Pillole Psicologiche

23/01/2023

Per i colleghi psicologi, psicoterapeuti e medici psichiatri, il corso ha ricevuto 15 crediti ECM

16/02/2022

10 modi per essere nel momento presente

04/01/2022

Nella società della performance tutti si guardano intorno e pensano: «Guarda quante cose fanno gli altri e quanto poco faccio io. Quanto loro sono attivi, belli e vivi, rispetto a me che sono passivo, brutto e morto dentro».
In realtà, la sensazione di non fare e non essere mai abbastanza è molto più condivisa di quanto si creda: anche i tuoi amici, le persone che idealizzi, persino chi vedi come competitor vive esattamente la stessa situazione, e così si finisce col correre tutti come pazzi verso il nulla per paura di essere dimenticati, esclusi, messi da parte.

La società della performance fa sentire costantemente un senso di competitività verso chiunque, e costringe a sentirsi in colpa quando ci si vuole o ci si deve fermare.
Alimenta il senso di precarietà, ti porta a vivere una grande esaltazione quando acquisisci consenso e a cadere nello stato opposto nel momento in cui la performance diventa passato.
È così che si finisce col sentirsi non più persone ma prodotti da pubblicizzare, perché tutto appare come commercializzabile.

In una società così pervasiva, che colonizza qualunque spazio per spingerci a creare “contenuto”, ma che costringe a convivere costantemente con il senso di vuoto, è essenziale creare altre strade, non pensare che questo sia l’unico mondo possibile, basato su un sistema irreversibile.

02/07/2021

People worldwide upload more than one billlion images a day, preserving our memories so they can be enjoyed in the future. But it turns out: all our photography may be obstructing our recall, says …

08/06/2021

In this morning's email I sent this beautiful, downloadable infographic that captures the essence of what the book is about, created by Johnine Byrne from See Your Words graphic recording! Now available on my Fierce Self-Compassion page - fierceself-compassion.org 🐻🔥

The image visually tells the story of the need to balance tender acceptance with fierce action in order to alleviate our suffering. When we do this, we have the sense of wholeness that spurs inner healing and outer change. 🦋

I hope this infographic is helpful on your journey to harness the caring force of fierce and tender compassion so that you can authentically thrive. 🌈

12/04/2021

Compassion implies boundaries (movement toward, not into); balance (compassion for all, including ourselves); stability rather than shakiness; and clarity rather than over-identification. Compassion can be cultivated, through practice, and as it develops further, it helps us avoid burnout and fatigue by teaching us how to say no when we need to, without guilt, and learning to build boundaries. You come to know that saying no is a courageous act and can be empowering. It’s also empowering for others, seeing you healthy and able to pick things up another day, rather than barreling ahead distressed and harried.

12/04/2021

05/04/2021

21/03/2021

09/03/2021

03/03/2021

This entertaining animation illustrates the internal struggles we have with our thoughts and feelings - and how to step out of them. Written and narrated by ...