Dott.ssa Alessandra Lupo Psicologa clinica

25/09/2023

Congresso Nazionale SITCC 2023- Bari
Esperienza bellissima di condivisione e scambio professionale e spirito collaborativo.
Condivisione di idee e momenti di colleganza 😊

04/01/2021

Sono capace di ... ? Posso farcela ...?

Ecco un mio articolo dove illustro come la Self Efficacy, insita in ognuno di noi può aiutare a sentirsi competenti e in grado di riuscire a mettere in atto azioni, fronteggiare situazioni difficoltose, influisce non solo sull’agito, ma anche sul pensiero e sulle emozioni che ne conseguono.

Buona lettura 📚

di Alessandra Lupo Ogni tanto affiora una voce in me. Mi dice: “Sei inutile” “Sei orribile” “Nessuno ha bisogno di te”. Eppure dentro di me ci sono frammenti e atomi di pianeti lont

14/11/2020

Stiamo vivendo di nuovo momenti di grandi incertezze, proprio quando pensavamo di esserci rialzati arriva la seconda ondata. Eccoci qui di nuovo a rivivere le stesse scene con un po’ di stanchezza in più. L’Italia si colora in zone, con tutta una serie di restrizioni e limitazioni. Accettare e riuscire a vivere il momento presente è l’unica soluzione che ci può mettere al riparo da tutta una serie di rischi, compresi quelli del malessere psicologico che ne comporta. Ma quanto è difficile ? E cosa si fa se le emozioni di paura, ansia e tristezza prendono il sopravvento? Non bisogna per forza vivere tutto questo senza pensare anche alla propria salute mentale. Avere il diritto di chiedere aiuto e supporto, è un atto di amore e gentilezza verso se stessi. Se senti di avere bisogno di supporto sentiti libero di poterlo fare, ricevere l’aiuto di un professionista può consentirti di sentirti meno solo e di concederti uno spazio di benessere e cura. La salute mentale non ha un colore, e nessuna restrizione in quanto rientra nei diritti della salute.

•Per fronteggiare al meglio questo periodo le terapie possono essere effettuate anche in modalità telematica, online 💻📲
Questo consente di abbattere le distanze fisiche e di occuparsi di se in totale sicurezza!
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10/10/2020

🧠 Il 10 Ottobre si celebra la giornata Nazionale delle psicologia! L’obiettivo è quello di dare sempre più spazio nella cura e nel benessere non solo alle malattie fisiche ma anche alla Salute Mentale.
•✔️NON ESISTE SALUTE FISICA SENZA SALUTE MENTALE
•✔️IL MALESSERE PSICHICO HA LA STESSA DIGNITÀ DI QUELLO FISICO (non esistono sofferenze di seria A e di serie 😎
•✔️ABBATTERE LO STIGMA (empatizza di più con il tuo malessere psicologico e con quello degli altri)
•✔️SE STAI MALE CHIEDI AIUTO A UNO PSICOLOGO/PSICOTERAPEUTA

-📌Con l’Emergenza Covid i disagi sono aumentati e le richieste di aiuto sono tante ma non tutti sanno a chi rivolgersi! Offro la possibilità di effettuare colloqui Online utilizzando Skype, questo consente di abbattere le distanze e di prendersi cura della propria salute!
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́undiritto

23/09/2020

Se questa pandemia ci ha portato qualcosa di positivo in mezzo a tante incertezze, è la consapevolezza che il tempo è qualcosa che va vissuto nel qui ed ora.
Eppure tutta questa consapevolezza del vivere il presente, sembra essere stata spazzata via nel momento in cui tutti ci preparavamo alla grande ripresa. Pronti a fare le corse contro il tempo per cercare di riordinare i pezzi di qualcosa che abbiamo lasciato in sospeso, e che molto probabilmente se ci fermassimo ora un attimo a riflettere forse non ci rappresenterebbero più. La spinta a uniformarci a delle aspettative sociali, come se ripartire fosse non tanto un bisogno aderente alle nostre esigenze, ma piuttosto una riconquista di quei posti a volte anche scomodi che abbiamo dovuto lasciare in sospeso in questi mesi di lockdow.
Quindi si corre,Il troppo correre.. ma per andare dove ?
Avere consapevolezza dei propri bisogni vuol dire riuscire a centrarsi rispetto le nostre reali esigenze, indipendentemente dal condizionamento che deriva dall’esterno. Ricostruirsi dopo una tempesta ci permette anche di compiere scelte coraggiose,che forse stavamo rimandando da tempo. Rischiare per ciò che veramente si vuole consente anche di ricreare degli obiettivi più sani e congeniali alla nostra persona. Cambiare prospettiva e ragionare in termini di benessere e poter realizzare quello che è stato messo da parte per adeguarsi al passo svelto di una società che spesso ha scelto cos’era veramente giusto per noi. Ma a quale prezzo?
Sempre di più la precarietà del momento non ci consente di sentirci liberi di prendere una decisione, eppure questo è il vero momento di scegliere cos’è giusto per noi e dedicare il nostro tempo prezioso a ciò che conta con una consapevolezza diversa.
📌RIPARTI DA TE!!
🔎 PRENDITI CURA DELLA TUA PERSONA E DEL TUO BENESSERE PSICOLOGICO!!

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20/06/2020

[ZOOM WEBINAR] 20 GIUGNO 2020" ACT IN ETA' EVOLUTIVA - LINK ZOOM
➡️ Inizio ore 09.00

👉 Vi segnaliamo il link per accedere al modulo nel quale inserire i propri dati e ricevere in tempo reale il link per partecipare al convegno.
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_moCmoMKoT0i5EXdd2Mm2-g

ACT IN ETÀ EVOLUTIVA: ASPETTI TEORICI E APPLICAZIONI PRATICHE DELL’ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY NEL LAVORO CON GLI ADOLESCENTI

12/06/2020

“Buongiorno a tutti, questa mattina faremo la diretta YouTube del corso GLI ESORDI PSICOTICI E LE TCC-
DIAGNOSI,CLINICA E STRATEGIE DI INTERVENTO”
📚

30/03/2020

Il 30 Marzo ricorre la giornata mondiale del disturbo bipolare.
Divulgare la conoscenza di questa patologia, vuol dire non solo fare prevenzione, ma anche riuscire a cogliere gli aspetti umani e tipici dell’alternarsi delle fasi cicliche che si succedono durante il decorso della patologia. Nello specifico il DSM -5 identifica tre forme diverse di disturbo bipolare. Il disturbo bipolare I, il disturbo bipolare II e il disturbo ciclotimico. Ognuno di questi è caratterizzato da sintomi manicali, la cui durata e gravità è differente nelle varie tipologie. Viene definito disturbo bipolare, in quanto la patologia è caratterizzata da una sintomatologia che si sposta su un continuum, intervallato da fasi eutimiche (prive di sintomi dominanti) di due polarità opposte mania e depressione. Volendo andare nell’aspetto percettivo di questo disturbo, ci dobbiamo interrogare su come questi pazienti sperimentano le oscillazioni dell’umore. Come cambia la percezione di sé e del mondo? A tal proposito sono riportate diverse testimonianze di autori, scrittori e artisti di vario genere che hanno dato testimonianza del vivere e convivere con l’altalenanza umorale. Riporto alcuni pezzi scritti dalla docente di psichiatria “Johns Jamison” affetta da disturbo bipolare, famosa per aver scritto il libro autobiografico “una mente inquieta” “Penso che la malattia, mi abbia costretto a mettere alla prova i limiti della mia mente e quelli della mia educazione, della mia famiglia, della mia cultura e dei miei amici. Le innumerevoli ipomanie, le manie stesse, hanno introdotto nella mia vita una diversa intensità di percezione, di emozione e di pensiero. (...) Alcuni tanto incredibili e belli da togliermi il respiro, e altri tanto grotteschi è brutto che non avrei mai voluto conoscere. Ma sempre c’erano angoli nuovi, e quando mi sento me stessa, cosa di cui sono debitrice ai farmaci e all’amore, non riesco ad immaginare di essere stanca della vita, proprio perché so che esistono angoli infiniti dalla prospettiva sconfinata”

25/03/2020

Come possiamo stare bene in un tempo di rinunce?Come si può sopperire alle mancanze che stiamo sperimentando? Me lo sono chiesta e ho scritto una mia riflessione in questo tempo così particolare.

“Questa quarantena ha scattato una fotografia di quello che abbiamo, mettendo in evidenza le mancanze, enfatizzando la condizione esistenziale di ognuno di noi. “

Pubblicato il 25 marzo 202025 marzo 2020 di cognitivismo Il tempo del bene perduto   di Alessandra Lupo Noi non apprezziamo il valore di ciò che abbiamo mentre lo godiamo; ma quando ci manca o lo abbiamo perduto, allora ne spremiamo il valore. William Shakespeare Stiamo vivendo tempi di grande pau...