il tuo corpo ha bisogno di varietà.

Proteine diverse = profili nutrizionali completi
Legumi ≠ pesce ≠ uova. Ogni fonte conta.
Carboidrati diversi = Non solo pasta. Fibre e minerali diversi Quinoa, farro, patate, avena.
Verdure arcobaleno = antiossidanti su misura. Ogni colore protegge in modo diverso.

Ruotare gli alimenti migliora il microbioma, previene intolleranze e mantiene attivo il metabolismo. Non sai da dove iniziare? Costruiamo insieme il tuo piano alimentare personalizzato, con rotazioni che funzionano per te e il tuo stile di vita.

📩 Scrivimi per una consulenza

17/01/2026

Sei alla ricerca di una buona colazione ad alto contenuto proteico?
Ecco 6 idee!

Chi corre e fa sport non può prescindere dall'assunzione di proteine.
Le proteine sono un macro nutriente fondamentale per chi è attivo, queste favoriscono il recupero muscolare, potenziano gli effetti dell'allenamento e hanno riscontri positivi anche in termini di salute generale.

Considerati tutti questi effetti benefici, è naturale cercare di aumentare il proprio apporto proteico durante il corso della giornata. Per farlo si può partire già dalla colazione con alcune semplici ma sfiziose ricette: le uova potrebbero essere i primi alimenti a cui si pensa come fonte proteica adatta, ma ovviamente esistono molte altre proposte e te le propongo in questo carosello.

Scorri, salva, e scrivimi per avere un piano alimentare su misura.

15/01/2026

Anche nel 2026 riceverò: online e in presenza negli studi di Roma e Cinquefrondi.

Da Dietista e Biologa nutrizionista, la mia missione è supportare i miei pazienti nell’intraprendere un percorso di educazione alimentare che porti ad acquisire gradualmente uno stile di vita sano ed equilibrato e a gestire eventuali problematiche legate al peso.

Se soffri di patologie metaboliche e i non riesci a controllare il tuo peso sono qui per supportare il tuo percorso di cambiamento.
Scrivimi per una prima visita.

Sono qui per supportare il tuo percorso di cambiamento.
Scrivimi per una prima visita.
wa.me/3533897072

13/01/2026

7 IDEE di
Per essere sicuri di fare pranzi e cene sani, bilanciati e completi l’ideale sarebbe comporli nel seguente modo:

Una porzione di proteine
Una porzione di carboidrati
Una porzione di verdura

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07/01/2026

Nuovo anno, nuovo menù settimanale per ricominciare la routine con il piede giusto! Salvalo per poterlo consultare in seguito.

Ricorda che questo schema è solo una linea guida che non tiene conto di pesi/ spuntini e delle tue esigente specifiche.

💡Ma se vuoi iniziare un percorso di alimentazione su misura non rimandare, io sono qui per aiutarti con un percorso sostenibile.

Scrivimi in direct per riservare il tuo appuntamento
Oppure segui il link in bio

Indirizzo

STUDIO MEDICO Via Machiavelli 47, Roma/Calabria Via Francesco Florimo 5, 89021 Cinquefrondi
Rome
00185

Orario di apertura

09:00 - 17:00

Telefono

+393274725357

Sito Web

https://francescacannata.com/

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