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Nutrirsi Con Equilibrio - dr.ssa Giulia Valiani

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Nutrirsi Con Equilibrio - dr.ssa Giulia Valiani

Sono Giulia, un'appassionata nutrizionista e sportiva accanita.

Sono qui per aiutarti ad elevare la tua conoscenza sul meraviglioso mondo delle diete e fornirti strumenti ottimali personalizzati per migliorare la tua alimentazione ed il tuo benessere

16/02/2026

Omega tre ed integrazione ✅

Si parla tanto di integrazione, quando in realtà una dieta ben strutturata e soprattutto personalizzata è in grado di fornire al corpo tutto ciò di cui ha realmente bisogno. Sono pochi i casi in cui è necessario aumentare il fabbisogno attraverso integratori specifici.

Nel caso degli omega 3, però, assistiamo ad una necessità interessante e sicuramente da valutare. Leggi nel carosello perché e come potresti muoverti per migliorare la tua salute metabolica ✅🍀

Ricorda che se hai bisogno di supporto nel tuo percorso di miglioramento, posso aiutarti con un approccio educativo e duraturo. Nutrirsi con equilibrio è facile con gli strumenti giusti 🥰🫂

27/01/2026

L’integrazione è sempre un tema caldo, per cui abbiamo poche evidenze scientifiche e spesso poco chiare. Ma abbiamo soprattutto grande disinformazione tipica dei social. Ricorda che un nutrizionista che ti dà un codice sconto o ti fa acquistare un certo integratore di un certo marchio, sta abusando del suo ruolo professionale e sta andando contro le linee guida professionali.

L’integrazione funziona quando puntuale, personalizzata e contestualizzata. Investi in un percorso nutrizionale personalizzato, e migliorerai tutti i parametri salutari utili 🍀 te lo prometto!

18/01/2026

Ultimi due posti per prima visita di gennaio
Mercoledì 28 ore 15:30 e 18:30

Presso lo studio di Roma Quarto Miglio

349 149 7648 scrivimi qui per una consulenza gratuita e prenotare la tua visita nutrizionale 🌸

02/01/2026

Perché ogni anno è importante il Veganuary 🌸

Prendila come un sfida con le tue abilità culinarie, prova ad aggiungere, non pensare a cosa togliere. Il resto verrà da sé e magari ti piacerà!

Se hai bisogno di supporto per il tuo percorso puoi scrivermi, ti aspetto in studio e online per una consulenza 💓🌸 la tua salute è ad un passo dal tuo prossimo pasto

05/12/2025

La dieta anti-infiammatoria nel piatto ✅

Nessun post sensazionalistico, niente di magico, forse noioso? Ebbene è ciò che funziona, te lo posso assicurare e ho il supporto della scienza (anzi sono io che supporto e tifo per la scienza!) 😉

Come strutturi la tua quotidianità? Come sono i tuoi pasti?

Se hai degli obiettivi o necessità speciali, contattami per un percorso dietetico che ti liberi dalle solite diete pre-stampate ✌️

21/11/2025

Lievito e intolleranza: verità o mito da sfatare?

Hai mai notato difficoltà digestive e di gonfiore dopo aver mangiato un prodotto lievitato, ad esempio una pizza?

Questo è il momento di fare chiarezza e aiutarti 🍀

Se hai bisogno di supporto per migliorare la tua salute gastrointestinale, scrivimi ✅ inizia un percorso efficace ed equilibrato ⬇️

10/11/2025

E sei sei fuori casa? “Non ci vedo più dalla fame” cit. e per questo troviamo insieme delle soluzioni Comunque nutrienti, soddisfacenti e funzionali 💃

Ti capita spesso di dover arrangiare una merenda fuori casa e non sapere come fare? Prova e fammi sapere cosa pensi delle mie proposte 🌸

Affidati per un percorso di nutrizione sana ed equilibrata e raggiungiamo insieme i tuoi obiettivi di fitness 💪🏻 scrivimi per altre info ed iniziare subito!

03/11/2025

Un buon percorso che porti frutti positivi sia per la salute che per l’estetica prevede non solo un abbassamento del numero sulla bilancia verso un range considerato “sano” ed adatto alla propria persona, ma soprattutto un miglioramento in percentuale della massa muscolare.

La bilancia è sicuramente uno strumento utile per comprendere l’andamento del percorso quando ci troviamo Comunque in un range di sovrappeso, ma non è l’unico elemento da considerare. Valuta bene le misure, i centimetri, come ti vanno i soliti vestiti e come ti vedi allo specchio. La differenza sostanziale la fa la tua attitudine al movimento, allo sport, alla vita attiva che ti permette di migliorare la composizione corporea.

Non pensare solo alla dieta, pensa allo stile di vita che puoi costruire e ti sentirai ogni giorno appagat@ dal percorso 🍇🥰🍀

Inizia insieme a me un percorso di dieta e allenamento per godere appieno dei benefici di una sana ed equilibrata alimentazione, scrivimi per saperne di più e prenotare un appuntamento 🌸🙏🏻

24/10/2025

Scorri per scoprire un’idea di giornata tipo per prenderti cura della tua motilità intestinale.

La fibra solubile supporta in maniera vincente la salute del tuo intestino, nutrendolo direttamente e generando un gel benefico per la regolarità dell’intestino.

Ricorda però di supportare questa funzione con l’acqua, tante fibre e poca acqua non vanno assolutamente d’accordo, ma anzi si rischia un effetto paradosso che rallenterà la tua quotidianità.

Ti è mai capitato? Fai attenzione al tipo di alimenti nella tua dieta e alla loro funzione (non solo gustativa)?

Ti aspetto nei commenti 👇

21/10/2025

Castagne: buone, sazianti, ricche di nutrienti come le vitamine del gruppo B, minerali come potassio, fosforo, magnesio e ferro. Tanta energia in un piccolo dolce frutto.

Sai che puoi integrarle nella tua dieta non solo come snack ma all’interno dei pasti?

Ti lascio 3 idee per una giornata dedicata alla castagna 🌰

Se ti piacciono questi contenuti, fammelo sapere nei commenti, ed inizia un percorso nutrizionale o di allenamento e nutrizione insieme a me 💪🏻🍀💓

09/10/2025

Alcune idee per spuntini sani e facili da preparare per un pieno di energia in 150kcal!
⬇️
- Una banana + uno yogurt greco magro
- Una pera + 2-3 noci
- Una banana + 2 cubetti di parmigiano
- 3 castagne + uno yogurt magro + un cucchiaino di miele
- 2 gallette + un cucchiaino b***o di arachidi + 3-4 rondelle di banana
- 2 gallette + 1/4 di avocado

NB le calorie sono indicative, ognuno ha la sua necessità nutrizionale, questo rappresenta solo uno spunto da personalizzare secondo la propria alimentazione 🍀🌸

Se non sai bene come mangiare e vuoi vedere insieme la tua dieta migliore, scrivimi per una prima visita 🍀

07/10/2025

È arrivato ottobre, il mese del confort food per affrontare con gusto i primi freddi autunnali 🍁🍁il mio abbinamento preferito? Zucca e cavoletti di Bruxelles, ma anche una zuppa di ceci e castagne mica scherza!

Quali sono i tuoi preferiti del mese? ⬇️

Indirizzo

Al Quarto Miglio, Roma
Rome
00178

Sito Web

facebook.com

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