28/10/2025
💊 Statine e Coenzima Q10: serve davvero integrarlo? Facciamo chiarezza scientifica.
Negli ultimi mesi molti influencer stanno sostenendo che chi assume statine debba integrare Coenzima Q10 (CoQ10) perché “le statine riducono la capacità antiossidante del corpo”.
Come nutrizionista, voglio chiarire cosa dicono davvero gli studi scientifici.
👉 1️⃣ È vero che le statine riducono i livelli di CoQ10 nel sangue.
Le statine bloccano la via del mevalonato — la stessa via che serve a produrre sia colesterolo sia CoQ10.
Quindi sì, i livelli plasmatici di CoQ10 calano.
➡️ Ma attenzione: una riduzione di laboratorio non significa automaticamente un problema clinico.
👉 2️⃣ La “capacità antiossidante” non si riduce per forza.
Molti studi e meta-analisi (Zinellu 2021, Banach 2015) mostrano che le statine possono addirittura aumentare alcune difese antiossidanti cellulari (come gli enzimi SOD e GPx).
Quindi l’effetto complessivo sullo stress ossidativo è complesso e, in molti casi, neutro o persino positivo.
👉 3️⃣ Gli integratori di CoQ10 non sono raccomandati di routine.
Le principali linee guida internazionali (ESC/EAS, AHA/ACC) non consigliano l’integrazione di CoQ10 a chi assume statine, a meno che non ci siano sintomi specifici (es. dolori muscolari persistenti, dopo esclusione di altre cause).
Le prove di efficacia in questi casi sono contrastanti.
👉 4️⃣ Cosa fare in pratica
Se prendi una statina e non hai sintomi → non serve alcuna integrazione.
Se invece avverti dolori muscolari → parlane con il medico: la strategia prevede valutazione della dose, cambio di statina, e solo eventualmente un test con CoQ10 sotto supervisione.
✅ In sintesi:
Le statine possono ridurre il CoQ10 nel sangue, ma non c’è evidenza che questo richieda un’integrazione di routine.
Prima di seguire i consigli dei social, affidati a fonti scientifiche e professionisti qualificati.
📚 Fonti principali:
Banach M. et al., Eur J Prev Cardiol 2015
Zinellu A. et al., Antioxidants 2021
Linee guida ESC/EAS 2019, AHA/ACC 2018
(foto generata con ChatBox)
