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Francesca Mamo-Psicologa e Psicosessuologa

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Francesca Mamo-Psicologa e Psicosessuologa

Pensi di avere una difficoltà che riguarda la sfera sessuale o emotiva o stai passando un periodo d

Psicologa e Psicosessuologa,
Psicoterapeuta psicoanalitica in formazione,
psicologa penitenziaria. Specializzata in disturbi sessuali maschili e femminili, dipendenza affettiva e sessuale, disturbi di ansia e attacchi di panico. Promotrice di corsi di cucinoterapia e di formazione aziendale.

23/02/2026

Non tutte le esperienze difficili rientrano nella definizione clinica di trauma.
Eppure possono aver influenzato profondamente il modo in cui ti percepisci, reagisci e stai nelle relazioni. La psicologia non serve a etichettare tutto come trauma, ma a dare senso alle tracce che alcune esperienze hanno lasciato. Anche ciò che non è stato “grave” può essere stato significativo.
Ti riconosci in qualcuna di queste situazioni?

❕️N.B. Si prega di tenere presente che questo post affronta solo parzialmente l'argomento trattato e non può mai sostituire il supporto professionale di un terapeuta.

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Dr.ssa Francesca Mamo - Psicologa, Psicoterapeuta, Psicosessuologa
📞 333.5374630 💻 www.francescamamo.it
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19/02/2026

La riflessione del giorno…

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14/02/2026

Spesso impariamo a presentarci attraverso l’aspetto, dimenticando che ciò che ci rende davvero interessanti vive molto più in profondità.

Le nostre speranze, le passioni, le paure, le scelte quotidiane e il modo in cui affrontiamo la vita raccontano chi siamo più di qualsiasi immagine.
Riconoscere questo sposta lo sguardo: dall’esterno all’interno, dal giudizio alla comprensione.

E può diventare un passo importante per costruire un rapporto più gentile con sé stessi.

❕️N.B. Si prega di tenere presente che questo post affronta solo parzialmente l'argomento trattato e non può mai sostituire il supporto professionale di un terapeuta.

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12/02/2026

In terapia non esiste un modo “giusto” di iniziare.
C’è chi arriva pensando di non avere nulla da dire, chi parte da episodi apparentemente casuali, chi scopre ferite profonde strada facendo.

E poi c’è la fase del pianto, della rabbia, della confusione… e quella in cui si esce dicendo: “ci vediamo la prossima volta”.

Ogni passaggio è normale. La terapia non è lineare, non segue un copione e non richiede di essere pronti o consapevoli fin dall’inizio.
Si parte da dove si è. E si procede insieme, un passo alla volta

❕️N.B. Si prega di tenere presente che questo post affronta solo parzialmente l'argomento trattato e non può mai sostituire il supporto professionale di un terapeuta.

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10/02/2026

Ogni percorso di crescita porta con sé la sua quota di sfide e disagi. Questo post ci interpella con una domanda potente: preferisci il dolore di rimanere dove sei, bloccato nelle vecchie abitudini e nelle situazioni familiari, oppure il dolore della crescita, che pur difficile, porta a nuove scoperte e possibilità?

Rifletti su questo: ogni scelta comporta una sfida, ma solo una di queste porta a una trasformazione vera. Il cambiamento può essere doloroso, ma è anche l'unico modo per superare i limiti attuali e raggiungere nuovi orizzonti.

Cosa ne pensi? Zona di comfort o nuovi orizzonti?

❕️N.B. Si prega di tenere presente che questo post affronta solo parzialmente l'argomento trattato e non può mai sostituire il supporto professionale di un terapeuta.

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07/02/2026

Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano sempre fare le scelte giuste e raggiungono facilmente i loro obiettivi? Perché credono fortemente nelle loro capacità.

La chiarezza degli obiettivi e la convinzione nelle proprie abilità sono fondamentali per prendere decisioni efficaci. Solo quando siamo certi di quello che vogliamo e crediamo fermamente nelle nostre capacità, possiamo navigare con sicurezza verso i nostri obiettivi. Al contrario, dubbi e insicurezze ci rallentano, rendendoci meno inclini a perseguire con determinazione i nostri progetti.

Noi stessi possiamo essere il nostro più grande alleato o il nostro peggior nemico. Prendiamoci cura della nostra autostima, impariamo a definire gli obiettivi con precisione e miglioriamo la fiducia in noi stessi come chiave per sbloccare il nostro potenziale.

❕️N.B. Si prega di tenere presente che questo post affronta solo parzialmente l'argomento trattato e non può mai sostituire il supporto professionale di un terapeuta.

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03/02/2026

In psicoterapia arrivano più donne che uomini. Non perché le donne siano più fragili. Ma perché spesso sono state educate a riconoscere il dolore e a chiedere aiuto.

Gli uomini, invece, vengono cresciuti con l’idea che “devono farcela da soli”. E così il disagio resta dentro, si maschera, si irrigidisce.

La terapia non è debolezza. È uno spazio di coraggio. Se normalizzassimo di più la cura emotiva anche per gli uomini, cambierebbe tutto. Ti va di dirmi cosa ne pensi? Hai notato questa differenza anche tu?

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31/01/2026

Ti è mai capitato di sentirti più lucido/a, più consapevole o emotivamente più maturo/a di qualcuno più grande di te? Succede più spesso di quanto pensiamo.
D’altronde, invecchiare è un processo biologico mentre crescere, invece, è un percorso psicologico.

La maturità emotiva, infatti, non dipende dagli anni, ma dalla capacità di mettersi in discussione, riconoscere i propri limiti, assumersi la responsabilità delle proprie reazioni e imparare dall’esperienza.

Si può andare avanti con l’età continuando a ripetere gli stessi schemi, oppure fermarsi e chiedersi: come sto nelle relazioni? cosa faccio quando qualcosa mi mette in difficoltà?

🌿 La saggezza non è accumulare tempo, ma sviluppare consapevolezza.
Ed è un percorso che può iniziare in qualsiasi momento.

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29/01/2026

Uno dei momenti più complessi in terapia è scoprire che il terapeuta non è perfetto.
Che può sbagliare, non capire subito, deludere.

All’inizio è normale idealizzare, vedere il terapeuta come colui che sa sempre cosa fare, che non sbaglia, che comprende tutto. Poi arriva una frattura. Una risposta che non convince, un silenzio che pesa, una sensazione di non essere stati davvero capiti.
Quella frustrazione non è un fallimento della terapia, ma un passaggio fondamentale.

Perché la vera terapia non è l’assenza di errori, ma la possibilità di vivere una relazione in cui l’errore può essere riconosciuto, ascoltato e riparato. Una relazione che non si rompe davanti alla delusione, diventa più reale.
Se ti senti arrabbiato/a, confuso/a o deluso/a per qualcosa accaduto in seduta, comunicaglielo lì.
La terapia può iniziare proprio da ciò che ti ha turbato.

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27/01/2026

Perdonare non significa cancellare ciò che è accaduto, né tornare a come si stava prima.
Significa fare spazio a una nuova consapevolezza, spesso più realistica e più protettiva.
Il perdono non è un obbligo, né una scorciatoia per evitare il dolore.
A volte è un processo lento, altre volte non coincide affatto con il ricostruire un legame.

🌿 Puoi perdonare e scegliere comunque di cambiare distanza, confini o direzione.
Prenderti cura di te viene prima di tutto.

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25/01/2026

💬 “Ma perché non posso scriverti quando sto male?”

Perché la terapia non è una chat. È uno spazio protetto, con tempi e confini che servono a farti crescere, non a lasciarti solo.
Il bisogno di scrivere è importante, ma va ascoltato, non tamponato.

🧠 Il limite, in terapia, è una forma di rispetto.

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