22/10/2025
⚡️FALSI MITI SULLA DIETA CHETOGENICA⚡️
Negli anni la dieta chetogenica ha guadagnato popolarità. Tuttavia si fa ancora molta confusione.
Si pensa che la dieta chetogenica sia pericolosa ed abbia degli effetti collaterali su fegato e reni.
OGGI SFATIAMO QUALCHE MITO!!
1) LA DIETA CHETOGENICA E' IPERPROTEICA.
FALSO!!
La dieta chetogenica è normoproteica, fornisce una giusta quantità di proteine per salvaguardare il tessuto magro. Un eccesso di proteine infatti viene convertito in glucosio, annullando il processo di chetosi.
2)LA DIETA CHETOGENICA FA MALE AI RENI
FALSO!!
Proprio perché normoproteica, la dieta chetogenica non va ad affaticare i reni. Anzi!
Questo particolare regime alimentare, escludendo quasi del tutto i carboidrati, aiuta a prevenire diabete e ipertensione, i veri nemici dei reni.
Ovviamente per persone con problematiche renali, la dieta chetogenica è sconsigliata.
3)SI PUO' FARE ATTIVITA' FISICA IN CHETOGENICA!
VERO!!
A parte nei primi giorni in cui si può avvertire debolezza e mal di testa, sintomi legati all'adattamento dell'organismo alla chetosi, la dieta chetogenica aumenta i livelli di energia e di concentrazione, proprio grazie alla produzione di corpi chetonici.
4)LA DIETA CHETOGENICA SI PUO' FARE A VITA!
NI' !!
In realtà una restrizione prolungata di carboidrati non è generalmente consigliabile perché non ci sono studi sulla sicurezza a lungo termine. Al limite, in situazioni specifiche, si può pensare ad un approccio ciclico, che alterna periodi di chetogenica a periodi in cui si segue una dieta varia e bilanciata.
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