Dott.ssa Alessia Di Tota - Psicologa

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Dott.ssa Alessia Di Tota - Psicologa

Psicologa e Specializzanda in psicoterapia familiare presso l'Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale

11/11/2025

Imparare a dire no non è solo una questione di volontà, ma un percorso di consapevolezza sul perché la risposta che diamo è sì anche quando non vorremmo.
In psicoterapia si esplorano le radici di quel bisogno di compiacere, sciogliere il senso di colpa e imparare a mettere confini che proteggono, senza paura di perdere l’amore degli altri.

💬 Se ti ritrovi in queste parole, la terapia può aiutarti a riscoprire la libertà di scegliere per sé e non in funzione di altro o di altri.

🌸 Prenota un primo colloquio: può essere il tuo primo sì autentico in risposta ad un tuo bisogno e non a quelli degli altri.

📨 Contattami al link in bio

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09/11/2025

Un post in cui vi racconto un po' di me, del mio approccio e della mia scelta professionale. Nelle ultime slide anche con una testimonianza fotografica ✨

Detto questo, può essere utile conoscere l'approccio terapeutico di un3 Psi anche per orientarsi nella scelta, ma ricordatevi che a fare davvero la differenza è la relazione terapeutica che si crea, quindi scegliete la persona oltre l'approccio!

Conoscevate l'orientamento sistemico relazionale? Vi leggo nei commenti!

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03/11/2025

Non possiamo cambiare l'altra persona, ma possiamo lavorare su di noi per capire come mai ci ritroviamo sempre in relazioni che si assomigliano e ci fanno soffrire.

È l'unica cosa che possiamo fare, ma vi assicuro che fa tutta la differenza 🌻

Per iniziare a lavorarci insieme potete contattarmi al modulo che trovare nella bio!

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31/10/2025

Solo qualche spunto di qualcosa che quando accade nelle relazione dovrebbe farci accendere una campanella e chiederci che cosa sta succedendo, perché qualcosa non va.

L'amore ha sempre a che fare con la libertà e mai con la costrizione, l'obbligo e la rinuncia.

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30/10/2025

Quanto il nostro approccio alle situazioni ha un impatto sul risultato finale? La profezia che si autoavvera ci dice che ne ha una bella quota.

OVVIAMENTE non è L'UNICA motivazione, ci sono tantissime altre variabili che non dipendono da noi.
Lo specifico prima di leggere mille commenti furiosi in cui si mettono in evidenza le tante motivazioni esterne.

Però, riflettiamo su quanto, i nostri comportamenti,
il nostro approccio, anche inconsciamente, influenzino come ci muoviamo nel mondo e nelle relazioni.

Fatemi sapere che ne pensate nei commenti!

28/10/2025

Quanto è doloroso chiudere una relazione dopo aver passato insieme molti anni, aver fatto progetti e aver pensato di condividere la vita insieme?

Vi è mai successo? Avete deciso voi di chiudere la relazione o siete stati lasciati/e?

25/10/2025

Quando costruiamo dei muri intorno a noi, inevitabilmente ci ritroveremo soly e potremmo aver imparato a funzionare così proprio nella nostra famiglia, dove le regole erano che dei problemi si poteva parlare solo all'interno e non con l'esterno. Dei problemi ci si vergogna, si nascondono.

E la vostra famiglia come funziona? Voi come funzionate, sapete chiedere aiuto?

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23/10/2025

Breve riflessione sull'essere single in questa fase della vita adulta, con alcune delle possibili difficoltà nel creare delle relazioni profonde quando si raggiunge un'età che spesso viene percepita come un momento in cui fare bilanci, in cui dover fare dei "passaggi obbligati", in cui sentirsi in ritardo può avere un peso schiacciante.

È possibile che le pressioni sociali assorbite e anche una sensazione più netta dello scorrere impetuoso del tempo, ci metta davanti a tutta una serie di riflessioni e preoccupazioni quando si è single, lasciando poi ciascuno bloccato nel conoscere persone che possono diventare significative.

Voi che siete quasi arrivati a questa età o l'avete superata, come vivete le vostre relazioni (da single e non)?

Se vi va, raccontatemelo in un commento!

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