Onebodymind

Onebodymind E-RYT500 - 800 Cert.IV PURNA Yoga Teacher - MBSR Mindfulness Coach - Vishoka Meditation Teacher - Ma

Dopo essersi laureato in Ingegneria Elettronica nel 2007 e aver lavorato per 8 anni per una major internazionale, Riccardo ha trasformato la sua vita perseguendo la sua passione per le discipline olistiche. Riccardo ha maturato una notevole esperienza a livello internazionale essendosi qualificato come istruttore di Yoga presso il Byron Yoga Centre di Byron Bay Australia, conseguendo il Certificat

e IV 800hr in PURNA YOGA. Riccardo è insegnante registrato presso lo Yoga Alliance E-RYT500 – YACEP. Riccardo ha insegnato per anni oltreoceano community classes e meditazioni presso il centro ritiri del Byron Yoga Centre in Australia , classi private e collettive in Italia, Svizzera, UK, Spagna. Attualmente insegna presso diversi yoga studio, centri fitness, aziende e privati, organizzando periodicamente ritiri internazionali e workshops. Riccardo è un insegnante di Mindfulness MBSR qualificato con Master di II livello in ‘Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze’ presso la facoltà di Psicologia dell’Università La Sapienza di Roma. Il titolo è riconosciuto e rispetta gli standard internazionali della ‘University of San Diego Center for Mindfulness’. Riccardo organizza periodicamente percorsi di Mindfulness MBSR e di Mindful Yoga per gruppi ed aziende combinando la Mindfulness con classi di Yoga consapevole e Yoga Nidra. Riccardo è insegnante qualificato in Vishoka Meditation presso l’Himalayan Institute. Le parole che riassumono il suo lavoro sono Professionalità, Rispetto delle Diversità e Compassione.

Intimità, presenza, scelta. Stamattina abbiamo lavorato con Prana Dharana dopo l’attivazione di Talu Chakra e Praccharda...
25/04/2026

Intimità, presenza, scelta. Stamattina abbiamo lavorato con Prana Dharana dopo l’attivazione di Talu Chakra e Pracchardana Vidharana.
Una pratica raffinata ed estremamente potente che ci conduce ad esplorare gli aspetti più sottili dello Yoga.
🧘‍♂️🧘‍♀️

Sabato 25 Aprile dalle 9.30-10.30 lezione di Hatha Yoga al laghetto. Per info e prenotazioni scrivimi in privato 😊🙏
22/04/2026

Sabato 25 Aprile dalle 9.30-10.30 lezione di Hatha Yoga al laghetto. Per info e prenotazioni scrivimi in privato 😊🙏

Grazie a tutte e tutti per la pratica di Hatha Yoga di questa mattina assieme 🙏Asana, Pranayama e meditazione immersi ne...
18/04/2026

Grazie a tutte e tutti per la pratica di Hatha Yoga di questa mattina assieme 🙏Asana, Pranayama e meditazione immersi nei colori e nei profumi primaverili 🧘‍♂️🧘‍♀️🌺💐🌼🌷

Sabato 18 Aprile dalle 10.00-11.15 immergiti nel verde e nei profumi della primavera con la pratica di Hatha Yoga al lag...
13/04/2026

Sabato 18 Aprile dalle 10.00-11.15 immergiti nel verde e nei profumi della primavera con la pratica di Hatha Yoga al laghetto dell’Eur.🧘‍♂️🧘‍♀️🌺💐🌷🌼🌳☀️

Info e prenotazioni contattami in privato

12/04/2026

Ogni ritiro è davvero qualcosa di speciale perché nasce mesi prima con l’amore e l’intenzione di praticare assieme e sostenerci a vicenda. Lo Yoga è un percorso non un intrattenimento. Nella pratica portiamo le nostre vite con rispetto, curiosità, determinazione e compassione. Più pratichiamo più riusciamo a scoprire nuovi aspetti della mente e nuove possibilità. Grazie a tutte e tutti per queste giornate meravigliose assieme 🙏😊🧘‍♂️🧘‍♀️

Grazie a tutte e tutti i partecipanti all’intensivo di Yoga e Mindfulness di Aprile 2026 🙏😊🧘‍♂️🧘‍♀️E’ stata una esperien...
12/04/2026

Grazie a tutte e tutti i partecipanti all’intensivo di Yoga e Mindfulness di Aprile 2026 🙏😊🧘‍♂️🧘‍♀️
E’ stata una esperienza profonda e piena di pratica, studio, condivisione. Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra e sopratutto Mindfulness e Vishoka. Abbiamo creato questo evento dallo scorso Novembre con le nostre intenzioni e lo studio quotidiano. Ogni martedì, giovedì, venerdì ci siamo impegnati per preparare questo intensivo mesi prima, in un modo appropriato, rispettoso e profondo. Siamo entrati in una bellissima sintonia che ci ha permesso di ricevere i doni della pratica. Nulla è improvvisato, ma segue un filo logico fatto di esperienza e condivisione, senso di responsabilità gioiosa e partecipazione.
A presto 🙏😊

10/04/2026

Ritiro di Yoga e Mindfulness 10-12 Aprile 2026 🙏

Tutti i martedì e giovedì mattina ci incontriamo per praticare insieme Hatha Yoga e studiare lo Yoga Sutra di Patanjali....
19/03/2026

Tutti i martedì e giovedì mattina ci incontriamo per praticare insieme Hatha Yoga e studiare lo Yoga Sutra di Patanjali.

Dopo aver completato il primo pada, stiamo ora approfondendo il secondo, in cui Patanjali espone la natura della sofferenza umana e propone un percorso per alleviarla e, in larga parte, superarla.

L’ashtanga — gli otto stadi dello Yoga — è la manifestazione di questa sistematizzazione della pratica, messa in atto da Patanjali attorno al 300 a.C.
Intriso di Buddhismo e della filosofia Sāṃkhya, lo Yoga Sutra rimane un punto di riferimento imprescindibile per lo yogi, perché invita ad attualizzare la pratica attraverso l’osservazione del corpo, del respiro e del flusso di coscienza.

Il primo obiettivo è pacificare.
Portare pace nel corpo e nel respiro per poter sperimentare pace nella mente.
Quando siamo in equilibrio, emaniamo equilibrio e stabilità: così interno, così esterno.

Solo la pratica costante nel tempo, unita alla curiosità di scoprire e svelare nuovi aspetti della realtà, può offrirci strumenti concreti per espandere la conoscenza e rendere le nostre azioni più efficaci e allineate.

Meno automatismi, più consapevolezza amorevole.

L’altro non è più terreno di scontro o di prevaricazione, ma diventa parte di noi.
Nel rispetto delle individualità, scorgiamo noi stessi nell’altro, perché l’altro ci fa da specchio.

Aprirsi a queste riflessioni e letture getta le basi per un’esperienza più ricca, viva e trasformativa.
Da semplice tecnica, lo Yoga si trasforma in Sādhana, pratica spirituale.


Grazie di cuore a tutte e tutti per la pratica condivisa questa mattina. Tre ore intense di Yoga, Pranayama, studio dell...
15/03/2026

Grazie di cuore a tutte e tutti per la pratica condivisa questa mattina. Tre ore intense di Yoga, Pranayama, studio dello Yoga Sutra e meditazione.
Insieme abbiamo esplorato come accedere a uno spazio interiore di forza, gioia e vitalità. Abbiamo osservato le cause che ci appesantiscono e ci rendono pigri, insicuri o dubbiosi, paurosi o rabbiosi.

Lo Yoga, come disciplina, ci offre strumenti preziosi per placare i semi negativi e permettere l’emergere di una dimensione che è da sempre presente in noi. Un percorso di ricerca che svela e ci riconnette con i nostri attributi innati.

pratica:

















10/03/2026

Abbiamo concluso da pochi giorni il purashcharana:
40 giorni di pratica intensa nella via di Vishoka.

Ogni domenica ci siamo incontrati per quasi tre ore, affinando passo dopo passo la pratica, che poi è diventata esperienza quotidiana individuale.

La vera sfida?
Trovare tempo e spazio ogni giorno per lo Yoga, anche solo 20 o 30 minuti. 🧘‍♂️🧘‍♀️

Spesso lo riduciamo a semplice attività fisica, a qualcosa di posturale. Ma lo Yoga è altro: è una pratica antica che ci invita ad ascoltare, a stare, a sentire.

Meditare non significa eliminare la mente o aggiustarsi.
Significa abbracciare l’interezza di ciò che siamo.
Come il loto che nasce dal fango.

Con costanza, fiducia e dedizione quotidiana impariamo ad aprirci a uno spazio di chiarezza e di gioia interiore. Non per accumulare concetti o titoli, ma per essere, davvero.

Prima viene l’esperienza, poi — forse — la comprensione.
E accettiamo che non capiremo mai tutto. Ma possiamo praticare con sincerità.

Lo Yoga ci ricorda che la sofferenza ha una causa, che può essere attenuata e che è possibile coltivare amore, presenza e compassione.
Cercare solo risposte all’esterno ci lascia sempre instabili.

Non c’è altra via se non l’incontro con la nostra vera natura.
E quando accade, è come sciogliere una tensione profonda.
Un peso che finalmente si rilascia.
Il fiore di loto può finalmente sbocciare 🪷

Dal venerdì 2 a domenica 4 ottobre ti invito a prenderti un tempo diverso.Un tempo reale.Saremo ospiti della Tenuta I Ci...
24/02/2026

Dal venerdì 2 a domenica 4 ottobre ti invito a prenderti un tempo diverso.
Un tempo reale.

Saremo ospiti della Tenuta I Ciclamini, un relais immerso nella natura, tra boschi, colline e laghetti, in un contesto raffinato e silenzioso, pensato per rallentare, respirare e ritrovare spazio.

Questo ritiro nasce dal desiderio di creare un’esperienza che unisca pratica, cura e qualità della vita.

Non una fuga, ma un ritorno: al corpo, al respiro, alla presenza.

Durante il week end alterneremo pratiche di Yoga e Mindfulness, distribuite nell’arco delle giornate, in un ritmo sostenibile e progressivo:

pratiche fisiche per abitare il corpo
momenti di ascolto e integrazione
spazi di silenzio, natura e riposo
Il contesto della Tenuta — un antico borgo ristrutturato con attenzione e sensibilità — sostiene naturalmente questo processo: comfort, bellezza e semplicità al servizio dell’esperienza.

Il ritiro è aperto a chi pratica Yoga e Mindfulness e desidera:

rallentare senza isolarsi
approfondire la pratica in modo autentico
prendersi cura del proprio equilibrio psicofisico
vivere un’esperienza di qualità, senza eccessi né forzature
📍 Tenuta I Ciclamini
https://www.iciclamini.it

Pre iscrizioni aperte fino al 20 Marzo!

I sei pilastri dell’equilibrio psicofisico nello Yoga.Un modello integrato di salute, validato dalla scienza. Una vita v...
18/02/2026

I sei pilastri dell’equilibrio psicofisico nello Yoga.
Un modello integrato di salute, validato dalla scienza.

Una vita vibrante ed entusiasta emerge dall’interazione armonica tra corpo, sistema nervoso e mente. La ricerca scientifica contemporanea conferma l’importanza di sei ambiti fondamentali, che agiscono in modo sinergico sulla regolazione fisiologica e psicologica.

1️⃣ Dieta appropriata
Un’alimentazione semplice, digeribile e bilanciata sostiene la stabilità metabolica e la funzione cerebrale. Ridurre il carico infiammatorio e glicemico favorisce chiarezza mentale ed equilibrio neuroendocrino.

2️⃣ Esercizio appropriato
Il movimento regolare e moderato migliora la variabilità cardiaca, la funzione mitocondriale e la neuroplasticità. L’obiettivo non è la performance, ma la regolazione del sistema nervoso. Le asana intese come sorgente di stabilità e training del sistema nervoso in grado di sviluppare resilienza e Neuroplasticità.

3️⃣ Pulizia del corpo
Processi fisiologici di eliminazione efficienti supportano l’omeostasi interna. Un organismo meno sovraccarico ottimizza la risposta immunitaria e riduce lo stress sistemico. Pratiche come quelle che facciamo ogni giorno di Agni Sara o kapalabhati favoriscono detox e riduzione di costipazione cronica.

4️⃣ Respirazione
La respirazione consapevole modula il sistema nervoso autonomo, riducendo l’attivazione simpatica e migliorando l’ossigenazione cerebrale. È uno strumento diretto di autoregolazione. I pranayama nelle asana e quelli più intensi sono strumenti e chiave di accesso ad una sorgente interna di energia.

5️⃣ Meditazione e riflessione
La Mindfulness migliora le funzioni esecutive, riduce la ruminazione mentale e favorisce una maggiore integrazione emotiva, come dimostrato dalle neuroscienze. Fondamentale per lo Yogi è l’auto osservazione di sé: contenuti mentali, quali pensieri alimentiamo, quali emozioni emergono, che parole usiamo e quali azioni mettiamo in atto.

6️⃣ Sonno appropriato
Un sonno di qualità è essenziale per la memoria, l’equilibrio ormonale e la rigenerazione neuronale. La sincronizzazione dei ritmi circadiani è un pilastro della salute mentale.

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Rome
00186

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La nostra storia

Il mio interesse per il mondo olistico ed il rapporto tra corpo e mente nasce nel 2008 quando mi sono laureato in ingegneria elettronica sostenendo una tesi sulle tecniche di realtà virtuale applicate ai fini riabilitativi. Grazie ad evidenze scientifiche, e quindi riproducibili, si riportano i variegati effetti che la mente può produrre sul corpo e viceversa. Da allora ho iniziato lo studio e la pratica dello shiatsu, del thai chi e dello yoga.

Successivamente mi sono trasferito in Australia per approfondire e perfezionare lo studio dell'anatomia e della fisiologia. Ho trascorso un entusiasmante periodo a Sydney presso la NSW School of Massage dove mi sono qualificato come Massage Therapist collaborando con un chiropratico e presso diversi centri massaggi ed effettuando più di 2500 massaggi in soli due anni oltreoceano. Successivamente mi sono trasferito a Byron Bay, dove ho conseguito il titolo di insegnante di yoga con più di 800 ore di pratica studio e lavoro presso il Byron Yoga Centre.

La mia grande passione è il mare ed il surf, il contatto intimo con la natura e gli elementi. Le tre parole chiave che racchiudono il mio lavoro sono: Professionalità - Compassione - Rispetto delle diversità.