Dott.ssa Francesca Cannata

Dott.ssa Francesca Cannata Sono una Dietista e Biologa Nutrizionista con dottorato di ricerca curricula in Endocrinologia.

07/03/2026

L'effetto yo-yo non è una questione di forza di volontà.
È il segnale che il tuo corpo ha ricevuto un approccio sbagliato.

Diete troppo restrittive, regole impossibili da mantenere, nessuna educazione alimentare reale. Il risultato? Il peso torna. Sempre.

Quello che ti serve non è l'ennesima dieta.
Ti serve un metodo che funzioni anche quando la vita è caotica, quando esci a cena, quando sei in vacanza. Un percorso pensato su di te. Sul tuo corpo. Sulla tua vita.

👇🏻Io posso aiutarti e puoi trovarmi:

📍 ROMA
▪ STUDIO MEDICO
Via Machiavelli, 47 Roma (RM)

📍REGGIO CALABRIA
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Via Francesco Florimo, 5 Cinquefrondi (RC)

🌐 ONLINE

05/03/2026

L'effetto yo-yo non è una questione di forza di volontà.
È il segnale che il tuo corpo ha ricevuto un approccio sbagliato.

Diete troppo restrittive, regole impossibili da mantenere, nessuna educazione alimentare reale. Il risultato? Il peso torna. Sempre.

Quello che ti serve non è l'ennesima dieta.
Ti serve un metodo che funzioni anche quando la vita è caotica, quando esci a cena, quando sei in vacanza. Un percorso pensato su di te. Sul tuo corpo. Sulla tua vita.

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Il primo passo lo fai tu. Il resto lo facciamo insieme.

Un idea di secondo eccellente! Ti spiego perché:Nel complesso questo è un piatto proteico, ricco di micronutrienti, mode...
05/03/2026

Un idea di secondo eccellente! Ti spiego perché:
Nel complesso questo è un piatto proteico, ricco di micronutrienti, moderatamente calorico e privo di ingredienti ultra-processati.
In particolare:

L'ombrina
è un pesce magro, ricco di proteine ad alto valore biologico e omega-3, facilmente digeribile e cotto in modo sano.

Le patate dolci
hanno un indice glicemico basso, apportano betacarotene, potassio e fibre, senza i grassi della frittura.

La mousse di mela
completa il piatto con fibre (mela), proprietà antinfiammatorie (zenzero), antiossidanti (limone) e probiotici (yogurt).

____
Ricetta di Antonia Klugmann, chef dell’Argine a Vencò (Dolegna del Collio, Gorizia), una stella Michelin.

Buono e sano non sono opposti. Ve lo dimostro ogni volta con una ricetta selezionata dal mondo della grande cucina italiana e internazionale, commentata dal punto di vista nutrizionale. Perché il miglior atto d'amore verso il proprio corpo è anche un piacere per il palato.

🌿 Marzo è il mese del cambiamento, anche a tavola.Ho preparato un menu settimanale low carb pensato sugli ingredienti di...
01/03/2026

🌿 Marzo è il mese del cambiamento, anche a tavola.
Ho preparato un menu settimanale low carb pensato sugli ingredienti di stagione di marzo: carciofi, broccoli, finocchi, spinaci, agrumi… tutto quello che la natura ci offre in questo periodo per tornare in equilibrio dopo l'inverno.

📌 Salva il post, ti torneranno utili durante la settimana!
COMMENTA SPESA, se vuoi ricevere la lista della spesa.

💡 Ricorda che questo schema è solo una linea guida che non tiene conto di pesi, spuntini e delle tue esigenze specifiche.

Se vuoi iniziare un percorso di alimentazione su misura non rimandare — io sono qui per aiutarti con un percorso sostenibile. Scrivimi in direct per riservare il tuo appuntamento. Oppure segui il link in bio

26/02/2026

Tutti parlano di
Ma cosa si intende con questo termine!?

Te lo spiego in questo video, evidenziando in particolar modo come l’alimentazione ha un ruolo cruciale quando si parla di longevity.

Ecco per te altre 5 idee di colazioni proteiche, che ti permettono di variare la tua dieta ogni giorno!Salva il post e ...
21/02/2026

Ecco per te altre 5 idee di colazioni proteiche, che ti permettono di variare la tua dieta ogni giorno!

Salva il post e seguimi per altri consigli nutrizionali!

16/02/2026

Facciamo chiarezza! 🔬
Spesso, dieta chetogenica e low carb vengono confuse, ma c'è una differenza sostanziale.

La dieta chetogenica è molto più restrittiva rispetto al consumo dei carboidrati, per portare il corpo in chetosi e usare i grassi come carburante principale.

La low-carb invece è più flessibile, permette un consumo fino a 100g di carboidrati senza necessariamente indurre la chetosi.

La keto richiede precisione e monitoraggio costante, mentre la low-carb risulta più sostenibile per molte persone nel lungo periodo.

Qual è la migliore per te?
Scopriamolo insieme scrivimi in direct o al numero wa.me/3533897072

Mug Cake al Caramello La torta più facile, veloce e buona, da preparare quando hai voglia di dolce.Perché essere a dieta...
14/02/2026

Mug Cake al Caramello
La torta più facile, veloce e buona, da preparare quando hai voglia di dolce.
Perché essere a dieta non è privazione.

Fammi sapere se la rifarai e salvati questo post per dopo!

11/02/2026

LOW CARB: strategia metabolica o moda del momento?
Da biologa nutrizionista, ti spiego cosa dice davvero la scienza su questo approccio alimentare e quando può essere uno strumento efficace.

Perché informazione corretta = scelte consapevoli 🎯

Se vuoi che sia io ad aiutarti a trovare un metodo strategico per la tua persona
Scrivimi in direct
wa.me/3533897072

Quante volte mi dite “Non so proprio come cucinare i legumi!"Con questo post vi lascio alcune ricette super facili e ve...
09/02/2026

Quante volte mi dite “Non so proprio come cucinare i legumi!"
Con questo post vi lascio alcune ricette super facili e veloci per introdurre nella vostra alimentazione più legumi.

Salva questo post cosi ti tornerà utile in seguito!
E seguimi per altre ricette facili.

07/02/2026

👋🏻 Ciao io sono Francesca Cannata, Biologa Nutrizionista e questo video è per darti il benvenuto nella mia pagina!

Da oltre 10 anni supporto donne e uomini nel ritrovare il proprio benessere fisico e mantenerlo nel tempo, specializzandomi in protocolli low carb, cheto e longevity e piani alimentari che supportino la gestione dell’alimentazione di tutta la famiglia.

📌In questa pagina troverai tutta una serie di approfondimenti in ambito nutrizionale:

▪️ricette bone e facili da rifare ▪️consigli su come affrontare varie problematiche che interessano la sfera femminile.▪️falsi miti supportati da letteratura scientifica ▪️consigli utili.

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