15/11/2025
أيهما أفضل : الشاي الأسود أم الشاي الأخضر ؟؟
الأفضل : الشاي الأخضر ✅
1️⃣ مضادات الأكسدة :
- الشاي الأخضر غني بالكاتيشينات والفلافونويدات التي تحمي الخلايا وتقلل الالتهابات
- الشاي الأسود يحتوي على مضادات أكسدة أقل تركيزاً بسبب التخمر
2️⃣ الكافيين :
- الشاي الأخضر يحتوي على كافيين معتدل → يقظة بدون توتر
- الشاي الأسود يحتوي على كافيين أعلى قد يرفع معدل ضربات القلب عند بعض الأشخاص
3️⃣ صحة القلب :
-الشاي الأخضر يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين ضغط الدم
- الشاي الأسود مفيد أيضاً لكن التأثير أقل
4️⃣ التحكم بالسكر :
- الشاي الأخضر يساعد على استقرار مستويات السكر بعد الوجبات
- الشاي الأسود تأثيره أقل وضوحاً على السكر
♦️- الخلاصة العلمية :
الشاي الأخضر يتفوق في مضادات الأكسدة والتحكم بالسكر ← الخيار الأفضل
دمتم بصحة وعافية
د.سهام سوقية
