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Simona Rattà - Psicoterapeuta

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Simona Rattà - Psicoterapeuta

Sono la Dott.ssa Simona Rattà, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo comportamentale Benvenuto/a in questa pagina! Avanti tutta!

Sono Simona Rattà, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo comportamentale, specializzata in Psicopatologia dell'Apprendimento ed in terapia con EMDR.

Da anni mi impegno ad aiutarti nella tua crescita personale, condividendo conoscenze psicologiche per aiutarti a non arrenderti e ad affrontare al meglio le sfide della vita. Se vuoi il mio aiuto per tue difficoltà o problematiche specifiche hai a disposizione i miei servizi professionali e i videocorsi che trovi sul mio sito web: www.simonaratta.it

Su questa pagina troverai settimanalmente approfondimenti utili al tuo benessere psicologico e il tuo sviluppo personale, ed in più riflessioni sui temi trasversali che tratto relativi alla comunicazione efficace, gestione dei pensieri negativi, obiettivi, genitorialità, apprendimento, metodo e organizzazione nello studio

Se vuoi ricevere contenuti esclusivi inediti perché ti piace la Psicologia o perché vuoi approfondire gli argomenti trattati, iscriviti alla newsletter gratuita: https://www.simonaratta.it/newsletter/

Ogni settimana tramite la Newsletter sarai avvisato delle mie ultime iniziative e potrai accedere a risorse utili alla tua crescita. Se hai bisogno di maggiori informazioni per richiedere una consulenza psicologica online con me scopri di più al link: https://www.simonaratta.it/consulenza-psicologica-online/

o scrivimi all'indirizzo email: info@odipa.it

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Forza e coraggio! Dott.ssa Simona Rattà

14/11/2025

Le critiche sul lavoro non pesano solo per ciò che dicono, ma per come ci fanno sentire: giudicati, messi alla prova, osservati sotto una lente che ingrandisce ogni dettaglio.

E quando l’attacco arriva in modo brusco o impulsivo, il rischio è reagire d’istinto, chiudersi, giustificarsi troppo o alzare i toni.

La verità è che la critica non va “subita”: va gestita mentalmente, prima ancora che verbalmente.

La prima abilità è distinguere il contenuto dal modo.

Non tutto ciò che arriva nel pacchetto è per forza da accogliere. Si può dare spazio all’informazione utile senza assorbire l’impatto emotivo di chi parla.

La seconda è riportare la conversazione su un terreno adulto: quando chiedi chiarificazioni, fai capire che stai dialogando, non reagendo. Questo interrompe automaticamente l’escalation.

La terza è la più importante: definire un confine interno.

Non per creare distanza, ma per proteggere la presenza mentale.

È il momento in cui comunichi: “La discussione è possibile, se restiamo in una cornice di rispetto reciproco”.

Quando gestisci una critica in questo modo, non perdi energia, non perdi lucidità, non perdi autorevolezza, ne guadagni.

Perché l’efficacia non sta nel rispondere subito, ma nel farlo da una comunicazione stabile, efficace e consapevole.

Cambia il tuo modo di comunicare,
cambia la tua vita!

Dott.ssa Simona Rattà
Psicologa Psicoterapeuta

12/11/2025

Le persone che ti conoscono da sempre ricordano la “vecchia versione” di te, per questo non riescono ad accettare facilmente la tua crescita e la tua evoluzione.

A volte non è la tua crescita a far paura agli altri.

È il fatto che non rientri più nell’immagine che si erano costruiti di te.

Chi ti conosce da anni ha interiorizzato una versione passata di chi eri: forse quella che si adattava, che chiedeva meno, che magari si metteva da parte per non creare disagio.

Quando inizi a cambiare, la loro mente fatica a fare spazio alla nuova versione di chi sei oggi.

Per questo possono dirti frasi come:

“Non sei più la stessa/o”
“Sei cambiata/o”
“Non ti riconosco più”

Ma la verità è che stai solo evolvendo, e la tua evoluzione non è un “tradimento”: è un processo continuo che fa parte di te.

Da un punto di vista psicologico, quando cambi metti in crisi l’equilibrio delle relazioni che “avevano bisogno” di quella tua vecchia versione per andare avanti.

Ecco perché alcuni si allontanano, altri ti giudicano, altri ancora ti fanno sentire “sbagliato/a”.

In realtà, stai solo uscendo da un vecchio schema.

E quando rompi uno schema, non perdi le persone giuste: le selezioni.

Non è facile, ma è necessario.
Perché la tua crescita e evoluzione non ha bisogno di essere capita.

Ha bisogno di essere rispettata.

➡️ E a te è mai capitato?
E se sì, che cosa hai notato?
Ti leggo nei commenti 💬

Dott.ssa Simona Rattà
Psicologa Psicoterapeuta

Se stai attraversando questa fase e vuoi lavorare su te stesso/a scrivimi in DM la parola “CRESCITA” e scopri i miei percorsi dedicati.

08/11/2025

Come rispondi solitamente quando qualcuno mette in dubbio ciò che dici?

A: “Ma chi io? Non ho mai detto questa cosa”.
B: “Non era la mia intenzione, capisco che possa essere stato percepito diversamente”.

Finché continui a reagire difendendoti o negando ciò che l’altro ha percepito,
ti blocchi in una comunicazione immatura, basata sulla paura di essere in torto.

Difendere la tua immagine ti sembra sicurezza, ma in realtà è evitamento emotivo: non stai proteggendo te,
stai proteggendo l’ego.

Quando impari ad accogliere ciò che l’altro sente, non significa “aver sbagliato”, significa essere responsabile.

Perché il cambiamento nelle relazioni inizia
quando smetti di dimostrare di avere ragione
e inizi a desiderare di capirvi davvero.

Nei miei percorsi ricevi una guida costante per passare dalla difesa alla consapevolezza, dal “non è vero” al “capisco cosa ti ha fatto sentire così”.

Ci sono strategie comunicative che ti fanno uscire dal conflitto senza perdere potere personale, e ti aiutano a costruire relazioni più sane, solo che nessuno te le ha mai ancora insegnate.

➡️ Se non vuoi più sentirti frainteso/a o sulla difensiva, prenota la call conoscitiva con un collaboratore del mio team scrivendoci “Comunicazione” in un messaggio in privato in DM.

E tu quale comunicatore tendi ad essere, “A” o”B”? 💬

Dott.ssa Simona Rattà
Psicologa Psicoterapeuta

02/11/2025

Quando Lidia è arrivata da me, mi ha detto una frase che mi ha colpita:

“Mi stanco a forza di farmi andare bene tutto. So che potrei dire la mia, ma ogni volta mi blocco”.

Una donna brillante, empatica, piena di idee… ma con una voce che rimaneva chiusa dentro. Ogni riunione era un piccolo ostacolo da superare, ogni confronto un momento di tensione.

Tante persone che mi contattano si trovano nella stessa situazione.

Si pensa che basti “essere più sicure”, ma nessuno spiega come farlo davvero.

Così, finisci per adattarti.
Per paura di sembrare aggressiva, scegli il silenzio.
Per evitare giudizi, ti nascondi dietro la prudenza.
E piano piano, smetti di riconoscerti.

Lidia non voleva più vivere così.
Voleva sentirsi libera di parlare, senza ansia o vergogna. E ci è riuscita.

PRIMA:
❌ Rimandava ogni decisione per paura di sbagliare
❌ Evitava discussioni o riunioni
❌ Si sentiva invisibile anche quando aveva qualcosa da dire
❌ Tornava a casa piena di rimpianti

DOPO:
✅ Riesce a parlare con calma e sicurezza anche in gruppo
✅ Si fa ascoltare e rispettare, senza sentirsi in colpa
✅ Gestisce le emozioni con lucidità
✅ Si sente finalmente al suo posto, in ogni contesto

La differenza non l’hanno fatta la “forza di volontà” o i libri motivazionali.

È stato l’approccio del mio Metodo di Comunicazione Efficace in chiave psicologica
un percorso strutturato per lavorare su:

- la gestione dell’ansia e della risposta emotiva,
- le tecniche di comunicazione efficace, autorevole e assertiva,
- la costruzione di sicurezza interiore, passo dopo passo.

Lidia ha applicato il metodo all’interno del mio percorso individuale trimestrale. In poche settimane, la sua voce, prima tremante, è diventata il suo strumento più forte.

Ed è quello che oggi insegno a tutte le persone che vogliono smettere di “farsi andare bene tutto” e iniziare a comunicare con chiarezza e fiducia.

Sappi che non c’è nulla di “sbagliato” in te.
Solo competenze che nessuno ti ha mai insegnato… fino ad ora.

Scrivimi “AUTOREVOLEZZA” in DM e prenota la call conoscitiva gratuita con un collaboratore del mio team per iniziare a costruire la tua sicurezza, passo dopo passo.

26/10/2025

Quando ho conosciuto Andrea e Luca, fratelli e soci da anni, mi hanno detto: “Ormai discutiamo su tutto. Ogni riunione finisce male”.

Due persone competenti, appassionate e con una visione comune… ma divise dal modo in cui comunicavano.

L’azienda stava crescendo, ma il loro dialogo si stava sgretolando. Succede spesso, soprattutto quando il legame personale si intreccia con quello professionale.

Si confonde la diversità di opinione con una mancanza di rispetto. E così, invece di cercare soluzioni, si cercano colpe.

Le frasi diventano distruttive, fino a quando la tensione non paralizza tutto: decisioni, collaborazioni e risultati.

Andrea e Luca non volevano più perdere tempo in conflitti inutili. Hanno deciso di lavorare insieme su un nuovo modo di comunicare, più consapevole, meno reattivo. E i risultati non si sono fatti attendere.

PRIMA:
❌ Riunioni infinite e nessuna decisione concreta
❌ Collaboratori demotivati e confusi
❌ Rapporti personali sempre più tesi
❌ L’azienda ferma, nonostante il potenziale

DOPO:
✅ Confronti diretti ma costruttivi
✅ Decisioni rapide e condivise
✅ Maggiore chiarezza nel ruolo di ciascuno
✅ Collaboratori più motivati e allineati

La svolta è arrivata grazie al Metodo della Comunicazione Efficace in chiave psicologica, che utilizzo nei miei percorsi di comunicazione efficace.

Abbiamo lavorato su tre livelli:
1️⃣ Riconoscere i modelli comunicativi reattivi appresi
2️⃣ Gestire le emozioni prima che prendano il sopravvento
3️⃣ Imparare a orientare ogni conversazione all’obiettivo comune

Non sono stati incontri saltuari, ma strutturati con feedback e training mirati, per questo ha funzionato.

Dopo anni di esperienza sul campo, ho visto che i conflitti non sono mai il vero problema.

Il vero problema è non sapere come gestire le attivazioni emotive sottostanti.

Con un metodo chiaro, la comunicazione può trasformarsi da scontro a strumento di incontro e crescita condivisa.

Se anche tu senti che i conflitti ti stanno rallentando più che far crescere: serve cambiare approccio

➡️ Scrivi “Comunicazione” nei messaggi in DM e scopri di più.

24/10/2025

Molte persone mi dicono: “Io non voglio essere come i miei genitori”.

Eppure, senza accorgersene, ripetono gli stessi schemi disfunzionali: reagiscono con freddezza quando vorrebbero accogliere, diventano ipercontrollanti quando desiderano proteggere, o evitano i conflitti per paura di ferire, esattamente come chi li ha feriti.

Il trauma transgenerazionale non è solo ciò che ti è accaduto, ma ciò che continua ad accadere attraverso di te.

È la trasmissione di esperienze traumatiche non elaborate da una generazione all’altra.

Non si trasmette solo con le parole, ma anche con i silenzi, le paure non elaborate, le emozioni represse che diventano comportamenti automatici.

La mente razionale ti dice “io sono diversa”, ma il corpo emotivo continua a reagire come se fossi ancora in quella casa, con quelle regole e quelle dinamiche.

Così ti ritrovi a chiedere poco, a giustificare troppo, o a sentirti in colpa ogni volta che metti te stesso/a al primo posto.

Non è mancanza di forza. È una forma di “accettazione inconscia” verso chi ti ha preceduto: quella parte di te che preferisce ripetere ciò che conosce, anche se ti fa male, piuttosto che affrontare l’ignoto e rompere quel copione in quella dinamica.

Il punto è che finché non lo riconosci, continui a chiamare “carattere” ciò che in realtà è sopravvivenza.

E resti intrappolata in cicli emotivi che non ti appartengono più.

La vera trasformazione inizia quando smetti di voler “aggiustare” chi ti ha ferito e inizi a capire cosa dentro di te sta ancora cercando di proteggerti da quel dolore antico.

Scrivimi “COMUNICAZIONE” nei messaggi in privato in DM se vuoi scoprire come, con i miei percorsi, puoi imparare a riconoscere e trasformare gli schemi emotivi ereditati, grazie alla comunicazione efficace senza più restare intrappolato/a in dinamiche che ti fanno sentire in colpa, sbagliato/a o “mai abbastanza”.

Dott.ssa Simona Rattà
Psicologa Psicoterapeuta

Indirizzo

Via Nomentana Nuova 91
Rome
00141

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30

Sito Web

http://www.simonaratta.it/

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Benvenuti in questa pagina! Sono Simona Rattà, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo comportamentale, perfezionata in Psicopatologia dell'Apprendimento, perfezionata in trattamento EMDR I e II Livello. Dal 2011 sono membro dell'associazione nazionale AIRIPA (Associazione Italiana di Ricerca e Intervento nella Psicopatologia dell'Apprendimento) e mi occupo di valutazione, diagnosi e intervento dei Disturbi Specifici di Apprendimento (DSA), disturbi evolutivi del neurosviluppo, delle difficoltà scolastiche, emotive e di comportamento, dalla prima infanzia alla prima età adulta. Dal 2018 sono membro dell'associazione nazionale EMDR Italia e mi occupo di pazienti che vivono eventi di vita molto stressanti, quali incidenti, traumi, esperienze traumatiche relazionali, abusi sessuali, abusi psicologici, maltrattamenti, vittime di bullismo, disturbi di ansia, dell'umore, lutti, separazioni e così via. Svolgo il mio lavoro presso lo Studio Professionale ODIPA (Obiettivo Diagnosi e Intervento per l'Apprendimento) di cui sono responsabile a Roma. Organizzo iniziative di informazione, formazione e sensibilizzazione sul tema dei Disturbi Specifici di Apprendimento (DSA) e Bisogni Educativi Speciali (BES) rivolto a insegnanti, dirigenti, genitori, utenti interessati a tale ambito, con lo scopo di prevenire e identificare precocemente difficoltà emotive, cognitive e comportamentali. Realizzo percorsi di Parent Training rivolti alle famiglie, per aiutarle ad affrontare e gestire temi riguardanti la disciplina e il comportamento dei propri figli. Gestisco la pagina YouTube "ODIPAapprendimento", dove puoi trovare tanti video di approfondimento utili, al link: https://www.youtube.com/user/ODIPAapprendimento Per maggiori informazioni visita il mio sito web, in continuo aggiornamento: www.odipa.it Puoi contattarmi al numero: 349 18 54 383 o scrivermi: info@odipa.it Attività clinica nello specifico: Valutazione, Diagnosi e Trattamento di: Disturbi Specifici di Apprendimento (Dislessia, Disortografia; Disgrafia; Discalculia), Disturbo da Deficit di Attenzione ed Iperattività (ADHD), difficoltà di apprendimento non verbale, difficoltà motivazionali ed emotive, difficoltà di studio, di lettura, scrittura, calcolo, di comprensione e produzione del testo scritto, problem solving aritmetico, difficoltà di attenzione e memoria. In English: We deal of Assessment, Diagnosis and Intervention for Learning Disability (Dyslexia, Dysorthography, Dysgraphia, Dyscalculia), difficulties and behavioural problems, difficulties in attention and memory, non verbal learning disorder, motivational and emotional difficulties, school difficulties. - Simona Rattà, Psychologist with Master's Degree in Learning Psychopathology (University of Padova, Italy) - Psychologist with Master's Degree in Learning Psychopathology (University of Padova, Italy) Both are members of the following organizations: AID (Italian Dyslexia Association); AIRIPA (Italian Association for Research in Psychopathology and Intervention of Learning Disability) To learn more, visit the website: www.odipa.it