30/10/2021
Sono sei mesi che seguo la mia dieta corretta. E non voglio tornare indietro. Perché il riflesso nello specchio che vedo ogni giorno è molto più gustoso anche delle più divine penne ai frutti di mare in salsa cremosa... Ma questo non è ora. E come insegnare al tuo corpo a gustare cibi sani. Bene, alcune delle mie regole dietetiche personali.
1. La prima cosa che ho fatto è stata la pulizia generale della razione. Sbarazzati degli sprechi alimentari.
ho ridotto al minimo:
- zucchero
- fritti
- carni affumicate
- salsicce, salsicce e altri tipi di salsicce e foche di carta.
- maiale e altre carni grasse
- cibi pronti (contengono molti additivi non naturali, grassi nascosti e calorie extra)
- maionese (!) - va anche messa subito dopo lo zucchero e fritta. Terrore per il corpo. E la famigerata "oliveshechka" è generalmente la morte. Non riempi la tua auto con una miscela di 92a, 95a, gasolio e acqua, vero? ..
- soda, bevande energetiche e succhi. Perdonate i miei colleghi della Coca-Cola. Ho bevuto una bottiglia - ho mangiato un cucchiaio di chimica e tre cucchiai di zucchero. E volevo bere come volevo. Questo include anche i succhi confezionati, che molti associano fortemente a un prodotto sano. Quindi non sapevo prima che un bicchiere di succo d'arancia contenga fino a 5 cucchiaini di zucchero. Adesso lo so. Pertanto, non bevo affatto succhi di frutta. Spento la mia sete con l'acqua.
- cibo in scatola = conservanti. Contengono, tra l'altro, molto sale. E trattiene l'acqua. La mia dieta oggi è così semplice e comprensibile per il corpo che non abbiamo bisogno di sale extra. Aggiungo un po' di sale solo alle zuppe e occasionalmente alle insalate di verdure.
- Fast food. non spiegherò. Tutto è chiaro qui.
Senza tutto questo arsenale, è stato solo doloroso per la prima volta. Adesso - lo giuro - non tira per niente. Ma al mattino vigore, al pomeriggio - vigore, alla sera - vigore. L'umore è buono. Maggiore produttività. E alla fine del lavoro non c'era la sensazione che mi avessero prima passato attraverso un tritacarne e poi cotto nel mio stesso succo :)
