Centro Italiano Studi Mindfulness

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Centro Italiano Studi Mindfulness

Dal 2009 è il 1' riferimento italiano per la mindfulness con corsi e training professionali.

Il Centro Italiano Studi Mindfulness si occupa di promuovere la mindfulness e le sue applicazioni, attraverso corsi, ricerche, collaborazioni e l’elaborazione di nuovi protocolli. Promuove e organizza dal 2009 il Mindfulness Experiential Professional Training, prima scuola in Italia nella formazione per istruttori MBSR.

È stato fondato da Bianca Pescatori e Loredana Vistarini che, consapevoli dei grandi benefici che la pratica meditativa ha sulla qualità di vita personale e relazionale di ognuno e spinte dal desiderio di unire l’esperienza fatta in prima persona con questi percorsi, con le proprie competenze clinico/scientifiche in campo psicopatologico, si sono ispirate alla ricerca e ai lavori di Jon Kabat Zinn e dei suoi collaboratori. Opera in ambito clinico per cura e prevenzione; in ambito esistenziale; in ambito formativo-didattico; in ambito scolastico, aziendale e culturale, con una serie di iniziative diversificate secondo le esigenze dei vari contesti, mantenendo tuttavia l’obiettivo di guidare gli utenti verso un ampliamento delle proprie capacità personali, relazionali e professionali attraverso lo sviluppo di particolari qualità mindful, quali l’attenzione, l’intenzione, l’attitudine gentile, non giudicante, aperta e compassionevole verso il Mondo di cui facciamo parte.

15/12/2025

Fare mindfulness e meditazione significa rassegnarsi alla propria condizione?

05/12/2025

Ascolta e fammi sapere nei commenti

28/11/2025

✨ PROSSIMA EDIZIONE MBSR ✨
Un percorso di 8 settimane per ritrovare equilibrio, presenza e un modo nuovo di stare con lo stress.

L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di mindfulness più studiato al mondo: ti aiuta a comprendere meglio l’interazione mente–corpo, a gestire le emozioni intense e a rispondere in modo più consapevole alle sfide quotidiane.

📅 Date incontri
Marzo: 3 – 10 – 17 – 24 – 31
Aprile: 7 – 14 – 21

⏰ Orario: 19:00 – 21:30

💡 Cosa porterai con te:
– pratiche guidate
– maggiore consapevolezza e stabilità emotiva
– un kit completo con schede, dispense e tracce audio
– un gruppo con cui condividere il percorso

Per info e iscrizioni:
📞 377 5731 880
📧 centroitalianomindfulness@gmail.com
📱

24/11/2025

L’esercizio del body scan è come accendere una luce gentile sul tuo corpo, una zona alla volta. 🌙✨

Ti sdrai, chiudi gli occhi e porti l’attenzione ai piedi, alle gambe, al bacino, alla schiena… fino al viso.
Non per giudicare o “aggiustare” qualcosa, ma solo per sentire: tensioni, formicolii, pesantezza, respiro.

👉 Con la pratica costante il body scan ti aiuta a:

riconoscere prima lo stress nel corpo

sciogliere tensioni prima che diventino “nodi”

dormire meglio

sviluppare un rapporto più gentile con te stesso/a

Non è rilassamento “forzato”, è allenare la consapevolezza: impari a restare presente, anche quando il corpo non è comodo come vorresti.

🧘‍♀️ Hai mai provato il body scan?
Scrivilo nei commenti o raccontaci che effetto ti fa portare attenzione al corpo. 💬💛

17/11/2025

Primo giorno, primi passi… e già si sente la direzione giusta.
Il Mindfulness Professional Training è iniziato con un gruppo che ha portato presenza, curiosità e quella voglia autentica di mettersi in gioco che rende ogni percorso trasformativo.

Tra pratiche condivise, silenzi che parlano, sorrisi spontanei e primi insight personali, è nata subito una comunità.
Una comunità che impara, ascolta, si sostiene.

Questo è solo l’inizio — ma l’energia che si è creata racconta già molto di ciò che costruiremo insieme nei prossimi mesi.

🟢 Mindfulness Professional Training – CISM
Un percorso per diventare professionisti della presenza, partendo da sé stessi.

14/11/2025

L'importanza del respiro

10/11/2025

Perché scegliere il Centro Italiano Studi Mindfulness?
Lo abbiamo chiesto proprio a voi alunni della nostra scuola!

27/10/2025

✨ Il CISM è felice di annunciare l’inizio di un nuovo anno di Mindfulness Professional Training ✨

Un nuovo gruppo di istruttori è pronto a intraprendere questo percorso di formazione e trasformazione — un cammino che non è solo professionale, ma profondamente personale.

Nei prossimi mesi, lavoreremo insieme per coltivare presenza, consapevolezza, compassione e fiducia, dentro e fuori l’aula.

Benvenuti a tutti voi che avete scelto di esserci, momento per momento 🌱
Che questo viaggio possa aprire nuovi sguardi e nuove possibilità.

24/10/2025

🧭 Regolazione emotiva: il cuore silenzioso della presenza

Nel percorso di un istruttore di mindfulness, la regolazione emotiva non è il “non provare”, ma il sapere restare.
È la capacità di riconoscere quando l’emozione prende forma nel corpo — un’irritazione sottile, una chiusura, un calore improvviso — e scegliere di non identificarsi, ma osservare.

Nel Mindfulness Professional Training si lavora su questo spazio interiore tra stimolo e risposta:
quel micro-secondo in cui possiamo riconoscere, nominare e trasformare l’emozione in consapevolezza.

Da istruttori, è qui che si costruisce la vera autorevolezza:
non nel controllo, ma nella trasparenza con cui attraversiamo le nostre stesse emozioni, permettendo agli altri di fare lo stesso.

✨ La regolazione emotiva è la base di ogni relazione autentica, il terreno da cui nascono empatia e stabilità.
Non un punto d’arrivo, ma una pratica viva, che si rinnova a ogni incontro.

20/10/2025

Il Mindfulness Professional Training non è un semplice corso, ma un percorso di crescita personale e professionale. Ti forma come istruttore e, allo stesso tempo, come persona, aiutandoti a portare consapevolezza, equilibrio e autenticità in ogni ambito della vita.

Ecco le 5 competenze chiave che sviluppi:

1️⃣ Presenza consapevole
Impari a essere pienamente nel “qui e ora”, a riconoscere la mente che vaga e a ritornare al corpo e al respiro. La presenza diventa la base di ogni relazione autentica.

2️⃣ Ascolto profondo e comunicazione consapevole
Apprendi a cogliere ciò che va oltre le parole: tono, ritmo, emozioni. Comunichi con empatia e non-giudizio, creando spazi di fiducia e apertura.

3️⃣ Regolazione emotiva
Sviluppi stabilità interiore riconoscendo e gestendo le emozioni, qualità fondamentale per chi lavora nella cura, nell’educazione o nella relazione d’aiuto.

4️⃣ Riduzione della reattività
Attraverso pratica e riflessione, impari a riconoscere i tuoi schemi abituali e a rispondere con consapevolezza invece che reagire d’impulso — una competenza utile in ogni contesto, personale e professionale.

5️⃣ Competenze tecniche
Grazie a lezioni e laboratori esperienziali, acquisisci gli strumenti per condurre pratiche, gestire gruppi e comprendere le basi neuroscientifiche dei programmi mindfulness.

👉 Un percorso che unisce teoria, esperienza e crescita personale, formando professionisti consapevoli e presenti.

10/10/2025

Quando lavori con le persone — che siano pazienti, studenti, atleti o colleghi — la tua presenza diventa il tuo principale strumento.
Non basta sapere cosa dire, serve imparare come esserci.

La mindfulness ti insegna proprio questo:

ad ascoltare senza giudicare, anche quando l’altro è in difficoltà;

a restare centrato quando la giornata ti travolge;

a riconoscere le tue emozioni per non farle guidare le scelte;

a creare spazi di fiducia e autenticità nelle relazioni professionali.

Molti professionisti scoprono che, dopo aver integrato la mindfulness, il modo di lavorare cambia profondamente:
👉 gli insegnanti diventano più pazienti e empatici,
👉 i terapeuti più presenti e meno reattivi,
👉 i coach e gli operatori riescono a sostenere gli altri senza esaurirsi.

La consapevolezza diventa così un atto di cura reciproca: per chi accompagni e per te stesso.

🌿 Se anche tu lavori con le persone e vuoi portare più presenza, equilibrio e autenticità nel tuo lavoro,
il Mindfulness Professional Training è un percorso che ti forma come istruttore riconosciuto, ma soprattutto ti trasforma come persona.

📆 Prossima edizione: ottobre 2025 – giugno 2026
🔗 Scopri il programma completo su centromindfulness.net/mpt

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