Dott.ssa Alessia Di Tota - Psicologa

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Dott.ssa Alessia Di Tota - Psicologa

Psicologa e Specializzanda in psicoterapia familiare presso l'Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale

29/12/2025

Niente caption, ho detto abbastanza nel post.

Vorrei sentire voi, come ve lo vivete il capodanno?

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Capodanno
Feste
Amicizia
Aspettative
Solitudine

22/12/2025

Le vacanze di Natale non sono rilassanti per tutti, tornare in famiglia può riattivare ruoli, aspettative, vecchie dinamiche.

Ci si sente di nuovo piccoli, giudicati, in dovere di essere felici come quando si era bambin3. La stanchezza emotiva che portano le feste non è ingratitudine, ma è il segnale che qualcosa dentro di noi chiede di mettere nuovi confini.

Proteggersi non significa essere "cattivi", ma volersi bene.

Se queste parole ti toccano da vicino, sappi che non sei sol3, ma in buona compagnia.
Qui c'è spazio per riconoscersi e, se vi va, condividere insieme nei commenti.

Vi leggo!

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Benessere mentale
Relazioni familiari
Confini emotivi
Stress festivo
Cura di sé
Natale

19/12/2025

Il nostro è un lavoro meraviglioso, ma anche molto solitario. Per questo è fondamentale creare reti di collegh3, momenti di scambio, intervisioni, supervisioni, insomma contesti condivisi.

Voi chi invitereste alla vostra festa aziendale? ✨

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Festa di Natale

17/12/2025

Perché si interrompe una psicoterapia?
Spoiler, raramente per mancanza di motivazione (anche se ovviamente può succedere anche questo), ma più spesso perché qualcosa nella relazione terapeutica si è rotto e non ha trovato parole per essere riparato.

Il drop out è spesso legato a rotture dell’alleanza terapeutica non riconosciute. Non parlarne può allontanare, portarlo in seduta può fare la differenza. Saperlo cogliere da parte del terapeuta e riuscire a ricucire lo strappo insieme al3 paziente può fare la differenza.

I vissuti sulla terapia (che spesso parlano di come funzioniamo in generale nelle relazioni) trovano significato proprio nella terapia stessa.

Se vi va, raccontatemi le vostre esperienze!

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Psicoterapia
Alleanza terapeutica
Salute mentale
Benessere emotivo
Relazioni

04/12/2025

A volte si ha paura anche solo di chiedersi cosa si vuole davvero in una relazione di coppia, perché si teme di mettere tutto in discussione e scoprire che non si è più allineati. La paura di chiudere una relazione può diventare così forte da coprire ogni altro bisogno: il bisogno di chiarezza, di crescita, di progettualità.

Ma restare in una relazione bloccat3, in cui ci si sente ferme/i pur di non perderla, non porta né stabilità né serenità. Anzi, alimenta insoddisfazione emotiva e una forma di infelicità silenziosa, che spesso è più difficile da riconoscere.

Chiedersi cosa si desidera davvero non rompe la relazione: apre uno spazio di verità, di consapevolezza e di crescita personale e di coppia.

Ti trovi in questa situazione? Possiamo esplorare insieme ciò che stai vivendo e capire come riorentarsi in questa nuova fase. 🧭

Per i primi colloqui trovate tutto al link in bio

Relazioni di coppia
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Progetti di coppia
Crisi di coppia
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Psicoterapia

30/11/2025

I vissuti che ruotano intorno al desiderio di diventare madre sono tantissimi, sono legati a chi siamo, ai nostri desideri, a che esperienza di essere figlia abbiamo avuto e a che esperienza di materno abbiamo sperimentato.

Oltre a tutto questo si aggiunge anche il tema del tempo biologico, la preoccupazione di vederlo scorrere e arrivare alla possibilità di diventare genitore "troppo tardi".

Affrontiamo qualche scenario nel carosello, mi fa piacere leggere le vostre esperienze se voi avete piacere di condividerle nei commenti 💕

11/11/2025

Imparare a dire no non è solo una questione di volontà, ma un percorso di consapevolezza sul perché la risposta che diamo è sì anche quando non vorremmo.
In psicoterapia si esplorano le radici di quel bisogno di compiacere, sciogliere il senso di colpa e imparare a mettere confini che proteggono, senza paura di perdere l’amore degli altri.

💬 Se ti ritrovi in queste parole, la terapia può aiutarti a riscoprire la libertà di scegliere per sé e non in funzione di altro o di altri.

🌸 Prenota un primo colloquio: può essere il tuo primo sì autentico in risposta ad un tuo bisogno e non a quelli degli altri.

📨 Contattami al link in bio

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Benessere personale

09/11/2025

Un post in cui vi racconto un po' di me, del mio approccio e della mia scelta professionale. Nelle ultime slide anche con una testimonianza fotografica ✨

Detto questo, può essere utile conoscere l'approccio terapeutico di un3 Psi anche per orientarsi nella scelta, ma ricordatevi che a fare davvero la differenza è la relazione terapeutica che si crea, quindi scegliete la persona oltre l'approccio!

Conoscevate l'orientamento sistemico relazionale? Vi leggo nei commenti!

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Psicoterapia sistemico relazionale
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Terapia individuale
Terapia di coppia
Terapia familiare

03/11/2025

Non possiamo cambiare l'altra persona, ma possiamo lavorare su di noi per capire come mai ci ritroviamo sempre in relazioni che si assomigliano e ci fanno soffrire.

È l'unica cosa che possiamo fare, ma vi assicuro che fa tutta la differenza 🌻

Per iniziare a lavorarci insieme potete contattarmi al modulo che trovare nella bio!

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31/10/2025

Solo qualche spunto di qualcosa che quando accade nelle relazione dovrebbe farci accendere una campanella e chiederci che cosa sta succedendo, perché qualcosa non va.

L'amore ha sempre a che fare con la libertà e mai con la costrizione, l'obbligo e la rinuncia.

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Conflitti
Dinamche disfunzionali
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Psicoterapia

30/10/2025

Quanto il nostro approccio alle situazioni ha un impatto sul risultato finale? La profezia che si autoavvera ci dice che ne ha una bella quota.

OVVIAMENTE non è L'UNICA motivazione, ci sono tantissime altre variabili che non dipendono da noi.
Lo specifico prima di leggere mille commenti furiosi in cui si mettono in evidenza le tante motivazioni esterne.

Però, riflettiamo su quanto, i nostri comportamenti,
il nostro approccio, anche inconsciamente, influenzino come ci muoviamo nel mondo e nelle relazioni.

Fatemi sapere che ne pensate nei commenti!

28/10/2025

Quanto è doloroso chiudere una relazione dopo aver passato insieme molti anni, aver fatto progetti e aver pensato di condividere la vita insieme?

Vi è mai successo? Avete deciso voi di chiudere la relazione o siete stati lasciati/e?

Indirizzo

Rome
00137

Telefono

+393888296942

Sito Web

https://www.alessiaditotapsicologa.it/

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