Il tuo Nutrizionista - Dr. Marco Ricci

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Il tuo Nutrizionista - Dr. Marco Ricci

Trasforma la tua vita con la Nutrizione Funzionale🧑🏻‍⚕️🧬
Risultati rapidi e concreti per il tuo benessere. Visite a EUR, Tuscolana e online. Sono il Dott.

Piani su misura, flessibili e semplici per farti sentire al meglio, subito. Inizia la tua trasformazione.🌿 Marco Ricci,
la mia missione è quella di aiutare le persone a trovare equilibrio e salute. Credo molto nell'approccio olistico orientato al raggiungimento del benessere psicofisico. Ascolto il paziente e lo guido verso la migliore forma fisica, senza stress o privazioni, il tutto tramite metodi scientifici all'avanguardia, insegnando corretti stili di vita ed applicando i concetti della nutraceutica. Credo fermamente nel potenziale delle persone e le sostengo durante tutto il percorso nutrizionale.
✓ Iscritto nella sez.A Biologi Specialisti O.N.B
✓ Laurea in Scienze dell'Alimentazione e Biotecnologie Alimentari
✓ Laurea in Scienze della Nutrizione Umana
✓ Master universitario in Metodologie Psicologiche e Antropologiche
✓ Docente H.A.C.C.P ed Igiene degli Alimenti
✓ Esperto in Nutrizione Clinica, Vegetale, Sportiva ed Antiaging
✓ Formazione Continua sulle più recenti scoperte scientifiche in campo Nazionale ed Internazionale

07/03/2026

Le dislipidemie (colesterolo e trigliceridi alterati) sono una condizione molto diffusa e rappresentano uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare.
Oltre alla valutazione medica e agli eventuali trattamenti farmacologici prescritti dal medico, lo stile di vita e l’alimentazione possono avere un ruolo importante nella gestione dei livelli lipidici.
La nutrizione funzionale si basa su un approccio personalizzato che considera: • qualità dei grassi alimentari
• apporto di fibre
• equilibrio metabolico
• stato infiammatorio
• abitudini e stile di vita
Un piano nutrizionale costruito sulla persona può contribuire a supportare il miglioramento del profilo lipidico e la salute metabolica, sempre in integrazione con il percorso medico quando necessario.
👩‍⚕️ Ogni situazione è diversa: per questo è fondamentale una valutazione individuale.
📞 Per informazioni o per prenotare una consulenza nutrizionale:
392 6930498

27/02/2026

🧬 LA NUTRIZIONE FUNZIONALE NON CONTA LE CALORIE. RISCRIVE I SEGNALI METABOLICI.
Se sei gonfia, stanca o infiammata, il tuo corpo non è “sbagliato”.
Sta solo reagendo a uno squilibrio.
La Nutrizione Funzionale lavora su:
✔ Cortisolo e asse HPA
✔ Equilibrio insulinico
✔ Carico allostatico
✔ Comunicazione intestino–cervello
✔ Biochimica cellulare
Non togliamo cibo.
Riprogrammiamo la risposta ormonale.
Perché il problema non è la dieta.
È il segnale che stai inviando alle tue cellule ogni giorno.
Quando riequilibri: → il cortisolo si abbassa
→ la digestione riparte
→ il gonfiore si riduce
→ il metabolismo collabora
La Nutrizione Funzionale è strategia, non restrizione.
🌿Info percorsi al 3926930498

24/02/2026

Vuoi dimagrire velocemente? Inizia da qui.
La maggior parte delle persone fallisce perché prova diete a caso senza sistemare le abitudini base.
Ecco 10 cose da fare davvero:
☑️Bevi più acqua: spesso è sete, non fame
☑️Inserisci proteine ad ogni pasto: aumentano la sazietà
☑️Riduci zuccheri e snack continui: alzano la fame durante il giorno
☑️Muoviti ogni giorno, anche solo camminare
☑️Dormi almeno 7 ore: il sonno influisce sul peso più di quanto pensi
☑️Mangia più lentamente: il cervello capisce tardi quando sei sazio
☑️Evita di mangiare per noia o stress, sennò riesci cerca supporto psicologico
☑️Fai la spesa con criterio: se non compri cibo spazzatura, non lo mangi
☑️Mantieni orari regolari nei pasti
☑️Sii costante: il corpo cambia solo con abitudini ripetute
👨🏻‍⚕️La verità è questa: dimagrire non è solo “mangiare meno”.
La nutrizione funzionale lavora su fame, energia, metabolismo e segnali del corpo.
Quando sistemi questi fattori, dimagrire diventa più naturale.
Chi continua a ignorarli, riparte sempre da zero. Chi li capisce, cambia davvero.
📞 Vuoi iniziare con un percorso personalizzato?
Puoi prenotare una visita con me per ricevere tutte le informazioni al 3926930498.

16/02/2026

Ti svegli già stanca, hai fame nervosa la sera e fai fatica a perdere peso anche quando mangi “bene”?
Spesso non è mancanza di impegno.
È il tuo corpo che vive in uno stato di stress continuo.
Il cortisolo alto può influenzare:
– Energia durante la giornata
– Accumulo di grasso addominale
– Gonfiore intestinale
– Attacchi di fame serali
La nutrizione funzionale non si limita a darti una dieta.
Lavora per riportare equilibrio: stabilizza la glicemia, sostiene l’intestino, riduce l’infiammazione e aiuta il sistema nervoso a uscire dalla modalità “allarme”.
Quando il corpo si sente al sicuro, cambia tutto:
più energia, meno fame nervosa, metabolismo più collaborativo.
Non aspettare che questi segnali diventino la tua normalità.
Se ti sei riconosciuta in questi sintomi, questo è il momento giusto per intervenire.
Scrivimi su WhatsApp al 3926930498 per capire da dove partire con un approccio di nutrizione funzionale personalizzato.
I posti per le consulenze di questo mese sono limitati.

06/02/2026

È una delle situazioni più frustranti per chi inizia un percorso: riduci le porzioni, stai attento a quello che mangi, eppure il peso non scende come dovrebbe.
Il punto è che “mangiare poco” non significa automaticamente dimagrire.
Nella mia esperienza, dietro a questo blocco ci sono spesso più fattori che lavorano insieme:
– Le quantità vengono sottostimate (soprattutto condimenti, assaggi e weekend)
– Si mangia troppo poco durante il giorno e si arriva alla sera con molta fame
– Stress e sonno alterano i segnali di fame e sazietà
– Diete troppo restrittive rallentano gli adattamenti del corpo nel tempo
– Squilibri ormonali, digestivi o infiammatori possono rendere tutto più difficile
È per questo che limitarsi a tagliare le calorie, da solo, spesso non funziona nel lungo periodo.
Con la nutrizione funzionale non ci fermiamo al “quanto mangi”, ma valutiamo anche come sta lavorando il tuo corpo: segnali metabolici, digestione, energia, fame, qualità del sonno e stile di vita.
L’obiettivo è capire perché il tuo corpo sta facendo resistenza e intervenire in modo mirato.
Se ti senti bloccato nonostante gli sforzi, probabilmente c’è qualcosa che vale la pena approfondire.
Se vuoi davvero risolvere e capire cosa sta succedendo nel tuo caso specifico, scrivimi in privato e valutiamo insieme il percorso più adatto a te.

03/02/2026

Se soffri di gonfiore, digestione lenta, stanchezza o infiammazione e le diete non funzionano, fermati: il problema non è cosa mangi, ma come funziona il tuo intestino.
Un intestino in disbiosi:
– assorbe male i nutrienti
– attiva il sistema immunitario
– rende inefficace qualsiasi dieta
La nutrizione funzionale parte da: funzione intestinale, microbiota, assorbimento, infiammazione e risposta metabolica.
⚠️ Senza valutare questi aspetti, le diete sono solo tempo perso.
📞 Valutazioni funzionali limitate e personalizzate.
👉 Scrivimi su WhatsApp: 392 6930 498

30/01/2026

Stesso corpo.
Stesso peso.
Corpo diverso.
La bilancia misura i kg,
ma non misura composizione corporea, metabolismo e salute.
👉 Grasso e muscolo non sono la stessa cosa
e concentrarsi solo sul peso spesso ti blocca in un loop infinito.
🔬 La nutrizione funzionale va oltre la bilancia:
lavora su metabolismo, ormoni e infiammazione
per trasformare davvero il tuo corpo.
Se vuoi risultati reali, non solo numeri,
prenota una visita nutrizionale con me.
📞 392 6930 498
Il cambiamento non è solo il peso.
È come funziona il tuo corpo.

27/01/2026

⚠️ La bilancia ti sta mentendo.
E se continui a giudicare il tuo corpo solo da quel numero, rischi di sabotarti.
La bilancia non misura il grasso: misura acqua, ritenzione, infiammazione, digestione, stress e ormoni.
Quindi può salire anche quando stai facendo tutto giusto.
📌 Il dimagrimento reale non è “mangiare meno”.
È ripristinare la funzione del corpo e migliorare la composizione corporea (meno grasso, più muscolo).
💡 Se vuoi smettere di essere schiava della bilancia e ottenere un fisico più tonico, con la nutrizione funzionale lavoriamo sulla tua composizione corporea in modo personalizzato.
📞 Per una visita con me:
📲 3926930498

09/09/2025

⚡ Stanchezza, gonfiore, poca concentrazione?
Non è normale: il tuo corpo sta chiedendo equilibrio.

Con la nutrizione funzionale non si contano calorie, ma si costruisce un percorso su misura, con educazione e supporto costante, per ritrovare energia e benessere reale.

👉 Visite disponibili a Roma o online.
📲 Scrivi su WhatsApp: 392-6930-498

⏳ Posti limitati

Indirizzo

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0043

Telefono

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Sito Web

https://nutrigenesidottricci.weebly.com/

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