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Life in Motion

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Life in Motion

Life in Motion è un’Associazione Sportiva Dilettantistica con sede a Roma. Scopri come vivere meglio il tuo corpo e la tua
mente!

Siamo specializzati in Pilates, Pilates pre e post parto, Pilates over 60, Ginnastica Posturale, Capoeira e Giocodanza.

26/01/2026

✨ SEQUENZA 4/4 – GENNAIO CON LIM ✨
Eccoci con l’ultima sequenza del mese!
Chiudiamo gennaio con un lavoro tutto in standing (in piedi): una sequenza completa che unisce forza, equilibrio e controllo, per portare nel quotidiano tutto il lavoro fatto durante il mese.
Come sempre, ripetila anche 2 volte a settimana: pochi minuti per sentirti più stabile, forte e centrato/a.
Gli esercizi:
🔸 Flat back knee bend + floating arms – rinforza gambe e schiena, coordinando equilibrio e mobilità delle braccia
🔸 Pilates squat on one leg + biceps – sfida forza, stabilità e controllo su un solo appoggio
🔸 Bow and arrow (standing) – attiva core e coordinazione, migliorando postura e fluidità
🔸 Heels up and down on a yoga block – rinforza polpacci e stabilità di caviglie e piedi
🔸 Floating arms – libera spalle e torace, favorendo un movimento leggero e controllato
🔸 Feet supination & pronation – migliora la consapevolezza del piede e la qualità dell’appoggio
➡ Chiudiamo il mese portando attenzione dalle fondamenta (i piedi) fino alla parte alta del corpo: equilibrio che sostiene ogni movimento.
A presto con le nuove sequenze di febbraio 💫

19/01/2026

✨ SEQUENZA 3/4 – GENNAIO CON LIM ✨

Continuiamo con la terza sequenza del mese 💫 Questa sequenza in four point kneeling (quadrupedia) lavora in profondità sul core e sull’allineamento, preparando il corpo a movimenti sempre più integrati.
Ripetila anche solo 2 volte a settimana per sentirti più stabile, forte e presente.
Gli esercizi:
🔸 4PK prep – prepara il corpo alla quadrupedia, attivando centro e stabilità
🔸 Cat Cow – mobilizza la colonna e coordina movimento e respiro
🔸 Plank forward and backward – rinforza core e spalle con un lavoro dinamico
🔸 Circle press on a plank – sfida stabilità e controllo di tronco e arti superiori
🔸 La Zeta – migliora allineamento e consapevolezza
🔸 Standing up from kneeling prep – integra forza e coordinazione, portando il movimento verso la posizione eretta
Ogni sequenza è un passo in più nel tuo percorso di movimento consapevole.

A presto con l’ultima sequenza di gennaio ✨

14/01/2026

✨ CORSI LIM 2026 ✨

In questo carosello trovi tutti i corsi + tutti gli orari aggiornati per scegliere con facilità quelli più adatto a te!
Che tu voglia muoverti, ritrovare energia e costruire una routine… c’è il corso giusto per il tuo livello e i tuoi tempi.

📌 Scorri tutte le slide e salva il post per averlo sempre a portata di mano!
📲 Per info, iscrizioni e disponibilità posti scrivici in DM 💛

Ci vediamo in sala! ✨

13/01/2026

Se nel 2026 vuoi regalarti più presenza, più movimento e piu benessere, i Ritiri di pilates a Cipro sono la pausa perfetta!

5 giorni / 6 notti di pratica, buon cibo, mare e sole del Mediterraneo.
🔹️ Giugno 2026 - prenotazioni entro il 15 marzo
🔹️ Ottobre 2026 - prenotazioni entro il 31 luglio

In collaborazione con

Scrivici per info: info@lifeinmotion.it

🔔Salva il post come reminder!

12/01/2026

✨ SEQUENZA 2/4 – GENNAIO CON LIM ✨
Come va la ripresa dopo le feste? 😊
Gennaio è il momento giusto per rimettersi in ascolto del corpo, senza fretta ma con continuità.
Questa seconda sequenza alterna posizione prona e side lying, per rinforzare, mobilizzare e ritrovare fluidità, un movimento alla volta.

Ripetila anche solo 2 volte a settimana: piccoli gesti che aiutano a ritrovare ritmo ed energia 💫

Gli esercizi:
🔸 Retro / anti-version – mobilizza il bacino e sostiene la zona lombare
🔸 Starfish – migliora la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo.
🔸 Prone circles – mobilizza le anche, mantiene la stabilità del bacino e della colonna
🔸 Cobra – apre il torace e favorisce l’estensione della colonna
🔸 Oyster – rinforza glutei e stabilità dell’anca
🔸 Up and down – attiva gambe e controllo laterale

➡ Ripartire non significa fare di più, ma farlo meglio: con presenza, respiro e continuità.
Alla prossima sequenza di gennaio ✨

07/01/2026

✨ SEQUENZA 1/4 – GENNAIO CON LIM ✨
Nuovo anno, nuovo mese, nuove sequenze!
Gennaio è il tempo dei buoni propositi… e il nostro resta sempre lo stesso: muoversi per stare bene.
Non serve stravolgere tutto: bastano pochi minuti, con costanza, per ritrovare presenza ed energia.

Questa prima sequenza di gennaio è tutta in relaxation position: perfetta per ripartire con dolcezza ma con controllo, attivando il centro e liberando il respiro.
Ripetila anche solo 2 volte a settimana!

Gli esercizi:
🔸 Breathing in a Box – calma il sistema e porta il respiro in modo guidato e profondo
🔸 The Compass – mobilizza anche e bacino, migliorando fluidità e controllo
🔸 Doppia flessione anche – scioglie le anche e attiva il core con un movimento semplice e preciso
🔸 Ponte + ball squeeze – rinforza glutei e stabilità, attivando anche l’interno coscia
🔸 Curl up – sostiene addome profondo e controllo della colonna
🔸 Side bend on curl up + opposite arm raise – lavora su obliqui e coordinazione

➡ Riparti da te, un respiro e un movimento alla volta.
A presto con le prossime sequenze di gennaio ✨

02/01/2026

✨ OROSCOPO LIM - BUON 2026✨

Si parte: nuovo anno, nuovo mese, nuovo ritmo… ed ecco l’Oroscopo LIM di Gennaio ♈️♉️♊️♋️♌️♍️♎️♏️♐️♑️♒️♓️

Gennaio è il mese dei buoni propositi: ma ricordati che non serve fare tutto subito… serve iniziare bene.
Un respiro alla volta, un allenamento alla volta, un piccolo gesto di cura alla volta.
Perché il benessere non è una corsa: è movimento consapevole, per corpo e mente. 💙

Ogni segno ha il suo focus e il suo esercizio del mese, per entrare in sala e sentirti più centrato, forte e leggero.

👉 Swipe e leggi il tuo Oroscopo di Gennaio ✨

31/12/2025

Un 2025 fatto di movimento quotidiano, sorrisi, piccoli traguardi e tanta energia!
Ecco i momenti che ci portiamo nel cuore:
1. Pilates , ogni giorno.
2. Miglioramenti per il centro
3. Risate in classe
4. Aperitivo con Voi
5. Le prime sequenze dell’oroscopo Lim
6. Un po di dietro le quinte
7. Lezioni aperte di Giocodanza e Capoeira
8. Inizio del CSE
9. Villa torlonia, teatro 7 e tanta energia!
10. Il nostro evento in villa
11. Dicembre e i pensieri natalizi!
Grazie a chi ha scelto di muoversi con noi, in ogni forma.

Buon 2026 ✨ Che sia ricco di energia e di cose belle! 💙

Qual’é il momento che ti è piaciuto di più?

25/12/2025

✨ Che questo Natale sia un momento per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
Da tutto il team Life in Motion, auguri di cuore 🤍
Buone feste!

23/12/2025

🎄 Comunicazione festività

Vi informiamo che da domani 24 dicembre la segreteria resterà chiusa fino a domenica 28 dicembre.

📌 Segreteria disponibile
📅 29 e 30 dicembre
⏰ dalle 9:00 alle 15:00
per qualsiasi necessità o informazione.

Successivamente il centro resterà chiuso fino al 6 gennaio.
✨ Le lezioni riprenderanno regolarmente il 7 gennaio.

Vi auguriamo buone feste e momenti di serenità 🤍
A presto,
Life in Motion

22/12/2025

✨ SEQUENZA 4/4 – DICEMBRE CON LIM ✨
Eccoci con l’ultima sequenza del mese, l’ultima prima di Natale 🎄
Un lavoro tutto in standing (in piedi) per chiudere dicembre con energia, stabilità e leggerezza: piccoli gesti che tengono vivo il corpo anche nel periodo più pieno e “di corsa” dell’anno.
Gli esercizi:
🔸 Standing on one leg – allena equilibrio e stabilità
🔸 Walking on a line – migliora la coordinazione e postura
🔸 Knee bend + heel raise – rinforza gambe e polpacci
🔸 Floating arm on heel raise – integra equilibrio e mobilità di spalle e tronco
🔸 Calf stretches on yoga block – allunga i polpacci e libera caviglie e piedi
🔸 Windmill arms – scioglie spalle e torace, dando fluidità alla parte alta del corpo
➡ Dicembre finisce, ma il tuo benessere continua: portati dietro questa energia anche durante le feste ✨
Goditi il Natale, ricaricati… e ricordati di non fermarti dopo: bastano pochi minuti di movimento per sentirti sempre a casa nel tuo corpo.

Buone feste da LIM 🎁💫
Ci vediamo presto con le nuove sequenze di gennaio!
🎅🎄🎁⛄❄

Indirizzo

Via Catanzaro, 17
Rome
00161

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Sito Web

http://lifeinmotion.it/

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