19/01/2026
💪🌿 Secondo la MTC, mantenere l’energia vitale (Qi) in equilibrio aiuta a proteggersi dai climi freddi e dagli squilibri interni.
Ecco 5 pratiche utili:
1️⃣ Respira consapevolmente → esercizi di respirazione per nutrire il Polmone, organo chiave dell’immunità.
2️⃣ Alimentazione calda e di stagione → prediligi zuppe, cereali integrali e verdure invernali.
3️⃣ Riposo regolare → un sonno di qualità rigenera il Qi e lo Shen.
4️⃣ Movimento dolce → Qi Gong e Tai Chi per mantenere energia fluida senza stressare il corpo.
5️⃣ Proteggi il calore interno → evita freddo e umidità, tieni al caldo la zona lombare e l’addome.
La salute inizia dall’armonia: piccoli gesti quotidiani rafforzano la nostra energia difensiva (Wei Qi) e sostengono il benessere a lungo termine.
Istituto Paracelso
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