Polifarma

12/02/2026

Scorrere compulsivamente le pagine social prima di addormentarsi può influire negativamente sulla qualità e durata del sonno. Restare svegli troppo a lungo a causa dello smartphone è fin troppo facile, ma la conseguenza? Insonnia, stanchezza e difficoltà di concentrazione durante la giornata.

I disturbi del sonno sono vari, dall'insonnia al bruxismo, e molti possono essere evitati con alcune semplici accortezze, come ridurre il consumo di cibi pesanti e mantenere una routine regolare prima di coricarsi.

Vuoi migliorare la qualità del tuo sonno? Ecco alcuni consigli per favorire una buona notte di riposo:
✅Evita cibi difficili da digerire e alcool prima di dormire
✅Crea una routine rilassante pre-sonno
✅Fai attenzione agli stimolanti come caffeina e zuccheri

Quale consiglio ti è più utile? Raccontaci la tua insonnia nei commenti

Molto spesso capita di guardare la sveglia e di passare la notte in bianco: l’insonnia può portare a stati di stanchezza, che rendono le nostre giornate difficili da affrontare e, di conseguenza, non aiuta né la concentrazione sul lavoro né la memoria durante lo studio.

10/02/2026

La demenza non è solo una condizione legata all'età avanzata. Uno studio pubblicato su JAMA Neurology identifica 15 fattori di rischio, molti dei quali legati a stili di vita o all'ambiente, che possono influire sull'insorgenza della demenza precoce, prima dei 65 anni.

Tra questi fattori troviamo isolamento sociale, disturbi dell'udito e condizioni come diabete o malattie cardiache. La buona notizia è che alcuni di questi fattori sono modificabili, e con uno stile di vita sano possiamo ridurre il loro impatto!

👉 Scopri di più sulla demenza e su come proteggere la tua salute mentale

Le funzioni cognitive ricoprono un ruolo essenziale nella vita quotidiana. Scopri come prevenire il declino cognitivo con uno stile di vita sano e integratori specifici

06/02/2026

Ti sei mai chiesto se il tuo stile di vita può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari o diabete? La sindrome metabolica è una condizione silenziosa che potrebbe fare proprio questo. Non dà segnali immediati, ma dietro fattori come obesità addominale, pressione alta e livelli elevati di zucchero nel sangue, si nasconde un pericolo reale per la salute.

La sindrome metabolica non è un singolo problema, ma un insieme di condizioni che insieme aumentano il rischio di patologie gravi. Le abitudini quotidiane giocano un ruolo chiave, ma la buona notizia è che è prevenibile e, in molti casi, reversibile attraverso cambiamenti mirati allo stile di vita.

Ridurre il consumo di alimenti ricchi di zuccheri e grassi, incrementare l'attività fisica e monitorare regolarmente i livelli di colesterolo e pressione sono azioni che possono migliorare la tua qualità di vita e ridurre il rischio di complicazioni a lungo termine.
La prevenzione è la chiave per mantenere il benessere.

👉 Scopri di più su come prevenire la sindrome metabolica.

La sindrome metabolica è una condizione medica caratterizzata dalla presenza di diversi fattori di rischio per malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altre patologie. La sindrome metabolica è diventata sempre più diffusa in tutto il mondo, in parte a causa dello stile di vita moderno, cara...

03/02/2026

In inverno capita spesso: arriva il raffreddore e, insieme a naso chiuso e mal di gola, compaiono anche occhi arrossati, che bruciano o lacrimano più del solito. Succede anche a te?

Non è solo stanchezza o aria secca: durante le infezioni stagionali alcuni virus possono raggiungere anche gli occhi, rendendoli più vulnerabili e causando una congiuntivite. Toccare gli occhi con le mani, stare in ambienti chiusi o avere le difese abbassate può facilitare l’infiammazione, che nella maggior parte dei casi è virale e tende a risolversi da sola. Ma come capire quando è il caso di aspettare e quando invece rivolgersi al medico? Se i sintomi peggiorano, compaiono dolore, visione offuscata o forte sensibilità alla luce, è importante non sottovalutare il problema. Nel frattempo, piccoli gesti quotidiani come lavarsi spesso le mani, evitare di strofinarsi gli occhi e non condividere asciugamani o colliri possono aiutare a proteggere la salute degli occhi anche durante l’inverno.

Leggi di più nell'articolo dedicato 👇

L’inverno è il periodo dell’anno in cui, per molte persone, raffreddori, mal di gola e influenze diventano un appuntamento inevitabile. Il freddo, gli ambienti chiusi e la maggiore circolazione di virus mettono sotto pressione il nostro sistema immunitario. In questo contesto, non è raro che a...

29/01/2026

Quante volte, a fine giornata, senti gli occhi bruciare o la vista annebbiarsi dopo ore davanti al computer? Non è solo stanchezza: potrebbe essere la Computer Vision Syndrome, un disturbo sempre più comune tra chi lavora al monitor. Secchezza, irritazione, mal di testa e difficoltà a concentrarsi sono segnali che i tuoi occhi ti stanno chiedendo una pausa.

La soluzione prevede pause regolari, illuminazione adeguata, occhiali pensati per il computer e semplici strategie quotidiane che possono fare la differenza. Con piccoli gesti puoi prevenire problemi più seri e lavorare con occhi più riposati e mente più lucida.

Vuoi scoprire tutti i consigli per proteggere la tua vista al lavoro? Leggi l'articolo dedicato e raccontaci nei commenti come fai a prenderti cura dei tuoi occhi davanti allo schermo

Lavorare al computer per molte ore al giorno può mettere a dura prova la salute dei nostri occhi. Per questo motivo, è importante prendere delle precauzioni per proteggere la vista e prevenire eventuali problemi. Un programma di CVS Health, che si occupa della salute visiva dei dipendenti in ambie...

27/01/2026

Seguire una dieta senza glutine è fondamentale per chi soffre di celiachia o sensibilità al glutine non celiaca, ma può avere effetti nascosti sul nostro intestino. Eliminando il glutine, spesso riduciamo anche le fibre e i nutrienti che nutrono i batteri “buoni” del nostro microbiota, creando uno squilibrio chiamato disbiosi.

I probiotici specifici, come alcuni bifidobatteri e lattobacilli, possono aiutare a ristabilire l’equilibrio intestinale, proteggere l’intestino da esposizioni accidentali al glutine e migliorare l’assorbimento di nutrienti importanti come il ferro. Non sostituiscono la dieta senza glutine, ma la affiancano, trasformando una necessità in un’opportunità per prendersi cura della salute intestinale.

Vuoi saperne di più su come proteggere il tuo intestino durante una dieta senza glutine? Leggi l'articolo dedicato e raccontaci nei commenti la tua esperienza: hai mai integrato probiotici nella tua dieta senza glutine? 👇

Quando si parla di dieta senza glutine, spesso ci si concentra sulle difficoltà pratiche: leggere le etichette, trovare ristoranti adatti, gestire le situazioni sociali. Ma c'è un aspetto meno visibile, seppur altrettanto importante, che merita la nostra attenzione: cosa accade al nostro intestino...

22/01/2026

La steatosi epatica non alcolica, o “fegato grasso”, è sempre più diffusa, non solo tra le persone obese. Spesso è asintomatica e si scopre per caso, ma se non controllata può evolvere lentamente in infiammazione, steatoepatite o, in rari casi, cirrosi.

Le cause principali? Sovrappeso, diabete, alimentazione ricca di zuccheri e grassi saturi e sedentarietà. La buona notizia è che dieta equilibrata, attività fisica regolare e attenzione al peso possono aiutare a prevenire la progressione della malattia e mantenere il fegato sano.

Vuoi saperne di più su come proteggere il tuo fegato? Leggi l'articolo dedicato e condividi la tua esperienza: hai mai fatto controlli per il fegato o seguito uno stile di vita mirato alla prevenzione? Raccontalo nei commenti! 👇

E’ sempre più diffusa la steatosi epatica non alcolica, non solo tra gli obesi: alla base vi sono malattie metaboliche, spesso come conseguenza di un’alimentazione e di uno stile di vita scorretto. Avere il fegato grasso non è una bella cosa, ma per la gran parte di chi ce l’ha non è una ...

20/01/2026

Il mal di testa è un disturbo molto comune, ma in alcuni casi può essere il segnale di una pressione arteriosa troppo alta. L’ipertensione, spesso definita un “killer silenzioso”, può restare a lungo senza sintomi evidenti, finché non si manifesta con segnali improvvisi.

Un mal di testa intenso, pulsante o diffuso, soprattutto al mattino o associato a vertigini, senso di sbandamento, affanno o disturbi visivi, non va sottovalutato. Stress, ansia, cattive abitudini e variazioni pressorie possono favorire questi episodi.

Vuoi saperne di più? Leggi l'articolo per capire come riconoscere i segnali dell’ipertensione e proteggere la tua salute.
E tu, hai mai notato un mal di testa legato alla pressione alta? Raccontaci la tua esperienza nei commenti! 👇

La pressione arteriosa alta colpisce più del 20% della popolazione mondiale. Non più della metà di queste persone è consapevole però di soffrirne: difatti, l’OMS definisce l’ipertensione ‘’killer silenzioso’’, proprio perché è silenziosa e quasi priva di sintomi. È la crisi i...

15/01/2026

Pancia gonfia, crampi, corse in bagno?
Dopo le vacanze di Natale, tra pasti più abbondanti, ritmi diversi e qualche stress in più, molte persone notano un peggioramento dei disturbi intestinali, soprattutto in caso di Sindrome del Colon Irritabile (IBS), una condizione molto diffusa.

I sintomi possono includere gonfiore, dolore addominale, diarrea o stitichezza, urgenza improvvisa di andare in bagno e quella fastidiosa sensazione di non svuotarsi mai del tutto. Spesso non dipendono da una causa “organica”, ma da un’alterazione del funzionamento dell’intestino, che diventa più sensibile agli stimoli.

Lo stress, l’ansia e anche le tensioni emotive legate ai periodi intensi, come le feste, possono contribuire a riaccendere i disturbi. Accanto ai farmaci, un approccio che tenga conto dell’alimentazione, dello stile di vita e della gestione dello stress, come il trattamento cognitivo-comportamentale, può aiutare a migliorare significativamente i sintomi.

Ti è capitato di avvertire questi disturbi?
Racconta la tua esperienza nei commenti 👇

Attenzione, non sottovalutare la tua componente psicologica.

13/01/2026

Le vertigini non sono solo “giramenti di testa”. Possono manifestarsi come instabilità, senso di testa leggera, difficoltà a concentrarsi o paura di muoversi, e sono spesso legate a un’alterazione del sistema vestibolare, il meccanismo che regola il nostro equilibrio. È un disturbo molto comune e può avere un impatto importante sulla vita quotidiana.

In alcuni casi le vertigini sono ricorrenti e non sempre accompagnate da mal di testa: una delle cause meno conosciute è l’emicrania vestibolare, una condizione di origine neurologica in cui il disequilibrio è il sintomo principale. Stress, stanchezza e stimoli visivi intensi possono peggiorare la situazione.

La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, esistono percorsi efficaci per affrontare questi disturbi. La riabilitazione vestibolare, insieme a una corretta diagnosi e a un approccio personalizzato, aiuta il cervello a ritrovare stabilità e sicurezza nei movimenti.

Soffri o hai sofferto di vertigini o instabilità? Raccontaci la tua esperienza nei commenti. 👇

I disturbi vestibolari comprendono un insieme di condizioni che colpiscono il sistema dell’equilibrio, localizzato principalmente nell’orecchio interno e nelle connessioni con il cervello. Quando questo sistema non funziona correttamente, possono comparire sintomi come vertigini, instabilità,...

08/01/2026

Occhi in montagna: cosa succede quando saliamo di quota?

In molti scelgono gennaio per la settimana bianca, la montagna è un ambiente molto diverso da quello a cui i nostri occhi sono abituati. L’aria è più secca, il vento più intenso e il sole più diretto, soprattutto in presenza di neve che riflette la luce con grande forza.

Non è raro avvertire bruciore, arrossamento o una fastidiosa sensazione di sabbia negli occhi: in quota le lacrime evaporano più velocemente e la superficie oculare si protegge meno. A questo si aggiunge l’aumento dell’esposizione ai raggi UV, che può causare la cosiddetta “cecità da neve”, una temporanea infiammazione della cornea che compare alcune ore dopo l’esposizione.

Bastano poche azioni semplici ma fondamentali per proteggere gli occhi: occhiali da sole con filtro UV, una buona idratazione oculare e qualche accortezza in più permettono di godersi la montagna senza fastidi.

Scopri di più nell'articolo dedicato 👇

La montagna è un ambiente affascinante, luminoso, spesso silenzioso, ma anche molto diverso da quello a cui i nostri occhi sono abituati nella vita quotidiana. L’aria diventa più sottile e più secca, il vento aumenta, il sole è più diretto, e la neve, se presente, riflette la luce con un’in...

23/12/2025

🎄Buone Feste a tutte e tutti dal team !
Che siano giorni di serenità e momenti da ricordare ❤️